廣州市中小學健身氣功推廣策略研究

黃凱鳳

摘? 要：運用文獻資料法、專家訪談法等研究方法，對健身氣功的價值與廣州市中小學開展健身氣功的優勢展開討論，重點對廣州市中小學健身氣功的推廣策略進行了研究。結果表明：在中小學推廣健身氣功，可以增進中小學生的身心健康，有效促進中小學生對中國傳統文化的學習。與其他項目相比，健身氣功有場地器材要求不高，推廣成本低等優勢。在推廣中，應該注意做好以下幾個方面：加強科學研究，摸清健身氣功的機理機制;積極創新，靈活編排功法套路，滿足習練者個性化需求;定期組織競賽活動，促進教練之間、學生之間的交流;優化教師隊伍，加強師資建設;將健身氣功引入課堂，讓其成為陽光體育活動的內容之一。

關鍵詞：廣州市;中小學;健身氣功;推廣策略

中圖分類號：G852.6? ? ? 文獻標識碼：A? ? ?DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.06.023

1 前言

健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目。二十一世紀初，國家體育總局設立健身氣功管理中心，具體實施對健身氣功的管理、推廣、普及和研究工作，隨后，成立非營利性社會組織——中國健身氣功協會，為健身氣功推廣和交流起了重要作用。目前在內容上，推廣的健身氣功功法有9套，2003年編創推廣的四套功法和2009年增加的五套新功法。在推廣形式上，主要集中在以站點為依托的傳統推廣模式，這種推廣方式短期內仍將在健身氣功的推廣過程中占據主導地位。

將青少年作為實施全民健身計劃的重點人群，大力普及青少年體育活動，提高青少年身體素質，有重要意義。近期體質健康監測表明，青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。為進一步貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育 增強青少年體質的意見》，全民健身計劃（2016—2020年），健身氣功走進校園已是趨勢所向。但目前校園健身氣功推廣狀況還不理想，如何使健身氣功在中小學發展更科學、更規范是當前健身氣功研究的重要課題。本研究通過對健身氣功的價值，以及廣州市中小學開展健身氣功的優勢展開討論，提出了廣州市中小學健身氣功的推廣策略，為廣州市中小學健身氣功更好的發展提供理論指導。

2 健身氣功的價值

2.1 促進學生身心健康發展

健身氣功作為中華傳統文化的優秀代表，符合絕大部分人對于健康和發展的要求，它以人為本的價值關懷，符合陽光體育的群眾性特征，這一點使得它與現代體育項目相比更加具有優勢。人們在進行健身氣功鍛煉的同時，還滲透著道德修養的錘煉與提升。健身氣功習練時要達到調息、調心、調身三調合一，有學者通過實驗證明，學生通過練習健身氣功不斷地達到入靜狀態，對提高他們的注意品質有一定幫助，還能緩解由于長時間學習疲勞而帶來的心理壓力，張弛有度，學習自然更有精神。小學生是生長發育的關鍵時期，習練健身氣功不僅僅是身體得到更好的鍛煉，還能影響其性格和品德的形成。

2.2 普及中國傳統文化

從《莊子·刻意》記載的“熊經鳥伸”，到長沙馬王堆西漢墓出土的《導引圖》，到三國華陀的五禽戲，到現代推廣的各種功法套路，健身氣功在我國有著兩千多年的歷史。在其發展過程中，在總結練功經驗的基礎上，不斷吸收中國傳統文化精華，形成了獨具特色的養生文化。除了具體的養生術外，養生文化還包括養生哲學與養生理論。養生哲學是中國傳統養生的基本哲學認知體系，其基本范疇有人天觀、人體觀、生命觀、形神觀、動靜觀、元氣觀、壽夭觀、養生觀等。中國古代哲學、醫學與道教理論共同構成了中國傳統養生學的基本內核。而養生理論則是中國傳統養生的古代科學認知基礎。這一理論體系由陰陽學說、精氣神學說和臟腑學說三大學說構成。可以說，養生文化是中國傳統文化的組成部分，其與中國傳統哲學、傳統醫學等其他文化形態有千絲萬縷的聯系。學習健身氣功，就是在學習中國的養生文化，對普及中國傳統文化有重要的意義。

3 健身氣功在廣州市中小學推廣的優勢

健身氣功是結合呼吸和吐納的身體活動，運動過程柔和舒緩，輕松自如，學生能夠磨練心智、舒緩心情、降低學習和生活的壓力，促進教師和學生、學生和學生之間的人際交流，健身氣功的價值和作用對其在學校的實施至關重要。健身氣功的推廣方向應向青少年群體傾斜，受眾群體已基本打破健身氣功屬于中老年群體的思想誤區，現在全國的習練人數已接近200萬，其中青少年群體已占據了四分之一，在未來的發展道路上，青少年必將成為健身氣功隊伍中的中堅力量。那么健身氣功在廣州市中小學的優勢有哪些呢？

