成都市高中生拖延癥與自制力的調研及對策

王田苗 徐洋 張曉容 陳碧華 張藝瀟

拖延癥的本意是指拖延者本人自我調節失敗后，在預料到結果對自身就近發展有害的情況下，仍將原計劃要做的事情或任務不斷往后推遲的一種非必要、后果不定的推遲行為。實際上，拖延癥并不是一種心理疾病或醫學術語，它更接近于一個癥狀性而非病因性的名詞，近幾年拖延癥在高中生中普遍存在，引起了社會的廣泛關注。為什么在高中生中會出現這些現象呢？帶著問題我們進行調查與研究。

一、研究的方法

我們以成都市區內不同學校的503名高中生為研究對象。其中高一學生241人，高二學生163人，高三學生99人;男生205人，女生298人;A層次成績學生156人，B層次成績學生213人，C層次成績學生124人。本研究采用了改編問卷《成都市高中生自制力調查問卷》、《成都市高中生拖延癥調查問卷》，

采用SPSS軟件分析成都市普通高中生的拖延癥與自制力的相關性。比較了不同年級、性別、成績的學生的拖延癥程度、自制力強度，為探究年級、性別、成績與學生的拖延癥程度、自制力強度的關系。

二、研究結果

1.高中生拖延癥程度與自制力強度的現狀

由表1可知：46%的學生拖延癥比較輕，43%的學生拖延癥中等，7%的學生拖延癥很輕，3%的學生拖延癥比較重，1%的學生拖延癥很重。

由表2可知：65%的學生的自制力中等，25%的學生自制力比較強，8%的學生自制力比較弱，僅有2%的學生自制力很強且沒有學生的自制力很弱，由此說明高中生的自制力強度為中等。

2.高中生的年級與拖延癥程度和自制力強度的關系

通過對高一、高二、高三學生進行對比可知，高一學生的拖延癥的程度在很強及比較強的百分比最小，高二、高三的百分比相同。拖延癥的程度為中等、比較輕的百分比由高到低依次為高一、高二、高三。在拖延癥程度很輕的百分比中，高三與高一相同，高二最低。

通過分析、比較得出：高一、高二、高三大部分學生的自制力強度都為中等;但是高一學生的自制力強度為很強及比較強的百分比遠超高二、高三，;高二、高三學生自制力強度的各類百分比相接近;在自制力強度為比較差和很差的比較分析中，卻又是高一的比重高于高二，高二高于高三，較為復雜。

3.高中生性別與自制力強度以及拖延癥程度的關系

據表5可知，男生的拖延癥程度很強的百分比為1%，拖延癥的程度中等和比較輕的人數較多。女生拖延癥程度很強的為0%，拖延癥比較強的有3%，拖延癥程度為中等和比較輕的人數較多。

據表6可知，男生自制力很強和很弱的極少，較強和中等及較弱的人數很少;女生自制力強度為中等的為72%，占極大的比重，為比較強的比例為19%，很強和很弱的極少，比較弱的百分比與男生相同。

4.高中生的成績與拖延癥程度及自制力強度的關系

由表可知：三個層次的學生的拖延癥程度都比較輕，說明拖延癥與高中生學習成績關系不大。

自制力強度為比較強及以上的百分比從A層次到C層次依次遞減;A、B、C層次學生自制力不同強度的百分比相似。

三、討論

大多數學生拖延癥程度較輕，自制力強度為中等，自制力越強的學生拖延癥越輕。拖延癥程度與年級的關系不大，高一學生的自制力強于高二、高三學生，高年級學生的拖延癥相對較強。性別與拖延癥程度、自制力強度關系不大，學生成績越好，拖延癥強度越小。因此，認清拖延癥產生的原因，用日記記錄自己的行為和心理，每天反省自己，把任務“游戲化”，制定切實可行的學習計劃，適當地放松自己，運用合理情緒行為療法是減輕拖延癥的主要方法。