淺談分層訓練法在高中體育訓練中的運用

王曉敏

摘要：高中體育是高中階段必修課程之一，它是對學生的身心發展有著十分重要作用的課程。體育教師應根據學生特點制定合理的教學訓練計劃，在優化教學效率的同時，著力提高學生參與體育活動的熱情。分層訓練法作為一種常用并很科學的教學思路，其教學理念值得廣大體育教師推行，本文就重點闡述分層訓練法在高中體育訓練中的運用。

關鍵詞：分層訓練；高中；體育訓練；教學模式；運用

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2019）03-0212-01

隨著教育理念的推陳出新，我國教育事業正在進行巨大改革，新課改的出臺，對高中教學影響頗深。新課改帶來了新的教學理念、課堂模式，但是，高中體育教學中的弊端與漏洞依然存在，如何解決這些弊端與漏洞是每一位體育教育人員的首要任務。分層訓練法是在素質教育基礎上，以尊重學生個體性與差異性為原則，根據學生的實際情況與需求，有針對性的制定體育教學計劃與目標的新型訓練方法。

1.高中體育訓練現狀分析

目前，我國大部分高中體育訓練依舊采取舊的教學思路，教學方法過于公式化，教學內容老舊。傳統的教學模式基本上是流水線教學，熱身運動—學習新內容—自由活動—總結下課，這種教學思路不僅單一，也無法提起學生的參與訓練活動積極性，學生在訓練中很難發揮自己的主動性，過于依賴教師，技能技巧很難提升，在這種的單一枯燥的課堂上，教師的創造性和團隊精神也受到阻礙。

高中生熱衷于體育活動，在繁忙的學業中，體育運動無疑是學生放松身心的良劑，但通過調查統計顯示，大部分高中生對體育課程并不敢興趣，此問題因引起教師的深刻思考。很多學生表示，體育課上學習的體育訓練方法并不受歡迎，存在兩極現象，有的很喜歡體育項目，而有的學生缺根本不感興趣。另外，體育訓練重視理論，知識過于俗套，學生根本無法真正理解一些體育運動的要領，加之體育訓練方法又過于簡單，這些問題都導致高中生不喜歡上體育課。

2.分層訓練法在高中體育訓練中的具體應用

2.1堅持活動課程理論。

活動課程理論是美國著名教育家杜威倡導的，他的核心觀點是，學生所學知識的核心內容，并不全是文學方面的內容，更重要的是學生參與社會活動的能力和素養。因此，在編制體育課程設置時，應與學生的日常生活相關聯，讓學生在學習中可以解決實際問題，讓學生在學習中練習。分層訓練法是以活動課程論為基礎的，是在傳統體育教學基礎上，摒棄糟粕，取其精華，不斷實踐出來的教學方法。分層教學法要求體育訓練，要照顧學生的身體素質，鍛煉學生的運動能力，了解學生的基本需求，讓學生真正的活動起來，在體育活動中學習，在體育活動中獲取寶貴的經驗。

2.2對學生身體素質進行分層。

基因決定了個體之間的差異性，人與人之間存在不同的生物特性，因此，不同人在體育運動中的發展也各不相同。教師應對學生身體素質進行分層，體育教師要準確了解每一位學生的身體素質，對學生認真負責，在學生身體能力接受基礎上，為不同層次的學生制定合理的課程計劃，讓全部學生都得到最大的提升。例如，在進行俯臥撐訓練的時候，教師應根據學生的身體素質進行分層訓練，有些身體素質強的學生，可以輕輕松松的完成規定的動作與目標，但像是一些弱小的學生，在進行俯臥撐訓練的時候，不僅無法完成規定的動作與目標，運動量過大還會出現不良的身體反應，例如低血糖、昏厥等。因此，教師要根據學生的身體素質，制定不同的訓練目標，讓分層教學理念落地。

2.3對教學計劃進行分層。

學生層次分好之后，教師還應對教學計劃進行分層，例如，籃球教學，像是籃球基礎好，對籃球特別感興趣的A層學生，教師可以讓其跳過基礎教學，直接進行籃球比賽等，讓這類學生在實踐活動中增強自身能力，同時還可以培養學生的競技意識與比賽精神。籃球基礎一般，但對籃球感興趣的B層學生，教師可以對其進行分組訓練，讓學生分成不同的小組，分別進行投籃、運球等動作的練習，另外，還可以對B層學生進行游戲教學，讓學生在投籃游戲和運球游戲中學習動作要領，不僅要鞏固B層學生的籃球基礎，還要讓學生在游戲中享受到籃球課堂的快樂，讓學生愛上籃球，愛上體育課堂。最后，像是基礎差，又對籃球不感興趣的C層學生，教學目標應以培養學生的積極性為重點，只有對籃球感興趣了，學生才會主動學習籃球技巧，學生的能力才會得到提升。對待C層學生，教師應一視同仁。體育技能提升應為教學的次要目標，讓學生在體育訓練中得到身心的放松，如果一味地增加C層學生的訓練強度，只會讓學生更加排斥體育訓練，因此，C層學生應進行基礎性練習，低的運動強度不會引起學生對體育訓練的反感。

結語

高中階段是學生人生路上的關鍵時期，高中階段學業繁重，學生的精神壓力大，體育訓練不僅可以舒緩學生的緊張感與焦慮感，還可以提高學生的身體素質，增強學生的體魄，促進學生的身心全面發展。高中體育教師應充分利用分層訓練法，根據學生的個體差異性，制定合理的教學計劃與評價方法。我國分層、訓練教學起步較晚，因此，廣大教師應不斷探索，總結、反思前人的教學經驗，不斷推進我國體育教學事業的發展。

參考文獻：

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