論芳香療法和瑜伽的相通性

彭松英

(北京體育大學(xué),北京 100084)

關(guān)鍵字：芳香療法；瑜珈；相通性；精油；自然療法

當(dāng)今科技技術(shù)突飛猛進(jìn)，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，現(xiàn)代人以“奔跑”的速度來(lái)適應(yīng)社會(huì)的變化。繁忙、緊張、焦慮成為生活常態(tài)，致使身心疲憊。疾病年輕化、生活化讓忙碌的人們不得不關(guān)注自身健康，希望能在舒適、幽雅的自然環(huán)境中借助天然產(chǎn)品來(lái)釋放壓力、消除疲勞，使身心疾病得到治療或緩解?；貧w自然的生活方式目前為世界推崇，然而也是芳香療法與瑜伽所推崇的養(yǎng)生理念。

1. 芳香療法與瑜珈的自然療法之相通性

1.1 芳香療法的自然療法之體現(xiàn)

芳香療法是借助天然植物精油(芳香分子)作為媒介通過(guò)涂抹、香薰、口服、按摩等多種途徑，刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，使身心朝著健康方向發(fā)展，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等保健和祛病功能的一種療法[1]，同時(shí)芳香療法還發(fā)揮著芳香辟邪、解表化濕、溫通開竅、理氣活血等功效[2]。芳香療法發(fā)源于古埃及和古印度，流傳古希臘、古羅馬和阿拉伯，在20世紀(jì)的法國(guó)得到極大發(fā)展，由于其功效顯著，惠澤于世[3]。芳香療法歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，早在5000多年前，芳香療法就已經(jīng)成為古埃及人的日常用品。據(jù)說(shuō)埃及艷后靠使用天然植物的特殊揮發(fā)物保全了一個(gè)王朝，因?yàn)樗砩溪?dú)特的味道而使羅馬帝國(guó)的君王甘情為其效力，可見芳香療法的獨(dú)特魅力。

1.2 瑜伽的自然療法之體現(xiàn)

瑜伽起源于印度，是東方文明中耀眼的明珠之一，為世人所追捧。據(jù)文獻(xiàn)記載瑜伽已有五千多年的歷史，是梵文Yuga一詞的音譯，譯為“和諧”、“統(tǒng)一”。瑜伽原是宗教的派別之一，它提倡的修煉方法有調(diào)息、調(diào)心、靜心、冥想。瑜伽修行者通常在條件艱巨的山上、洞穴或茂密的叢林通過(guò)觀察生活在周圍的動(dòng)植物平時(shí)活動(dòng)、休息和生病歷程過(guò)程中的動(dòng)作，了解是如何通過(guò)各種動(dòng)作治愈或緩解疾病，進(jìn)而模仿其中對(duì)人有益的動(dòng)作，如風(fēng)吹樹式、駱駝式、下犬、貓式等。

芳香療法是通過(guò)壓榨、冷卻或二氧化碳從天然植物油囊中萃取的精油經(jīng)由特殊的按摩手法等多種方式達(dá)到養(yǎng)生延壽的功效。瑜伽通過(guò)對(duì)動(dòng)植物動(dòng)作的模仿從而達(dá)到預(yù)防疾病，延年益壽的功效。兩者的初心一致：倡導(dǎo)利用自然療法以促使身心健康。

2. 芳香療法與瑜伽的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)之相通性

2.1 芳香療法的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)之體現(xiàn)

