持球突破技術(shù)在籃球運(yùn)動中的運(yùn)用探究

吳想宇

(東莞市輕工業(yè)學(xué)校，廣東東莞 523960)

籃球的突破是一項(xiàng)進(jìn)攻性很強(qiáng)的技術(shù)。突破可以導(dǎo)致籃球得分，擾亂防守部署，破壞防守隊(duì)伍。同時(shí)，也是衡量各隊(duì)進(jìn)攻水平的主要標(biāo)志之一，掌握傳球突破技術(shù)和突破球時(shí)間，對制約和戰(zhàn)勝對方十分重要。

1. 運(yùn)球突破在籃球運(yùn)動中的重要性

運(yùn)球突破是籃球運(yùn)動員巧妙運(yùn)用步法和技巧靈活且快速地超越對手的強(qiáng)大的進(jìn)攻。在比賽中，有強(qiáng)大的持球突破技術(shù)的運(yùn)動員可以準(zhǔn)確判斷攻防之間的交互變化，抓住有利時(shí)機(jī)，靈活運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)，將突破與投、傳結(jié)合起來。不僅可以投籃得分，或者直接形成防守壓力，造成對方犯規(guī)，而且有效地提高進(jìn)攻力度，為隊(duì)友創(chuàng)造有利的投籃機(jī)會。這是一種有效的進(jìn)攻手段，不僅擾亂了對手的防守節(jié)奏和防守布局，而且實(shí)現(xiàn)場上內(nèi)外線相結(jié)合。運(yùn)球突破是進(jìn)攻技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一。在實(shí)際運(yùn)用中，既可以破壞對方嚴(yán)密的防守陣，打亂對方的戰(zhàn)術(shù)布局，又可以為自己球隊(duì)獲得投籃機(jī)會。運(yùn)球突破也很容易造成對方犯規(guī)：在形成多打少的情況下，進(jìn)攻時(shí)越接近籃底區(qū)域通常會選擇突破的進(jìn)攻手段來解決戰(zhàn)斗，從而取得更為輕松的得分機(jī)會，同時(shí)，在形成小打大的情況下運(yùn)球突破是最好的選擇、沒有之一，已引起了國內(nèi)外籃球界的特別關(guān)注。

2. 持球突破慣用技法

突破是一種技巧性強(qiáng)的進(jìn)攻技術(shù)，籃球運(yùn)動員靈活運(yùn)用步法和運(yùn)球技巧來超越對手。在比賽中，突破時(shí)間和合理運(yùn)用突破技術(shù)，不僅可以直接切入籃筐，甚至可以打擾亂防守隊(duì)員的防守策略，從而創(chuàng)造出更好的得分機(jī)會，迫使防守隊(duì)員出現(xiàn)沒必要的犯規(guī)。如果我們可以運(yùn)用突破和中距離投籃結(jié)合起來，這是我們的進(jìn)攻手段會更多元化、更有效。

2.1 交叉步突破

動作方法：以右腳為中心腳的例子。雙腳繞開，兩腿輕微彎曲，重心下降，持球并在胸腹部之間。在突破過程中，左腳很快蹬在前腳內(nèi)側(cè)。身體稍微右傾，左肩向前、向下按壓，重心迅速向右移同時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員迅速運(yùn)球同時(shí)左腳向右移動，運(yùn)球，中央踏板快速前進(jìn)，超越防守。動作要點(diǎn)：蹬跨有力迅速、轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

2.2 順步突破

動作方法：在突破時(shí)先邁靠前的腳(以突破方向?yàn)闇?zhǔn))，它的優(yōu)勢在于啟動快，而劣勢在于對球保護(hù)不夠，倘若對手恢復(fù)防守姿勢并提前卡死行進(jìn)方向則突破受阻。動作要點(diǎn)：后腳蹬地發(fā)力迅速，球和腳同時(shí)著地或先放球，以避免走步，沉肩抬臂保護(hù)球。

