淺談創(chuàng)建小學體育跳繩特色項目的心得體味

李勇強 鐘國華

摘 要：跳繩是中國民間傳統(tǒng)的體育運動，是小學生十分喜愛的一項體育活動。跳繩不僅能夠促進小學生身體的健康發(fā)展，而且能夠間接地鍛煉學生的協(xié)調能力、靈敏能力等。廣東省佛山市順德區(qū)容桂四基小學以跳繩項目為突破點，把花樣跳繩融合在體育大課間活動中，以激發(fā)學生運動興趣，挖掘學生運動潛力，形成本校體育特色項目;切實提高學生體質健康水平，助其養(yǎng)成終身體育的習慣，做到“我陽光、我運動、我健康、我快樂”。

關鍵詞：跳繩;小學體育;特色項目

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：A 收稿日期：2019-06-03 文章編號：1674-120X（2019）36-0098-02

一、引言

“我陽光、我運動、我健康、我快樂”是陽光體育大課間活動永恒的追求。提升學生每天一小時體育活動質量，是廣東省佛山市順德區(qū)容桂四基小學（以下簡稱“我校”）體育工作最主要的目標之一，是為學生奠定良好體育基礎的最基本、最有效的途徑，是促進學生健康成長最有力的措施，是衡量學校體育工作是否到位的主要標準。青少年學生的身體健康是一個民族健康素質的基礎，是每個學生健康成長的基本條件。我校創(chuàng)建了跳繩體育特色項目，以切實提高學生身體健康水平。

二、對我校的校情的思考

我校是一所鎮(zhèn)屬小學，現有12個教學班，共560多名學生。學生家境較好，獨生子女多，再加上許多學生周末參加各種學習興趣小組，缺少必要的體育鍛煉，所以，學生身體素質（耐跑、彈跳力、意志品質等）較差，肥胖學生也較多。另外，學校小、場地少等客觀因素制約了我校素質教育的實施，為貫徹“健康第一”思想開展陽光體育活動亦顯得非常困難，這也是一個長期困擾我校的問題。

三、對素質教育目標的思考

從素質教育發(fā)展的需求來看，素質教育要求培養(yǎng)學生健康的心理素質，跳繩運動不僅能培養(yǎng)學生的拼搏精神和頑強毅力，還能增強學生合作和競爭的意識。

從社會的需求來看，人才不僅要有良好的文化素質，掌握現代知識和技術，而且還需要有強健的身體。俗話說：“體乃載知識之舟。”以跳繩運動為載體，可以調動學生鍛煉身體的興趣，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，為學生的終身發(fā)展奠定堅實的基礎。

從跳繩的特點和運動價值來看，跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育運動，跳繩已經有三百六十多種跳法。跳繩動作矯健、優(yōu)美、富有節(jié)奏和韻律，易于學習，跳繩所需的器材簡單，不受場地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。經常跳繩能夠增強上下肌肉、關節(jié)、韌帶的力量，發(fā)展速度、力量、耐力等素質，促進骨骼的生長，增強內臟器官的機能，促進新陳代謝。跳繩還能培養(yǎng)學生的合作精神和鍛煉意志品質等，因此，跳繩的鍛煉價值非常高。

四、創(chuàng)建我校小學體育跳繩特色項目的原因

為實施素質教育，貫徹“健康第一”的指導思想，積極開展“陽光體育”活動，我校對學校實際、學生實際、跳繩運動特點和運動價值等方面進行認真分析、反復論證，選擇了跳繩作為我校大課間活動項目，希望其成為我校的辦學特色。

基于跳繩的功能考慮，跳繩是一項簡便易行的運動，不受場地、時間限制，對資源配置的要求不高。我校規(guī)模小，學校活動場所受制約，選擇“跳繩”這一體育活動非常適宜。更重要的一點是因為“跳繩”是一項全身運動，對學生的發(fā)育有促進作用，能更好地提高他們身體的協(xié)調與靈敏度、速度，還能培養(yǎng)他們刻苦與堅持的精神。

因此，為了讓“我陽光、我運動、我健康、我快樂”體育大課間的精髓在我校得到真正落實，從2014年開始，我校提出了“以繩育人，繩就夢想”的辦學理念，以跳繩這一特色體育活動讓學生動起來、樂起來、舞起來。在這期間，學校以“跳繩”這一特色體育活動為抓手，在校園里開展“掀跳繩活動高潮，創(chuàng)花樣藝術特色”活動，既豐富了校園文化生活，又促進了學生的身心全面發(fā)展。

五、創(chuàng)建目標

一是培養(yǎng)學生對跳繩運動的興趣，增強學生體質，提高學生體育競技水平。

二是加強學生的紀律觀念，強化學生的責任規(guī)范意識，引導和訓練學生養(yǎng)成自覺遵守秩序的習慣;培養(yǎng)學生團隊協(xié)作精神，增強學生的榮譽感和集體觀念。

三是把跳繩元素滲透和融合到各學科的教學中去，實現“以繩育人、以繩促智”的最終目標;培養(yǎng)學生刻苦學習和頑強拼搏的精神，促進學生全面發(fā)展。

四是開發(fā)學校跳繩校本教材，組織學校跳繩代表隊參加各級各類跳繩比賽，并取得好成績。

五是培養(yǎng)一批跳繩能手，如骨干教師和全國跳繩教練員、裁判員。

六、創(chuàng)建措施

第一，組織學習與開展培訓。

首先，組織全校師生觀看有關學校跳繩大課間的視頻、有關跳繩的常識課程以及花式跳繩教學視頻，讓全校師生多了解一些跳繩運動，激發(fā)師生們參與跳繩運動的興趣和熱情。

