強壯你的骨骼

“兩百零六塊，人人隨身帶，從來不敢丟，總是架起來?！敝i底大家都能輕松猜到，就是骨骼。它是人體一種堅硬的器官，具有多種重要功能。成年人的骨骼系統由206塊骨頭、32顆牙齒和其他可將骨骼連接在一起的關節構成。在人體這座摩天大樓里，骨骼就如同堅實的鋼筋水泥，直接決定了整個人體大樓的穩定。

人從出生、發育成熟到衰老的過程中，一直處于舊骨吸收和新骨形成的動態平衡中，保持著骨骼的結構完整和功能正常，也為人的身體提供了全生命周期的力量支撐和活動來源。骨骼健康成為“三減三健”的重要組成部分，也是因為如何強健骨骼，關系到每一個人的健康和生活質量。

世界衛生組織將骨健康系列問題疾病，列為繼心腦血管疾病、癌癥、糖尿病“三大殺手”之外對人體危害最廣泛的問題。殊不知，在人類常見的135種疾病中，有106種與骨骼有關。特別是老齡化社會的來臨，老年人骨健康問題尤其值得關注。所以，骨骼這一被重重包裹著生命架構，其實并沒有想象中那么堅不可摧。你需要認識骨骼的發育特點，因為它與人生各階段的健康密切相關;還需要在“補鈣大軍”中保持清醒，辨別如何才是對骨骼最好的呵護;更需要養成良好的生活方式，不要等到身陷“花錢買不來健康”的尷尬中。

皮囊美一時，骨相美一世。我國傳統中醫就認為“養生先養骨，百病莫能侵”。當你開始把健康虔誠而小心地捧在掌心時，請注意內外兼修，且行且珍惜。