2.3 后轉(zhuǎn)身突破

動作方法：以左腳為中心腳的例子。站在籃筐的后面，雙腿平行張開，雙腿彎曲，重心降低，雙手握住腹部前的球。以左腳為軸心折斷，右腳邁步向右方，上身右轉(zhuǎn)，腳尖指向后側(cè)，右手向右走在球前，左腳前腳在前足踏板上，劃出球方向，盤球突破防守動作要點(diǎn)：控制重心平穩(wěn)。右腳應(yīng)該是正確的，當(dāng)走出右邊，左腳內(nèi)側(cè)將活躍和強(qiáng)大。

2.4 前轉(zhuǎn)身突破

動作方法：運(yùn)球突破時(shí)，運(yùn)球手的異側(cè)腳(左手運(yùn)球，即右腳)向防守人側(cè)前方蹬地急停，同時(shí)借助蹬地的力量，以另一只腳(左腳)為軸直接換手持球，做前轉(zhuǎn)身變向突破動作。要點(diǎn)：假動作，移重心，蹬地突破。

3. 持球突破技術(shù)在籃球運(yùn)動中的運(yùn)用探究

3.1 充分運(yùn)用突分球

3.1.1 突破防守時(shí)，創(chuàng)造隊(duì)友投籃機(jī)會

在比賽中，面對區(qū)域防守時(shí)，若對方有高度的優(yōu)勢、且隊(duì)友籃下得分受困、中遠(yuǎn)距離投籃困難的情況下，進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)自覺打破搖籃或擊球。對手將對手壓向籃筐，迫使對手縮小防守區(qū)域并傳球并跟蹤或追隨目標(biāo)。未防守的球員。打破球的策略不是得分，而是為中距離和遠(yuǎn)距離投籃創(chuàng)造機(jī)會。

3.1.2 高效的突破，迫使防守方犯規(guī)幾率增大

犯規(guī)是根據(jù)球場多方面因素具體判斷的，最有可能造犯規(guī)的辦法就是以扎實(shí)的基本功和穩(wěn)定的技術(shù)動作完成進(jìn)攻并且要準(zhǔn)確判斷防守人。突破一般采用急停跳投或者突破上籃，在這種狀態(tài)下對手可能犯的規(guī)則有2種：阻擋進(jìn)攻和打手犯規(guī)。

阻擋進(jìn)攻的判斷一般依據(jù)當(dāng)時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員和防守隊(duì)員的腳下位置來判斷，若要造成阻擋進(jìn)攻犯規(guī)，那就必須緊貼防守方側(cè)面并且保證不造成頂撞現(xiàn)象，在這種情形下只要防守方破壞突破動作，那阻擋進(jìn)攻犯規(guī)即可達(dá)成，且在這種情況下是判發(fā)邊界球，若產(chǎn)生投籃動作(當(dāng)對方全隊(duì)犯規(guī)累計(jì)第5次以上時(shí))將判于兩次罰球機(jī)會。

打手犯規(guī)的判斷通常依據(jù)出現(xiàn)投籃或者投籃預(yù)備動作的時(shí)防守方對身體特別是手進(jìn)行攻擊，比如拉、打、推等一般有強(qiáng)烈的身體接觸的行為。所以要讓防守方打手犯規(guī)也要擁有好的基本功和投籃技術(shù)動作，在進(jìn)攻的時(shí)候要果斷和勇敢以最快最穩(wěn)定的動作形成自己的有效進(jìn)攻，也可以附帶上"假動作"吸引對方做出錯(cuò)誤的防守，如用假動作騙得防守跳起來后你再向上跳、用自己的身體去頂對方并做出投籃。

在了解規(guī)則以后保證自身動作的標(biāo)準(zhǔn)性，再結(jié)合假動作誘導(dǎo)防守方做出不標(biāo)準(zhǔn)或者錯(cuò)誤的防守動作，同時(shí)存在身體接觸，即可造成防守方犯規(guī)。通過突破造成防守方犯規(guī)并且獲得罰球是籃球場上常見的有效的得分機(jī)會。

