國(guó)醫(yī)大師劉敏如的養(yǎng)生經(jīng)

高中梅

在繁重的臨床、教學(xué)、科研工作中，劉敏如總是保持著旺盛的精力，這讓周?chē)耐隆W(xué)生很是佩服。問(wèn)起她有何法寶，她說(shuō)，保持良好的心態(tài)最重要：“我講求‘三自，一是自信，這個(gè)好理解，但我也自我警醒，防止自己變得頑固;其二是‘自悟，經(jīng)常反思總結(jié)自己的所作所為，積累經(jīng)驗(yàn)、彌補(bǔ)不足;其三就是‘自格，經(jīng)常想到人在世上，不做違心事，所謂‘半夜敲門(mén)心不驚嘛。”

身為中醫(yī)大師，劉敏如的愛(ài)好卻出人意料地廣泛。“琴、棋、書(shū)、畫(huà)，雖然算不上精通，但每一樣都特別喜歡。”鋼琴她會(huì)彈，也經(jīng)常和朋友一起去唱歌，空余時(shí)間還經(jīng)常畫(huà)畫(huà)。在她看來(lái)，這些愛(ài)好也是養(yǎng)生的一大秘訣，她把這稱(chēng)為“自為”，只有保持愉悅的心情，人才會(huì)長(zhǎng)壽。“尤其是老年人，不要認(rèn)為自己老了，就少動(dòng)腦少動(dòng)身少欲念，這樣不行，越是上了年紀(jì)，就越要有所愛(ài)好，有所追求，有所作為，才能越活越充實(shí)，活得有滋有味，才能長(zhǎng)壽。”

劉敏如性格豁達(dá)開(kāi)朗，心系患者。在北京召開(kāi)的國(guó)醫(yī)大師表彰會(huì)上，有人慕名請(qǐng)求她看病。學(xué)生怕老師太累，就婉言推拒了。但是后來(lái)劉敏如知道了這件事，當(dāng)即就有點(diǎn)不高興，對(duì)學(xué)生說(shuō)：“我們應(yīng)該體諒患者的心情，患者請(qǐng)我看病是因?yàn)樾湃挝遥且越】邓担悦嗤校鳛獒t(yī)生，這是我們的責(zé)任，怎么能拒絕呢！”于是，她通過(guò)會(huì)務(wù)工作人員找到了那個(gè)請(qǐng)她看病的女患者，就在頒獎(jiǎng)的現(xiàn)場(chǎng)為她看了病。

對(duì)于飲食，劉敏如雖然“百無(wú)禁忌”，但對(duì)于基本營(yíng)養(yǎng)的攝入，她卻有著嚴(yán)格的要求。“我不贊同現(xiàn)在有些老人盲目忌口。”劉敏如說(shuō)，“對(duì)于日常飲食，自己喜歡吃什么就多吃些，但不會(huì)只吃喜歡的。”在她看來(lái)，有兩樣?xùn)|西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高——牛奶和雞蛋，“每天應(yīng)保證一個(gè)雞蛋、半斤牛奶的攝入，其中的蛋白質(zhì)能夠幫助修復(fù)人體組織，確保一天基本能量的供應(yīng)。”午餐多吃些高蛋白類(lèi)的食物，晚餐就不妨多吃些蔬菜、水果，益于消化也能補(bǔ)充膳食纖維和維生素。

“任性”“不拘束”是劉敏如對(duì)自己的評(píng)價(jià)。作為地道的川妹子，她說(shuō)話直接，“有話想說(shuō)就說(shuō)，不憋屈自己”。生活中，這樣的任性也隨處可見(jiàn)，平時(shí)她在家里，如果不想洗碗，就直接不洗了。她活得很隨性，睡眠時(shí)間，她說(shuō)：“我要是想打盹了，就會(huì)放下手上的工作，去睡一會(huì)兒，誰(shuí)也攔不住我。要是有工作需要加班加點(diǎn)，我也會(huì)睡得晚些，隨性而為。”

評(píng)上了“國(guó)醫(yī)大師”以后，如今的劉敏如更加繁忙，但她一點(diǎn)都不擔(dān)心自己的身體吃不消。進(jìn)入冬天時(shí)，外面溫度只有幾攝氏度，劉敏如沒(méi)有一點(diǎn)“畏寒避寒”的意識(shí)。她說(shuō)：“冬天我都很少穿棉襖，里邊就是一件薄毛衣，加一件外套就行了。”她仍保持著年輕時(shí)的生活狀態(tài)：隨性也自律。只要能做到這些，我們也能獲得健康的身體！

（編輯 車(chē)翀）