陽光心態(tài) 燦爛人生
——忍住一份甜 成為偉大的人

□ 孫健升

編前：孫健升教授，現(xiàn)就職于中國人民大學(xué)，國家高級心理咨詢師，全國商務(wù)管理研究會理事，智慧谷企業(yè)家學(xué)習(xí)俱樂部副主席，北京大學(xué)、清華大學(xué)高級培訓(xùn)課程特聘教授。中國教育電視臺《師說》欄目首講《陽光心態(tài)十二講》專家。《癌癥康復(fù)》雜志連續(xù)刊登了孫健升教授撰寫《陽光心態(tài)燦爛人生》一書的部分內(nèi)容，深受讀者喜愛。孫教授向編輯部表示，他愿意無償給《癌癥康復(fù)》雜志供稿，借助這一平臺為癌癥患者的康復(fù)多盡一份力。在此，我們代表廣大讀者向?qū)O教授表示深深地感謝！

世上沒有絲毫不為名利的超人，只有善待名利的智者。每個(gè)人都與名利有緣，有的人一味地追逐，“有些人因?yàn)樨澙罚氲玫礁嗟臇|西，卻把現(xiàn)在擁有的也失掉了。”有的人則善于克制。

心情故事

看過一部電視劇《最后診斷》，劇中講述了馬培德醫(yī)生的經(jīng)歷，他出生在西北一個(gè)貧困家庭，非常希望自己能通過努力學(xué)習(xí)改變命運(yùn)，后來他刻苦學(xué)習(xí)考上了醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后到一家非常有名的醫(yī)院工作。由于他非常努力勤奮、吃苦耐勞，很快就成為了這家醫(yī)院的業(yè)務(wù)骨干，前途一片光明。他的導(dǎo)師是這家醫(yī)院的院長兼腦外科主任，對他也非常賞識。導(dǎo)師年紀(jì)大了，馬培德很有希望能接替他的工作。同時(shí)，導(dǎo)師還有一個(gè)漂亮的女兒，馬培德也對之心存愛戀。

就在這個(gè)時(shí)候，醫(yī)院招聘了一位年輕的醫(yī)學(xué)博士。這位博士來醫(yī)院不久，其先進(jìn)的醫(yī)療理念、精湛的醫(yī)技和良好的人際關(guān)系得到了大家的一致認(rèn)同，因此醫(yī)院破格提拔他為這個(gè)科的副主任，而院長的女兒對這位年輕人也有了傾慕之心。在這種情況下，馬培德的心態(tài)發(fā)生了變化，他想：我在這里努力了這么多年，眼看科主任的職位就到手了，和院長的女兒也有可能會結(jié)婚，結(jié)果沒想到“半道殺出個(gè)程咬金”。馬培德感到自己苦心經(jīng)營的一切面臨著挑戰(zhàn)，于是他想殺一殺這位博士的銳氣，讓他出點(diǎn)丑。這時(shí)醫(yī)院住進(jìn)了一個(gè)病人，由博士負(fù)責(zé)手術(shù)。馬培德就在這個(gè)患者使用的藥物上做了手腳，試圖通過病人用藥后的不良反應(yīng)讓博士威風(fēng)掃地。但是他沒有想到患者反應(yīng)過度搶救不及去世了。手術(shù)用錯(cuò)藥物導(dǎo)致患者死亡是重大醫(yī)療事故，博士受到了處分，被貶為這個(gè)醫(yī)院的清潔工。護(hù)士長在收拾術(shù)后用品的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了真相，馬培德為了逃避責(zé)任，再一次動了殺機(jī)，將護(hù)士長殺害了。就這樣，一個(gè)受過良好教育的白衣天使被貪婪、虛榮和嫉妒推入了萬劫不復(fù)的深淵。最后，馬培德的一切丑惡行徑敗露了，他還要把博士推下樓，揚(yáng)言“我得不到的你也別想得到！”

書外師說

吃下一份苦你需要的是勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，而能夠忍住一份甜則需要信念，而一旦你能忍住，你就是一個(gè)偉大的人。在我們生活中大多數(shù)人想的是如何克服苦，如何能夠忍受苦，從小到大我們講的也都是要吃苦耐勞。但今天我們要面對的是如何忍住甜的問題。有很多人吃過苦，在人生的經(jīng)歷過程中也總是吃苦在前，然后人們就去安慰說苦盡甘來，今天不吃苦將來沒有甜，所以大家都在盼著這個(gè)甜，希望得到這個(gè)甜。但是甜真正來了，是不是就一定會給我們帶來快樂，帶來幸福呢？如果人為欲望所左右，就會備受煎熬，苦不堪言，又何來幸福呢？

