小學體育花樣跳繩教學之我見

馮燕

摘 要：小學體育作為學校教育的重要組成部分，肩負著提高小學生身體素質、增進小學生身心健康、培育新世紀全面發展合格人才的歷史重任。而花樣跳繩作為小學體育活動的項目之一，能夠增強學生身體的協調性，促使學生在鍛煉身體的同時也使得神經系統得到鍛煉。分析了花樣跳繩的教學內容以及花樣跳繩的教學方法。

關鍵詞：小學體育；花樣跳繩；教學方法

小學階段是培養學生各種能力的重要時期，也是學生一生中可塑性最大的時期。并且小學體育是整個體育教育的基礎，是小學生接受運動感受和體育信息的起點。因此小學體育教師要開展豐富多彩的體育活動來激發學生對體育學習的熱情。以花樣跳繩為例，我們可以結合學校自身的性質、特點、條件以及可以開發和利用的資源，進行花樣跳繩校本課程開發與研究，力爭形成具有我校特色的花樣跳繩校園文化。我們要研究校本課程的開發，首先要全面了解花樣跳繩的內容。

一、花樣跳繩的內容

花樣跳繩所包含的內容很多，我們根據人數和跳繩的數量把花樣跳繩大致分為四種：種類一是個人花樣，種類二是兩人一繩，種類三是多人多跳，種類四是集體長繩。其中這四大類里邊又包含很多種花樣。個人花樣里邊包括：交叉花樣跳、基本跳、步伐跳、轉體花樣跳、放繩與雙飛、跨下花樣跳等。其中基本跳里邊又包含多個種類，如單腳跳、剪刀跳、弓步跳等。雖然花樣跳繩包含如此多的種類，但是在小學階段我們并不是要求每一位學生必須掌握所有的樣式。我們教師要根據所教學生的身心特點，有選擇地進行教學。

如果我們所教的學生是沒有一點跳繩基礎的，那么我們可以從最簡單的基本跳開始。像最簡單的單搖，就是原地起跳時學生雙手向前搖繩越過頭頂，并通過腳下，繞身體一周的跳躍。像走路跳，學生雙手向前搖繩，雙腳像走路樣子的跳躍。像剪刀跳，學生雙手向前搖繩，雙腳前后交替的跳躍。這些個跳繩形式非常簡單，大部分的初學者一看就會，只是有時候手和腳不協調時會踩到繩子。我們體育教師可以引導學生一步一步由慢到快地展開練習，并可以給學生計數，看看學生能夠連續不踩繩子地跳多少次。

如果我們所教的學生是小學中年級的，已經學過了一些基本的跳繩方法，那么我們可以增加花樣跳繩的形式和難度，從兩人一繩的雙人跳開始。像同搖同跳，就是兩人肩并著肩面向一個方向，兩人靠外邊的手向前搖繩同時跳躍。像同搖間隔跳，就是兩人面對面同側手搖繩，一人先往搖繩方向跳躍一次后出繩，同時另一人再往搖繩方向跳躍一次后出繩，兩人配合著依次輪流跳。這些個花樣跳繩具有一定的難度，需要學生之間相互配合，需要學生控制好搖繩的速度并集中注意力從而掌握跳躍的時機。

二、花樣跳繩的教學方法

我們了解花樣跳繩的內容后，就要討論在花樣跳繩教學過程中教師可以應用的教學方法。

游戲比賽式的教學方法。游戲比賽這種教學形式在小學體育活動中占有相當重要的分量。因為小學生都非常喜歡游戲，這就為教師開展花樣跳繩的游戲比賽式的教學提供了基礎。例如小學低年級的學生，我們可以把他們分為4人一組，4個人同時進行基本跳中的剪刀跳，老師和其他同學給他們計數，只要這四名學生中有一人踩到繩子了，那么該小組停止跳繩，換下一組。這種游戲比賽會促使學生積極地展開活動，會促使學生將個人成績與團體成績聯系起來，并能夠促使學生做到休息與運動交叉進行，從而在很大程度上提升學生進行花樣跳繩的興趣與意愿。通過這些游戲競賽能夠培養學生的創新精神和競爭意識，能夠促進學生形成團結合作、遵紀守法的優良品質，能夠提高學生的抗挫折能力，而所有這些優秀品質正是一個人健康心態的集中體現，對于小學生的成長具有重要意義。

用背景音樂提升學生跳繩的節奏感。好的音樂不僅能夠凈化人的心靈，陶冶人的情操，還能夠激發人的斗志。花樣跳繩的運動強度相對小學生而言比較大，如果小學生沒有足夠的興趣，他們運動一會兒后就會感到疲倦。而且花樣跳繩需要學生把握好搖繩和跳繩的節奏。因此體育教師在引導學生進行花樣跳繩的練習時可以播放一些節奏感強的純音樂，如貝多芬的《命運交響曲》《野蜂狂舞》等。

當然，我們體育教師在引導學生進行花樣跳繩的練習時，還可以應用一些其他的教學方法，例如講授法、示范法、接力賽等等，只要是有利于學生快樂運動的，教師都可以拿來應用。

總而言之，跳繩是我國傳統體育項目之一，花樣跳繩是對傳統跳繩的創新發展與演進，它有效融合了武術、舞蹈、體操等元素，進一步提升了跳繩運動的娛樂性與觀賞性。同時花樣跳繩還具有陶冶情操、培養團隊意識、分享意識與合作意識等功能，成為體育、文化與藝術互為交融的新載體。因此，通過對花樣跳繩教學內容與教學方法的分析，我們更加明確了花樣跳繩能夠以體育校本課程的形式進入校園體系，因為它為學校因地制宜地開發課程項目、整合教育資源提供了良好的切入點。

參考文獻：

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[2]魯正榮.小學花樣跳繩教學之我見[J].才智，2013（12）.