3.1.3 采用突破戰(zhàn)術(shù)迫使對手改變防守策略

在比賽中，當(dāng)對手采用半場人盯人或緊逼防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，當(dāng)貼近防守者時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員應(yīng)盡利用突破技術(shù)來擺脫防守者或者吸引協(xié)防隊(duì)員，通過突分球技術(shù)來制造隊(duì)員籃下直接得分或投籃的機(jī)會等一些高效的得分手段，來迫使防守方改變防守策略。

3.2 準(zhǔn)確把握運(yùn)球突破的時(shí)機(jī)

持球是一種技術(shù)，一個(gè)球員使用一個(gè)靈活合理的腳步和一個(gè)現(xiàn)實(shí)的假動作，結(jié)合運(yùn)球超過對手。在比賽中，必須根據(jù)防守者的位置果斷選擇突破的時(shí)機(jī)，充分利用變化來創(chuàng)造和抓住機(jī)會。

3.2.1 在無球狀態(tài)下努力造成對手犯規(guī)創(chuàng)造機(jī)會。

作為一個(gè)想要握住球的球員，試著把防守隊(duì)員盡可能地移動，并使防守隊(duì)員通過快速而緩慢的跑動和轉(zhuǎn)身變向的動作被動地移動。

3.2.2 接傳球后的第一時(shí)間為最佳突破時(shí)機(jī)

進(jìn)攻隊(duì)員在未接球之前先對場上情況做一觀察，判斷出進(jìn)攻方法和路線，接到球后不要急于運(yùn)球,因?yàn)檫@一時(shí)間是突破的最佳時(shí)機(jī)。即當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員接到球后一瞬間，可任意選擇運(yùn)球、傳球或投籃，處于主動優(yōu)勢，而跟防隊(duì)員對持球隊(duì)員的下一動作難以作出判斷，完全處于被動狀態(tài)。此時(shí)持球隊(duì)員應(yīng)該立刻根據(jù)來防對手的跑位或站位，迅速利用原地各種假動作迷惑對方，迫使對手在移動中被動的隨自己的動作而做出相應(yīng)反應(yīng)，造成對手出現(xiàn)防守漏洞，持球隊(duì)員可及時(shí)運(yùn)球突破對手。

3.2.3 利用步伐超越防守隊(duì)員

超越防守隊(duì)員，是指持球隊(duì)員在運(yùn)球過程中，當(dāng)防守隊(duì)員對位出現(xiàn)失誤時(shí)，應(yīng)迅速反應(yīng)用力跨蹬放球，從而突破對手。當(dāng)?shù)谝粫r(shí)機(jī)沒有把握或被對手及時(shí)防守后，此時(shí)則要求持球隊(duì)員在運(yùn)球中，利用熟練的運(yùn)球技術(shù)做各種假動作，如運(yùn)球急停急起、胯下變向、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球等動作帶動防守隊(duì)員隨之移動，迫使防守隊(duì)員在被動的狀態(tài)下移動自己的身體從而迫使對方防守隊(duì)員防守出現(xiàn)失誤，此時(shí)利用合理的步法及時(shí)去超越對手，或者利用隊(duì)友無球掩護(hù)來突破對手。總而言之在運(yùn)用假動作時(shí)要有戰(zhàn)機(jī)意識，隨時(shí)注意觀察判斷防守隊(duì)員的眼前反應(yīng)和可能反應(yīng)，及時(shí)的進(jìn)行突破。

4. 結(jié)語

在現(xiàn)代籃球比賽中，持球突破能力是衡量個(gè)人籃球運(yùn)動綜合實(shí)力和水平的重要標(biāo)志。不管是籃球教學(xué)、愛好者和初學(xué)者，都應(yīng)該重視籃球技術(shù)基本功的發(fā)展，掌握并合理運(yùn)用籃球持球突破技術(shù)，才能發(fā)揮籃球技術(shù)的最大潛能。