趣聞軼事

傳說有一天，上帝在天上觀望人間，他看到有一戶人家很勤勞，但很貧窮。這戶人家住在一間簡陋、破舊的房子里，屋里幾乎沒有家具，全家人也都穿得破破爛爛的，每天還要去耕田。于是上帝動了憐憫之心，下到了凡間，帶了很多的禮物來到這戶人家。上帝走進(jìn)屋后，意外地發(fā)現(xiàn)這家人都有說有笑、有唱有跳，非常快樂。上帝很不理解，問道：“你們家這么窮，怎么還這么高興呢？”這戶人家答道：“我們窮嗎？我們不過就是缺少一點(diǎn)點(diǎn)錢而已。”上帝發(fā)現(xiàn)這戶人家雖不富裕，但是清貧中有快樂，于是安心地離開了。

書外師說

錢是人生的財(cái)富，然而人生的財(cái)富不只是錢一種。有很多人把掙錢變成自己的生活目標(biāo)，但你有很多錢就一定能幸福嗎？漫漫幾十年，都在為錢而忙碌奔波，一生都交織著房子、車子、位子……直到生命的最后時(shí)刻。“有錢能使鬼推磨”，當(dāng)你成為金錢的追隨者時(shí)，這句話就變成了“要錢能給鬼推磨”。生活不只是為錢，還要有健康、品德和感情等。家有金山銀山，一日不過三餐。有錢可以買來房子，但不一定有一個(gè)幸福的家；有錢可以買來地位和權(quán)勢，但不一定受人尊敬；有錢可以吸引不少人的青睞，但不一定會有真摯的愛情。孟子說：“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈，此之謂大丈夫。”

知識窗

欲望是人性的組成部分，是人類與生俱來的。它是本能的一種釋放形式，構(gòu)成了人類行為最內(nèi)在與最基本的依據(jù)與必要條件。在欲望的推動下，人不斷占有客觀的對象，從而同自然環(huán)境和社會形成了一定的關(guān)系。通過欲望或多或少的滿足，人作為主體把握著客體和環(huán)境，并與客體及環(huán)境取得統(tǒng)一。欲望是人改造世界及改造自己的根本動力，也是人類進(jìn)化、社會發(fā)展與歷史進(jìn)步的動力。作為一種本能的欲望，無論是生理性或心理性的，不可能超出歷史的局限，它的功能作用是隨著歷史條件的變化而變化的，因此欲望的有效性與必要性是有限度的。欲望的過度釋放會造成破壞的力量，過度推崇與放縱欲望是愚蠢的。欲望不是純粹的、絕對的東西，它需要理智來調(diào)控。美國俄亥俄大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，人類所有的行為都是由15種基本的欲望和價(jià)值觀所控制的，而且大都具有其遺傳學(xué)基礎(chǔ)，這些欲望引導(dǎo)著我們的行為。這15種基本欲望和價(jià)值觀是：