3.1 健身氣功的習練環境要求低

健身氣功的功法套路演練，以簡單舒緩的拉伸和徒手動作為主，對習練的場地要求不高，只要能有一塊空曠場地即可。外部環境的變化會直接影響鍛煉者的體育習慣，對其造成不穩定影響，健身氣功對環境的要求低，影響因素小。相對于其他體育活動，它受場地、天氣等因素的影響要小，室內室外都可，無需專門習練場地，隨時隨地都可以進行鍛煉和練習，習練的形式靈活，可個人練習，也可集體練習。加上舒緩幽靜的音樂，在浮華宣泄的城市也可以靜心明神。

3.2 健身氣功的習練成本低

健身氣功推廣成本低主要表現在：一是時間成本低。廣州市是一座生活節奏很快的城市，生活在這樣的環境下，中小學生學習壓力大，很多家長已經將時間都安排在文化課程上，很難抽出時間進行體育鍛煉，加之要學習其他體育活動還需專門到指定健身場所進行鍛煉。健身氣功的習練可在家進行鍛煉，減少時間，降低成本。二是經濟成本。學生以學習為主，經濟來源主要是父母，學習過程中無需到健身場所專門進行體育鍛煉，網絡上都有相關功法視頻，無場地要求，學習疲勞后可對視頻學習鍛煉，自行調節身體疲勞，無需額外花錢進行體育鍛煉，也無需專門習練服裝，經濟成本低。

3.3 健身氣功動作簡單易學，學生群體大

學生群體是擴大健身氣功受眾人群的一大突破點。廣州市作為我國一線城市，經濟雄厚，人口眾多，有來自世界各地的學子前來求學，學生群體大，學生的學習能力和接受能力強，傳播速度快，在國際學校還可對外傳播，使健身氣功不僅能面向國內也可以向世界發展，讓更多的人參與到健身之中。健身氣功每套功法動作簡單易學，輕柔舒緩，不易受傷。

4 健身氣功在廣州市中小學推廣的策略

國務院關于印發全民健身計劃（2016—2020年）的通知說到：要大力發展健身跑、健步走、騎行、登山、徒步、游泳、球類、廣場舞等群眾喜聞樂見的運動項目，積極培育帆船、擊劍、賽車、馬術、極限運動、航空等具有消費引領特征的時尚休閑運動項目，扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統和鄉村農味農趣運動項目，鼓勵開發適合不同人群、不同地域和不同行業特點的特色運動項目。從而可知，國家對健身氣功等項目的重視程度越來越高，只有得到不斷的推廣才能更好地發展健身氣功。

4.1 加強科研，摸清機理

健身氣功的理論基礎是陰陽學說、精氣神學說和臟腑學說。這些中國傳統哲學、醫學學說，有其科學合理的內容，但其給人的印象是神秘的、玄之又玄的，與現代科學格格不入。加之古代氣功一直受道教的影響，一些迷信的、故弄玄虛的思想與方法融入其中，這使得健身氣功蒙上了一層厚厚的神秘面紗。健身氣功的神秘性一方面阻礙了健身氣功的推廣與普及，另一方面，使不法分子、野心家有機可乘，借推廣健身氣功之名，為不法之事，擾亂社會的安定。所以、對健身氣功進行研究，用現代科學掀開其神秘的面紗，揭示其健身的機理機制，是完全有必要的。

2001年6月，國家體育總局成立了健身氣功管理中心，提出了“講科學、倡主流、抓管理”的工作思路。此后，健身氣功科研得到了較大的發展。以“健身氣功”為關鍵字在中國知網檢索，可得到核心論文近300篇、碩博論文260余篇。但同時也要看到，這些論文中，大多數研究內容是開展現狀與推廣策略，對其健身機理與機制的研究甚少。

認識未深，機理不明，這就使得在發揮健身氣功的健身作用時，多數人只能依據經驗行事，不能根據需要創新動作，設計出有針對性的功法，這于健身氣功的發展不利。

4.2 積極創新，豐富形式

現今健身氣功的習練者多是中老年人。調查顯示，健身氣功的習練者，45歲至59歲者占54.6%，60歲以上者占31%，44歲以下者僅占14.4%。從健身氣功的功能來說，其良好的健身功能不僅適合中老年，也適合青少年。從健身氣功這項運動來說，要吸引更多的青少年參與其中，才能得到更好的發展。所以，必須要在青少年中大力推廣健身氣功。青少年與中老年在生理上與心理上，都有著很大的區別，現在國家推廣的九套功法，在功能與形式上，能否滿足青少年身心發展的需要呢？

