趙麗穎的這個養生習慣，皮膚科醫生都點贊

杜長明

●經常喝溫開水有助于護膚抗衰老

近年來，有人發現趙麗穎的一個生活習慣：手中經常緊握著一個保溫杯，時不時地喝幾口水，開始走起了養生路線，讓很多人詫異。但是，趙麗穎的這個習慣卻連皮膚科的醫生都點贊。

醫生點評：很多女孩子皮膚狀況不佳與不注意及時喝水有很大的關系。不能靠渴不渴來判斷是否需要喝水，當你感到口渴時，體內水分的丟失量為體重的1%，身體的機能已受到影響;達2%時，運動和行為受到不良影響，并伴有壓抑感和食欲降低;達到4%～8%時，會出現皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力等癥狀。

美國《男性健康》雜志曾總結出“加速衰老的9個錯誤習慣”。其中排第一的錯誤就是不愛喝水。每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。美國《人類神經科學前沿》刊登一項研究發現，喝夠水甚至能改善情緒狀況。相關的研究發現，喝水的最大好處是可以有效地滋潤、清潔皮膚。

●喝溫開水的三大好處

與涼白開比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激胃腸。下面來看看溫開水的具體養生作用。

1.緩解便秘癥狀，促進胃腸蠕動。早上起來之后喝杯溫開水，可幫胃腸蠕動，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗死的發病率，還能幫助有效吸收營養。

2.清潔牙齒，保護口腔。用溫熱的開水刷牙，更有助于清除牙齒之間及口腔里的污垢，相對于冷水而言，溫水更有助于保護牙齦以及牙周神經。

3.緩解壓力，保持頭腦清晰。對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯溫開水，可以幫助頭腦變得清晰。

●對“證”養生效果才好

多飲水可以防燥，但并不能解決所有問題。趙麗穎適時“停工”，調養生息，是對健康負責任的選擇。

醫生點評：燥邪耗損津液，主要是因為“燥性干涸”，注意及時補充溫開水能起到較好的滋陰潤燥作用。但是對于陰虛、氣虛、陽虛明顯的人，僅僅靠簡單喝溫開水難以明顯緩解燥邪之傷。按照中醫五行理論，燥邪屬金，肝屬木，金克木，燥性肅殺，會克伐肝氣，容易引起情緒波動、內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等問題，這些問題又會影響皮膚健康。這個時候不但要潤燥還要疏肝解郁。同時，過勞也是很多疾病發生的內因，過勞可能傷及各個臟腑氣機，亦可誘發七情內傷，避免過勞是很多中青年人群養生的重中之重。預防過勞，最主要應當量力而行，避免過于逞強、耗傷人體。同時，如果出現不適要及時就醫，通過中藥方劑、冬季膏方等進行調理。

（楊璞 整理）