*好奇心：學(xué)習(xí)求知的渴望是不可抗拒的。

*食物：對食物的依賴和興趣。

*榮譽(yù)感（道德）：協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系，得到尊重和贊美。

*被社會排斥的恐懼：被社會接納而避免被攻擊和拋棄。

*性：男女之愛欲，維系夫婦間互相的感情和生活協(xié)調(diào)、健康的動力源之一。

*體育運(yùn)動：生命在于運(yùn)動，人們對運(yùn)動的渴望是天生的。

*秩序：人人都需要有安全感，并找到生活中的位置。

*獨(dú)立：自己把握自己的命運(yùn)，決定自己的行為。

*復(fù)仇：對異己和侵犯的本能反抗。

*社會交往：渴望社會的歸屬，成為眾人中的一分子。

*家庭：謀求婚姻、血緣關(guān)系危機(jī)的安全與保障。

*社會聲望：對名譽(yù)和地位的渴望。

*厭惡：對不利于自己的現(xiàn)實(shí)所持有的抗拒。

*公民權(quán)：對服務(wù)公眾和社會公正的渴望。

*力量：希望影響別人，體現(xiàn)自我之價(jià)值。

心情故事

有一個(gè)人叫李友燦，是某省外貿(mào)廳的干部。他年輕的時(shí)候參過軍還上過戰(zhàn)場，復(fù)員以后到外貿(mào)廳工作，一直很努力，從副處干部一直升到了副廳級。隨著官銜的提升，他的權(quán)力也越來越大。在社會上一些不法分子的誘惑下，他的心態(tài)逐漸發(fā)生變化。他開始用自己手中的權(quán)力撈錢，僅三年時(shí)間，他就倒賣了一千多個(gè)汽車進(jìn)出口配額，貪污受賄達(dá)四千多萬元。他在北京專門買了一套二手房，每次都親自開車把受賄來的錢運(yùn)到北京，存在這個(gè)房子里。因?yàn)檐囬_不到那個(gè)屋子的門口，每次運(yùn)錢都很困難，他得從很遠(yuǎn)的地方將裝滿現(xiàn)鈔的40公斤重的編織袋一直提到屋子里。就這樣，他把四千多萬都擺在那個(gè)屋子里。平日里，他不吸煙也不喝酒，因怕被別人發(fā)現(xiàn)不敢吃好的也不敢穿好的。被捕后他交代不喝酒是怕酒后說話說漏了嘴。他不曾想過享受席夢思，也不曾想吃什么山珍海味，只是盤腿坐在擺滿錢的房子里，默念：“我終于有錢了，我有足夠的錢了。”

李有燦有一個(gè)姐姐，是姐姐把他從小帶大的，但姐姐現(xiàn)在過得很清貧，可他去看姐姐的時(shí)候一分錢的東西都沒買過。后來他流著眼淚說：“我沒有良心，我對不起姐姐！”他也從不借錢給任何人，就是怕露富。多么可悲的一個(gè)人啊！為了錢他喪失了一切。

書外師說

“欲”是人的一種生理本能。人只要活著就會有“欲”，餓了有食欲，困了有睡欲，享受有物欲，浪漫有情欲。但是，任何事物都要有節(jié)制，欲望多了、大了，就會欲壑難填。貪欲者往往被財(cái)欲、物欲、色欲、權(quán)欲等迷住心竅，為欲望所左右就會備受煎熬，苦不堪言。苦從心的不平中來，甜從心的平和中來；苦是不滿，甜是知足；苦是辛苦，甜是心甜。甜與苦都在自己的心中，甜與苦都在自己的感受之中。思想與精神的貧困是苦的，思想與精神的富足是甜的；自卑、冷漠、索取、膽怯是苦的，自信、熱情、關(guān)懷、奉獻(xiàn)、勇敢是甜的；在陽光面上走著的時(shí)候肯定是甜的，在黑暗面上爬著的時(shí)候，肯定是苦的。

從癡迷中覺醒吧！一個(gè)人的快樂不在于他擁有得多，而在于他計(jì)較得少，能夠平衡自己的生活，讓自己在輕松自如中享受生活。

一縷陽光

生活需要寧靜淡泊，內(nèi)心愈淡定、愈從容，才越能擺脫世俗的張揚(yáng)和嘈雜。下面介紹幾種簡便易行的靜心術(shù)：

1.靜坐。選擇自己最有保證、最寬松的時(shí)間，一日2次，每次閉目靜坐10～15分鐘。排除任何雜念，心平氣和地呼吸。開始時(shí)，會有很多亂七八糟的事情充斥腦海，堅(jiān)持下去，過一段時(shí)間就能逐步達(dá)到忘我境界，從而達(dá)到靜心的目的。

2.冥想。是指暫停大腦皮質(zhì)的活動，使自主神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài)的一種方式。每天堅(jiān)持做10～30分鐘冥想，使全身肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等都能緩慢下來。進(jìn)入冥想時(shí)，不僅會體驗(yàn)到寧靜和放松，一段時(shí)間后還會源源不斷地涌出想象力、創(chuàng)造力與靈感，使人的判斷力、理解力都得到大幅提升，內(nèi)心的力量增強(qiáng)了，煩惱、消極、壓力也會隨之化解。

3.練字。每天工整地用楷書寫夠400字，一筆一畫地寫，堅(jiān)持不懈。寫幾個(gè)月后，你就會發(fā)現(xiàn)自己能夠定心了，做事情講話也不那么急躁了。

4.練太極。太極拳不但有益于身，更有益于心。不要小看這些慢吞吞的動作，太極拳動靜結(jié)合，每個(gè)招式的變化寓意都需要用心體會。練太極可以定神，即便遇到大的突發(fā)事件，你也能心平如鏡。

5.調(diào)節(jié)呼吸。只需選一個(gè)舒適的坐姿，盡量放松身體，什么也不想，只是專注地呼吸。先是閉上眼睛，待身心完全放松后，用鼻吸氣，讓空氣直吸到你的肺里，然后，經(jīng)過一個(gè)短暫的間歇，開始吐氣，這樣往返幾次，呼吸會變得深長而平穩(wěn)，情緒會變得平靜而愉悅，身體也會變得松弛而柔軟。