假日旅游要防“水土不服”

呂斌

學生放寒假了，春節也將來臨，不少南方人都在謀劃著到北方踏雪賞梅，游覽千里冰封的北國風光;也有一些北方人計劃南下探親訪友，感受鳥語花香的南國風情。那么，北方人“南下”和南方人“北上”都會遭遇哪些水土不服？應該如何防范和應對呢？

南方人：到哈爾濱旅游患上感冒

廣州的李強，上個月跟隨旅游團去了一趟哈爾濱。“當時最低氣溫是零下30℃，因為室內有暖氣，我們并不覺得寒冷。只是空氣干燥讓我非常難以忍受，嘴巴都脫了皮，全身也直癢癢。最奇怪的是，盡管沒覺得怎么冷，但我卻感冒了。”李強說，旅途中，他患感冒7天，回到廣州癥狀還持續了3天才痊愈。還有，由于耳朵露在外邊，結果生了凍瘡。

北方人：南下游玩吃蜂乳過敏

最近，吉林的陳宏去南方游玩了3天。剛到南方，朋友就送了他一盒蜂乳，他沒有吃過，馬上就嘗了一點，沒想到竟然全身過敏，不僅皮膚長丘疹，還引發喉頭水腫危及生命，被朋友送到醫院進行搶救。

經歷如此大劫，陳宏吃東西開始變得小心翼翼起來。他說：“我有一個同事，是吃了甲魚、螃蟹等引起過敏的，拉了兩天肚子;另一個朋友是吃芒果過敏，全身起紅色的小疹子，現在這些東西我都不敢吃了?！?/p>

【健康提醒】

注意增減衣服，吃東西要慢慢適應

像李強和陳宏這樣水土不服的情況還不少。比如，南方人冬季喜歡到北方賞雪，如果人體暴露部位未保護好，就容易發生凍瘡或關節炎等疾病。而北方人到南方去，由于氣候由干變濕，很容易患上感冒、皮膚濕疹等疾病。拉肚子更是常有的事，多為貪圖食物新鮮、少見，暴飲暴食所致。提醒有寒假或春節旅游計劃的人們，最好做好健康防范。

慢性病患者寒冬不宜旅游? 患有冠心病、動脈硬化、高血壓、慢性支氣管炎的人，從健康因素考慮，不宜在寒冬季節旅游。遇到大風、大霧、大雪等惡劣天氣，體弱者更不應外出旅游，否則得不償失。

防止凍傷，注意服裝保暖? 最外層的衣服應有防風性，可選毛皮質地的衣服;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅游的首選服裝。要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發生凍瘡的部位，有必要經?；顒踊虬茨?。

外出旅游要帶上“三霜”? 即潤膚霜、防曬霜和西瓜霜，保持皮膚濕潤，喉嚨滋潤，達到補水、保濕、隔離、防曬的目的。

多喝水防呼吸道疾病? 預防感冒、流感等呼吸道傳染病，最重要最簡單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低，空氣干燥，多喝水不但可以補充人體所需的水分，還可以預防和治療口干、咽干等干燥癥狀，防止內熱產生。還要多吃大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等蔬菜、水果。

總之，南方人到北方要多吃水果，補充維生素;北方人到南方，吃東西要慢慢來，循序漸進。