難消化的食物如何健康吃

康偉

一旦腸胃功能失調(diào)就會嚴重的影響到人體的健康，因此對于腸胃不好不能吃什么的問題，腸胃不好的患者應該多了解。在腸胃不好不能吃什么的問題上，專家指出很多食物都是患者不能過分食用的。

1. 玉米、薯條 腸胃功能失調(diào)的患者要注意了，在日常生活中有很多食物都是不能吃的，常見的有玉米、薯條、南瓜、青辣椒、小黃瓜等，這些食品對于常人而言是非常健康的，但對腸胃功能受損的患者來說卻是禁忌。除了以上幾種食物之外，還有像洋蔥、甜食、豆類及豆制品等，這些食品都是患者需要禁忌食用的。之所以不能食用以上這些食物，是因為這些食物很容易引起脹氣，并且這些食物中的一些成分會導致腸胃敏感者難以消化，并且還會出現(xiàn)一些不適的癥狀。因此患者在平時的時候要注意不宜過量的食用這些食物，并且烹飪的時候最好是多選擇一些清蒸的方式。

2. 忌食辛辣刺激食物 日常生活中患者在飲食方面一定要多加注意以及小心，特別是一些過于辛辣刺激的食物更需要注意，這些食物對腸胃的損害是非常大的。除此之外還要注意，一些過冷的食物也應該禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，還有就是一些過于油膩以及熱燙的食物，這些食物對于腸胃功能失調(diào)的患者來說都非常的不利。而且胃腸不好、腸胃功能不佳的患者如果在患病期間經(jīng)常食用辣椒等辛辣刺激的食物，就會刺激胃黏膜，同時還會導致胃腸黏膜產(chǎn)生炎癥從而導致各種胃腸道疾病的發(fā)生。

3. 忌肉類食物 面對腸胃不好不能吃什么的問題，一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，這樣才能更好的保護胃黏膜從而保護腸胃功能。因此專家建議，在出現(xiàn)腸胃功能失調(diào)的情況時，一定要吃早餐。除此之外日常的飲食還要注意盡量地避免吃一些含蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類的食物，比如像火腿蛋三明治、小籠包、水煎包等。專家指出，在這些食物中所含有的蛋白質(zhì)、脂肪類等物質(zhì)都屬于酸性，如果過多食用的話會導致胃酸分泌過多，不但會影響到腸胃的功能，同時還會影響到精神狀態(tài)。

4. 生冷的食物 對于患有腸胃疾病的患者來說，在日常生活中一定要特別的注意不要吃生食，無論是蔬菜還是肉類或者是海鮮產(chǎn)品，這些食品都是需要禁止食用的。在這些食品中都含有大量的細菌，如果沒有經(jīng)過高溫殺菌的話，就會導致食物中的細菌進入人體腸胃，從而影響到腸道的正常菌群，不但容易導致出現(xiàn)腹瀉的情況，同時還會導致胃腸道疾病。