其次，學校利用工會活動舉辦教師跳繩比賽，選拔十名身體素質較好、跳繩基本功扎實的優(yōu)勝者作為重點培養(yǎng)對象。

再次，體育教師也在各年級挑選優(yōu)秀的跳繩苗子，組建學校跳繩隊。在這個基礎上，學校再組織全體教練和學生跳繩隊員到順德區(qū)勒流街道有較好跳繩推廣經驗的東風小學進行現場觀摩學習，吸取經驗和接受培訓。為了讓全校師生都能一睹東風小學跳繩隊的風采，學校還多次邀請他們親臨我校進行表演和技術指導，并與他們學校簽訂“速度與花式跳繩（順德區(qū)創(chuàng)新項目）培訓試點學校”合作協(xié)議。

第二，為全校師生參與跳繩活動創(chuàng)造有利條件。工欲善其事，必先利其器，目前學生在市面購買的都是比較低檔、劣質的跳繩工具，這嚴重影響學生跳繩水平的提高。為此，我校特意購置一批比賽專用優(yōu)質珠節(jié)繩，派發(fā)給全校師生，每人一條，為全校師生更好地開展跳繩運動和提高學生的跳繩水平創(chuàng)造有利條件。此外，學校還給各班級配備六條長珠節(jié)跳繩，以便各班開展團體花式跳繩活動。

第三，充分發(fā)揮榜樣的示范效應和引領作用，每月組織評比表彰一批跳繩能手。根據學生的實際情況制訂跳繩比賽方案，每個學期組織全校師生開展一次內容豐富、形式多樣的跳繩比賽（速度與花式），通過比賽提高全校學生的跳繩水平，推動學校跳繩運動蓬勃發(fā)展。

第四，加強學習和交流。采取“請進來、走出去”的學習模式。學校除了邀請東風小學跳繩隊到學校為全校師生進行表演，還定期組織跳繩隊員外出觀摩高水平的跳繩比賽。每年安排兩到三名教師參加全國跳繩推廣中心舉辦的教練員和裁判員的培訓學習。

第五，利用學校宣傳櫥窗以板報形式展示學校跳繩活動。形式有新聞稿、心得體會、跳繩活動圖片、跳繩兒歌與校內外跳繩達人事跡介紹等。

第六，利用每天下午第四節(jié)托管課時間開展全校師生共同參與的跳繩大課間活動。

第七，在學校內設立兩個觀測點（針對三、四年級全體學生），開展前測和后測，獲取有關數據，目的是檢查我校開展跳繩運動的成績和效果。前測和后測內容主要有兩項：被測者的肺活量和定時跳繩成績（30秒或1分鐘跳繩次數）。

七、開設跳繩校本課程

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》明確強調“保證中小學生每天一小時校園體育活動”。為貫徹落實這一指示精神，我校根據小學體育教學的實際，進行教學改革，充分發(fā)揮培養(yǎng)學生的主動性、積極性和創(chuàng)造性，提高學生自學自練的能力，并結合我校的實際情況開設適合本校的跳繩校本課程。

首先，小學生大都是6～12歲，身體的協(xié)調性、柔韌性、靈敏能力訓練的最佳時段也是6～12歲年齡段，因此，在這個年齡段，對中小學生的身體鍛煉方式的選擇要有針對性。通過各種跳繩運動練習， 可以使學生的彈跳力、靈敏度、耐力和協(xié)調性等項身體素質都得到發(fā)展。其次，跳繩運動對其他體育運動項目有很好的輔助訓練的作用，因此，在小學體育運動中引入跳繩校本課程對小學生的身體運動訓練有著重要意義。跳繩運動不像足球、羽毛球等其他運動項目那樣復雜，有著更多的適應人群，并且不受場地、天氣等因素影響。開展跳繩校本課程， 無疑能夠增強學校體育活動的普遍性， 提高陽光體育的高效性，豐富學生活動內容， 有助于學生的人際交往與人際和諧，形成和諧校園氛圍和打造強項傳統(tǒng)體育項目。

八、以“三個一”為平臺，“兩套馬車”牽頭，認真做好我校的繩文章，努力打造我校的繩文化

“三個一”平臺，指的是每天開展一節(jié)全校師生跳繩大課間活動，每個月對全校學生進行一次跳繩測試（簡稱“跳繩月考”），每個學期舉行一次全校師生共同參與的跳繩比賽。至于“兩套馬車”，其實就是抓好兩支隊伍的常態(tài)訓練，一支是學校速度跳繩隊，另一支是學校花樣跳繩隊。

三年來，我校堅持以大課間為主陣地，不斷改進體育大課間活動形式，豐富活動內容，扎扎實實地開展跳繩活動。我校結合 “陽光體育活動”項目，不斷創(chuàng)編體育大課間（跳繩）活動內容，把跳繩項目列為特色項目重點，這樣既豐富了活動形式與內容，又提高了學生參與鍛煉的興趣，保證了學生每天一小時的體育鍛煉時間，增強了學生的體質、心理素質和道德素質，促使學生能夠主動參與體育活動，形成堅持鍛煉的習慣和終身體育意識。

九、結語

我校通過開展跳繩活動，不但增強了師生的身體素質，還增進了師生之間的友誼，讓學生變得開朗陽光、快樂幽默、積極向上，真正達到了“以繩育人，繩就夢想”的辦學目標，促進了學校的內涵發(fā)展。形式多樣的花式跳繩活動，還能提高學生的學習興趣，有利于培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神和創(chuàng)新精神，促進學生健康心理的養(yǎng)成，讓每個學生獲得成功的體驗，并且變得更自信。

參考文獻：

[1]潘成亮.花樣跳繩[J].中國學校體育，2010（1）：53.

[2]張永進，張 一.孩子跳繩總是很差勁怎么辦[J].少年兒童研究，2011（6）：57-58.