益生菌吃法不對，等于白吃了

陳輝 張秋霞

益生菌有益腸道健康，改善我們的消化功能。可是如果吃法吃錯了，效果大打折扣，等于白吃了！

醫用益生菌效果更強大

一說到益生菌，我們就會聯想到超市里買的酸奶、益生菌飲料。沒錯，那里面都含有益生菌，對身體大有益處。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部崔妙儀藥師介紹，如果你出現了因菌群失調而引起的腹瀉、便秘、腹脹、消化不良、食欲不振、腸炎等癥狀，醫生不會建議你回家喝酸奶，而是會給你開專門的醫用益生菌。

這種益生菌藥品里面所含的益生菌數量更為巨大，因此效果會更好。在醫學上，益生菌還被用于治療新生兒黃疸、腸易激綜合征、幽門螺旋桿菌感染、乳糖不耐受、慢性肝病等。

最好餐后服，不宜熱水送服

崔妙儀藥師提醒，無論是哪種益生菌，都不宜用熱水送服，應用低于40℃的溫開水或溫牛奶，以免制劑中的有效成分于高溫中被滅活，降低藥效。

胃酸會影響益生菌的有效活性，因此服用益生菌藥物的最佳時間是餐后。

吃這些藥時，別吃益生菌

另外要提醒的是，當益生菌活菌制劑與抗菌藥物合用時，抗菌藥會抑制益生菌的生長繁殖甚至殺死這些活菌，從而使得藥品失效;如病情需要必須聯合使用，建議間隔2—4小時;真菌制劑，如布拉氏酵母菌則不宜與抗真菌藥物同時服用。

此外，益生菌也不宜與鞣酸、鉍劑、氫氧化鋁等藥物同服，以免其抑制、殺死益生菌。服用藥用炭、蒙脫石等具有吸附作用的藥物時，應間隔至少1小時，避免益生菌被吸附排出體外，影響療效發揮。

當心益生菌依賴癥

不能因為益生菌對人體有益而濫用哦！醫學研究證明：長期服用益生菌藥物，會使腸道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力，久而久之便會產生“益生菌依賴癥”。因此，益生菌雖有益，但也不能隨意服用，需要在醫生的用藥指導下服用。