無(wú)論是目前中國(guó)推崇的芳香療法還是以歐美為主的芳香療法，都將人視為整體，講究陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)芳香療法在治療過(guò)程中把人看作整體，結(jié)構(gòu)決定功能，功能反應(yīng)結(jié)構(gòu)。一位健康人的狀態(tài)應(yīng)是“陰平陽(yáng)秘”。人一旦生病則是陰陽(yáng)失調(diào)所致，比如說(shuō)機(jī)體可能陽(yáng)盛陰衰或陽(yáng)衰陰盛。陽(yáng)過(guò)于旺盛則導(dǎo)致內(nèi)熱，陰過(guò)于旺盛則導(dǎo)致體寒，所以在治療手段上要調(diào)理陰陽(yáng)，使之平衡。以歐美為主的芳香療法是通過(guò)精油進(jìn)行吸嗅，刺激呼吸系統(tǒng)，內(nèi)服進(jìn)而刺激腸胃，涂抹于皮膚上進(jìn)而通過(guò)皮膚直接吸收等方式，作用于全身或局部，不斷改善人體的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)等，促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，也是將人體作為一個(gè)整體來(lái)調(diào)理，同樣注重陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)。歐美芳香療法中根據(jù)植物的生長(zhǎng)環(huán)境、采摘時(shí)節(jié)、萃取部位等屬性分為陰陽(yáng)，如檀香因性溫歸為陽(yáng);薰衣草、苦橙花等花瓣精油性寒歸為陰。芳香療法治療日常的病痛如感冒，若是熱感冒就用寒性的桃金娘精油香熏;若是冷感冒則使用尤加利等屬陽(yáng)的精油來(lái)療愈[4]。

2.2 瑜伽的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)之體現(xiàn)

目前瑜伽的分類五花八門，如空中瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、禪瑜伽、水中瑜伽、孕產(chǎn)瑜伽、老年瑜伽等，最為世人熱衷的當(dāng)屬以調(diào)息與體位法相結(jié)合的哈他瑜伽。“哈他”者，“哈”為太陽(yáng)，屬陽(yáng)；“他”為月亮，屬陰?！肮辫べひ庵戈庩?yáng)兩種能量的“結(jié)合”，使練習(xí)者達(dá)到陰陽(yáng)平衡，保持在健康狀態(tài)。同時(shí)瑜伽體位法練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)。練習(xí)瑜伽通常左邊練完換另一側(cè)練習(xí)，以上都蘊(yùn)涵著陰陽(yáng)平衡理論學(xué)說(shuō)[5]。

3. 芳香療法與瑜伽的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)之相通性

3.1 芳香療法的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)之體現(xiàn)

從天然植物中萃取的精油具有四氣，如玫瑰、乳香、安息香、柑橘類精油具有溫?zé)釋傩?，提升體溫，疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕氣。其中在芳香療法中最常見效果最明顯的實(shí)操—芳香頭療，可以很好地說(shuō)明芳香療法講究經(jīng)絡(luò)理論。頭部是眾多經(jīng)絡(luò)必經(jīng)之路如膀胱經(jīng)、膽肝經(jīng)、督脈等。通過(guò)芳香療法的媒介精油，刺激頭皮，疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)，可緩解腦部疲勞、釋放壓力，改善睡眠品質(zhì)，緊致肌膚，使眼睛明亮有神、淡化雀斑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能。另外芳香手療也是用精油刺激手部的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到排毒減壓的功效。

3.2 瑜伽的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)之體現(xiàn)

瑜伽認(rèn)為每個(gè)人體內(nèi)都有靈體(SubtleBody)，跟醫(yī)學(xué)上所講的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)聯(lián)，分為三脈七輪。三脈是指三條經(jīng)脈；七輪是指七個(gè)能量中心，七輪在東方醫(yī)學(xué)上被稱為“經(jīng)脈”，即任督二脈。經(jīng)脈為干，絡(luò)脈為支，經(jīng)脈縱橫交錯(cuò)，運(yùn)行物質(zhì)。瑜伽冥想時(shí)食指與大拇指相觸，正好是手太陰肺經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)相接觸。大拇指外側(cè)是手太陰肺經(jīng)終止點(diǎn)，而商陽(yáng)穴所在位置是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的起點(diǎn)又與手太陰肺經(jīng)分支相連，肺經(jīng)與大腸經(jīng)相表里。將瑜伽冥想時(shí)的手勢(shì)和呼吸相配合可達(dá)到舒經(jīng)活血的功效。平時(shí)瑜伽練習(xí)時(shí)常聽到的一句口令—舌抵上顎。在瑜伽練習(xí)中經(jīng)常做的舌抵上顎就可以很好地鏈接任、督兩脈。任脈的起始位置是從下頜的承漿穴到會(huì)陰穴;督脈的起始位置是從齦交穴到長(zhǎng)強(qiáng)穴[5]。

4. 芳香療法與瑜伽的作用方式之相通性

4.1 芳香療法的作用方式之體現(xiàn)

