想減肥 先解決肝郁和脾虛

仲荷

超重、肥胖是影響人們健康的重要因素，而影響減肥的最大問題就是中醫所說的肝郁和脾虛。肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這二位的積極性調動起來，才能解決肥胖問題。

打通帶脈膽經? ? 疏通肝郁

大腿贅肉過多的人可常揉肝經的“太沖”至“行間”。最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經。每日敲“帶脈”300次，用拳峰或指節敲打大腿外側“膽經”3分鐘，撥動“陽陵泉”一分鐘，揉“地筋”三分鐘，這樣“肝郁”的問題會很快解決。

肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的主因，還有痛經、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關系密切，減肥若能連帶預防婦科疾患才更有長遠的意義。

山藥粥最補脾虛

脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃里不動，大便總是無力下行。身上贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。

如有以上癥狀可試用山藥薏米芡實粥，胃寒者可去薏米。胃熱可將芡實、山藥換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛、舌苔黃膩的人最對癥。

有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因腹中本身濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快，清氣升必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹。此時喝一碗白蘿卜湯，胃寒重者再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快。再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙。此外，經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥藥，健脾也并非難事。