青少年與中老年在生理上有著諸多的不同，對負荷的反應不同，一套功法不可能在中老年身上與青少年身上產生同樣的健身效果。青少年興趣廣泛，情緒波動大、注意力穩定性不足，動感、富于變化的動作更能引起他們的興趣。現在推廣的九套功法，對中老年與青少年不加區分，均用同樣的方法與形式進行練習，是不合理的。針對青少年創編不同的功法，是十分有必要的。

對健身氣功的方法與形式做出改變，必須對健身氣功的機理有充分的了解，在保證健身功能的基礎上，努力做到形式多樣。明晰了動作的健身機理，就可以針對不同的對象，采用不同的動作組合，創編不同的功法套路，滿足個性化的健身需求。此舉對健身氣功的發展，大有益處。

4.3 定期競賽，促進交流

要想健身氣功在學校得到更好的發展，在學校定期舉行健身氣功比賽是一種重要手段。有比賽，一方面，學校會積極主動去爭取競賽成績，對健身氣功的項目也會得到相應的重視。另一方面，隨著比賽的推動，不僅可以鼓勵學生參與運動健身和運動競賽，增加健身氣功受眾人口，擴大宣傳，還可使運動員和教師在比賽過程中進行交流，提高學生和教師的專業水平，對健身氣功的各方面建設有著重要意義。

4.4 優化隊伍，建設師資

健身氣功師資的缺乏，是制約健身氣功在學校發展的重要因素。優秀的師資隊伍是整個學校可持續發展的重要支撐力量。學校要加強體育學科建設，應加強體育師資隊伍建設，穩定體育骨干教師，有計劃、有步驟地培養、引進體育學科帶頭人和具有創新能力與發展潛力的青年體育骨干，組建一支高質量的適應健身氣功發展需要的師資隊伍。據了解，廣州市在20世紀末國家體育總局健身氣功管理中心培訓過培養過一批年輕教師，對他們進行了專業的健身氣功功法套路的培訓，但由于課程建設未得到有效的實施，導致許多教師資源未得到充分的利用。廣州市可以優化健身氣功師資隊伍，合理利用之前的教師隊伍，并重新組建后備師資，達到師資利用的最優化。

4.5 引入課堂，陽光活動

良好的課程建設體系以及良好的認知與普及非常重要。健身氣功要在中小學得到更好的發展，首先要消除之前“氣功”帶來的誤解與偏見，讓人們清楚地認識到健身氣功是以健身為目的、健康的功法，它與之前的“氣功”有著本質的區別。

其次，把它帶入體育課堂，在體育課堂進行推廣，才能提高它的知名度，才能普及到各個學生。

再次，隨著“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”的口號提出，“陽光體育活動”在我國中小學得到普遍的發展。把健身氣功作為“陽光體育活動”的主要項目擴大推廣健身氣功群體。由于項目特點，它適合作為集體項目在學校推廣。

5 結語

健身氣功是中華民族的瑰寶，是祖先遺贈的禮品。在中小學中推廣健身氣功，可以增進中小學生的身心健康，可以促進他們學習中國傳統文化。與其他項目相比，健身氣功有著場地器材要求不高，推廣成本低等優勢。在推廣中，應該注意做好以下幾個方面：加強科學研究，摸清健身氣功的機理機制;積極創新，靈活編排功法套路，滿足習練者個性化需求;定期組織競賽活動，促進教練之間、學生之間的交流;優化教師隊伍，加強師資建設;將健身氣功引入課堂，讓其成為陽光體育活動的內容之一。

參考文獻：

[1][3] 譚克理. 健身氣功在高校陽光體育推廣中的作用與優勢研究[J]. 體育教育，2011，23（7）： 101.

[2] 王賓，李詠.淺析健身氣功在城市社區老年群體中的推廣[J].湖北體育科技，2007，26（11）：681-682.

[4][9]? 高露露. 全民健身視角下健身氣功的發展策略研究[D]. 濟南：山東師范大學，2014.

[5] 趙秋菊. 健身氣功對高中生心理健康影響因素調整的實驗研究[J].

[6] 周偉良. 中華民族傳統體育概論高級教程[M]. 北京：高等教育出版社， 2003： 139.

[7] 王賓，李詠.淺析健身氣功在城市社區老年群體中的推廣[J].湖北體育科技，2007，26（11）：681-682.

[8] 國務院，2016年06月15日國務院關于印發全民健身計劃（2016—2020年）的通知[Z]. 國發〔2016〕37號，2016-06-23.

[10] 蔣易庭.成都市高校健身氣功發展趨勢及推廣策略[J]. 中華武術研究， 2016， 5（5）： 77.