芳香療法的作用方式：利用植物精油吸嗅、涂抹、內(nèi)服等。嗅覺(jué)細(xì)胞是人體最敏感的細(xì)胞，通過(guò)吸嗅，植物揮發(fā)物刺激鼻腔，由嗅覺(jué)細(xì)胞作用到大腦的嗅覺(jué)區(qū)，再由大腦控制的中樞神經(jīng)調(diào)控和平衡，從而產(chǎn)生安神或亢奮作用。通過(guò)呼吸，香味分子進(jìn)入肺部，在肺泡進(jìn)行氣體交換，細(xì)小的香氣分子直到細(xì)胞核，從而達(dá)到相應(yīng)的功效。將精油稀釋后涂抹于皮膚上加之特殊的按摩手法，效果立竿見影。精油的分子結(jié)構(gòu)較小，可直接穿過(guò)皮膚，進(jìn)入血液循環(huán)中，最后進(jìn)入細(xì)胞核。研究證實(shí)3min可到達(dá)真皮層；5min到達(dá)皮下組織；約30min可到達(dá)血液里，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)并隨血液運(yùn)行到身體的各個(gè)部位，凈化血液、放松身心、保養(yǎng)肌膚和增強(qiáng)免疫力等[6]。芳香療法的媒介—精油不溶于水，通常要與牛奶、蜂蜜或放入食用膠囊中食用。

4.2 瑜伽的作用方式之體現(xiàn)

瑜伽體系主要由呼吸、冥想和體式法組成。體式法是模仿大自然中各種動(dòng)物的動(dòng)作，目的在于增強(qiáng)肌力、平衡感和身體靈活性。配合深長(zhǎng)的呼吸，吸入更多的氧氣補(bǔ)給身體，延展脊柱，拉伸肌肉，從而促進(jìn)身心健康。冥想即排除雜念，專注某一物上，凈化內(nèi)心，聆聽內(nèi)在的聲音。

芳香療法中經(jīng)常用精油吸嗅或聞香，凈化空氣，排除雜念，加上柔美的音樂(lè)和輕和的引導(dǎo)語(yǔ)，讓人靜心安神，深長(zhǎng)呼吸、凈化內(nèi)心、專注于自己，此功效等同于瑜伽中的冥想；利用植物精油進(jìn)行按摩等芳香療法，放松肌肉、釋放疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，此功效與瑜伽體位法達(dá)到的功效一致。

5. 芳香療法與瑜伽的適用人群之相通性

5.1 芳香療法的適用人群

芳香療法是利用有芳香氣味的精油(如檸檬、牛至、馬郁蘭、惠甘松、萊姆、小茴香等)，以聞香、內(nèi)服等方式作用于人體，以達(dá)到緩輕癥狀、調(diào)理身體、保持或逐漸恢復(fù)健康的一種自然療法[7]。芳香療法適用各個(gè)年齡階段的人如胎兒、嬰幼兒童、青少年、老年人群等，但因精油的濃度大，在使用過(guò)程中一定要稀釋，以免灼傷，尤其是年齡越小越要注意稀釋程度。

5.2 瑜伽的適用人群

瑜伽通過(guò)體式練習(xí)、呼吸冥想等方式促進(jìn)身心靈和諧統(tǒng)一，進(jìn)而達(dá)到防病治病、養(yǎng)生保健等目的。瑜伽適合各年齡層次的人練習(xí)，根據(jù)各年齡段人群的生理心理特點(diǎn)制定不同的體式以滿足大眾對(duì)瑜伽的健身需求。目前市場(chǎng)上的瑜伽形形色色如有減壓瑜伽、美容瑜伽、瘦身瑜伽、排毒瑜伽等。

6. 總結(jié)

本文從芳香療法和瑜伽在自然療法、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、作用方式、適用人群等方面分析和總結(jié)歸納芳香療法和瑜伽的相通性，為兩者相互融合發(fā)展奠定理論基礎(chǔ)，讓芳香療法與瑜伽走進(jìn)家家戶戶，更親民，并為相關(guān)從業(yè)者拓展職業(yè)道路，同時(shí)為打破大眾對(duì)瑜伽的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)：瑜伽就是體式練習(xí)提供理論指導(dǎo)。