溫暖手腳

張昕 武國忠

很多女性一到冬季就手腳冰涼，氣色不佳。如果您有上述癥狀，不妨學學武國忠醫生的“回暖”妙招。

寒涼體質人群，多按太溪穴

●本刊記者：每逢冬天，很多女性都會有手腳冰涼的現象，即使穿得很厚，身體熱了，四肢也沒有什么溫度，這是什么原因呢？

【武醫師】這是陽虛的表現。這類女性不僅手腳冰涼，通常臉上還有虛寒之象，面色不佳。我們常說，“寒生百病”，女性只有身體暖和了，才能煥發勃勃生機、面若桃花。

●本刊記者：那如何讓冰冷的四肢溫暖起來呢？

【武醫師】我給大家介紹一個“回暖”妙穴——太溪穴。它是腎經原穴，人體陽氣會聚的一個重要之地。凡是寒涼體質的人，都應該常按摩太溪穴。

太溪穴在腳內踝后緣的凹陷當中。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，一按就凹陷下去了。大家在按揉時，要把握住這樣一個原則：不痛的一定要把它揉痛;痛的一定要把它揉到不痛。當太溪穴氣血備足之后，再打通涌泉穴，這樣，你的精力就會源源不斷地被激發出來。你會發覺身心突然進入一種很自在的境界，有一種莫名的輕松和歡喜。

太溪穴的其它妙用

【武醫師】太溪穴不僅能溫暖四肢，還有一些你意想不到的功用，下面為大家詳細列舉一下：比如，有人經常足跟痛，這是腎虛的表現，可以多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，自然就不痛了;有的人腎絞痛，尤其是體內有腎結石的更易發生腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治;有人痛風、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭解決問題;有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。堅持按揉太溪穴，就能補上腎陰。因為太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽;有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉;還有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴也很管用。

持之以恒見效果

●本刊記者：按揉太溪穴時，需要注意哪些問題？除了按揉，還有其它的方法嗎？

【武醫師】按揉太溪穴時，大家只要記住前面提到的那個原則就可以了：不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉到不痛。除了按揉，艾灸也是一個不錯的方法。

另外，也可以每晚睡前，先用熱水泡腳后，搓腳底板50下以上，然后按揉太溪穴、涌泉穴，每只腳按揉20分鐘左右，時間長一些、短一些不重要，堅持做才是最重要的。