孩子學舞蹈，小心入“坑”

余運西 李瑛

吳婕翎，主任醫師，廣東省婦幼保健院兒保科主任。兼任廣東醫學微量元素學會副理事長、中國婦幼保健協會高危兒童健康管理發展專業委員會副主任委員、廣東省保健協會兒童保健分會主任委員、廣東省優生優育協會兒童過敏免疫委員會副主任委員。

為了不讓孩子“輸在起跑線上”，現在很多父母會為自己的寶貝兒女選擇各種特長班，男孩學武術，女孩學舞蹈，不一而足。一種觀點認為，從小選定一門技藝，將來肯定能派上用場。比如這極受歡迎的舞蹈興趣班，能讓女孩子形體更優美，氣質更不凡。但也有人說，學跳舞這件事可能暗藏“殺機”，小心孩子嬌嫩的腰椎、脊椎難以承受，造成無法挽回的后果。

那么，咱們的孩子到底還要不要學這些特長？在學習過程中如何有效地趨利避害呢？記者帶著幾個案例，采訪了廣東省婦幼保健院兒保科主任吳婕翎。

舞蹈訓練會讓脊柱側彎嗎

最近，欣欣的姑姑聽人說，學跳舞會讓孩子出現長短腿、高低肩，甚至連脊柱都可能出現側彎。聽到這一說法，一家人十分著急，趕緊帶著欣欣到兒童醫院照了X線片，還好是虛驚一場。但欣欣的爺爺奶奶一再表示，孩子怎么也不能接著學舞蹈了，會影響發育。欣欣的父母為難了，他們理解老人的擔憂，但身邊幾乎所有有女孩的家庭都在學跳舞，總不能因一句空穴來風的傳言，就斷送這兩年的堅持和努力吧？

吳婕翎說，適當的、適量的舞蹈訓練，不會影響孩子骨骼發育，也不會導致脊柱側彎。一般來說，孩子學舞蹈，一周1次～2次課，一次課1小時～2小時，這樣的“量”是在可承受范圍以內的，應該有利于孩子的生長發育。在適度原則下，舞蹈訓練對孩子身體的柔韌性、協調性都是有好處的。這是一個相輔相成的過程。除非動作非常單一，一般不會造成問題。

現在的問題是，很多家長“望子成龍”“望女成鳳”，總是希望自己的孩子學得更好一些，不自覺就會過量，導致孩子超負荷、壓力過大，從而出現一些因學習舞蹈而導致腰椎脊椎受傷甚至癱瘓的極端案例。

欣欣的脊柱很健康，沒有受到不良影響。吳婕翎表示，如果孩子的脊柱確實有點問題，更多還是生活習慣不良所致。現在電子設備很發達，不少孩子愛看電視，沉迷網游，一有空閑，就整個身體側歪在沙發里，一躺就是1小時。還有些孩子，走路姿勢都不標準。在沒有矯正的情況下，讓這樣的孩子學跳舞，也可能加重身體發育上的問題。

“長不高”之虞

苗苗學舞蹈已經有一整年了。最初，是媽媽自己也愛唱愛跳，或是遺傳給了苗苗，也可能是感染了苗苗，這孩子一丁點大就特別喜歡舞蹈，跟著音樂就翩翩起舞。所以，媽媽早早就給孩子報上了課外舞蹈班，一周兩節課，一節課兩個小時。苗苗學得很認真，平時在家也經常練練基本功：劈叉、下腰、壓腿……直到有一天，媽媽發現，苗苗跟同齡的孩子比起來，顯得有點矮矮胖胖的，再想到那些從小訓練的體操運動員個頭都不高，媽媽開始擔心了：難道從小練舞蹈真的會長不高？

吳婕翎表示，她在兒童保健的日常工作中，還沒有碰到過因為練習舞蹈而長不高的孩子。經驗表明，小強度的科學訓練沒有問題，但如果長期接受橫向發展的專業訓練，確實存在“長不高”之虞。跟運動員的負重專業訓練不同，少兒舞蹈練習是有科學體系的。而且，學舞蹈不宜太早，一般來說，6歲～7歲，孩子身體的基本結構已經長成，才可以循序漸進地接受舞蹈基本功訓練。4歲～5歲的幼兒學舞蹈，重在培養節奏感、樂感和協調力，而不是偏重有難度的舞蹈技巧。

吳婕翎提示，在練習過程中，尤其要注意保護孩子的韌帶和肌肉，因為孩子的韌帶很柔軟，而肌肉可以有效地保護骨骼。家長不必過于憂慮，由于孩子的基因不同、身體基礎不同，個體生長都有差異，不要一對比，就盲目懷疑自己的孩子矮小。

“兩全其美”

都說學舞蹈能培養女孩子的高雅氣質，從6歲起，雯雯就學得很認真，上小學的時候就跳得有模有樣了，現在出脫成了一名少女，大家都夸她就像個“小仙女”。盡管小時候為了學舞蹈流過汗、流過淚，但雯雯從來不后悔。她心里知道，小時候的骨骼和韌帶都有可塑性，能堅持學舞蹈是最好的。而且，這些年積累的舞蹈功底，會讓她長大以后身體素質更好。

父母們可能都想問雯雯，有哪些小妙招幫助她在學舞蹈的過程中做到游刃有余呢？怎樣才能讓學舞蹈特長和孩子健康成長“兩全其美”呢？

吳婕翎說，有三個要點須記牢。一是“之前要熱身，之后要放松”。一些家長錯誤地認為，舞蹈與其他體育運動項目不同，比較溫和，用不著熱身。其實，舞蹈也是一種高強度的肢體運動項目，訓練前做半小時熱身能在一定程度上避免拉傷、扭傷等危險。可以說，就是要有收有放。二是要尊重孩子的身體條件和主觀意愿。如果孩子真的不適合學舞蹈，或是確實不喜歡舞蹈，強逼著去練習下腰之類的動作，能沒有危險嗎？

吳婕翎還給家長們開出了以下6條“生活處方”：

①日常飲食注意營養均衡，保證攝入各種營養素，將青菜、水果跟肉類搭配好。

②接受訓練后要多補充能量，熱量和蛋白質都不能少。

③多曬太陽，補充微量元素、維生素A和B族維生素。

④興趣引導，不強迫孩子接受他拒絕的東西。

⑤多跟教練溝通，保持適當的訓練水平，不過分追求成績。

⑥多為孩子選擇縱向運動，像打籃球、跑步等全身性運動，讓孩子更挺拔。