我是過敏體質，該如何備孕？

文/顧瀟（第四軍醫大學婦產科醫學博士） 編輯/英華 設計/侯宇

生活中經常會看到這樣的現象：有的人吃了魚、蝦等食物后，會發生腹痛、腹泄、嘔吐，或是皮膚奇癢難忍等癥狀；有的人在春天會發生鼻炎或哮喘；有的人注射青霉素后會引起休克。這些都是過敏反應的表現，那么，日常生活中易過敏的人在備孕中要注意哪些事項，如何備孕呢？我們一起了解下吧。

什么是過敏？

過敏是由免疫機制誘導的高敏反應，是人體對過敏原的一種不正常的反應，簡而言之就是免疫系統把某些本來無害的異物認作嚴重威脅。無序紊亂之下大動干戈，結果反而造成對人體的傷害。過敏體質與過敏性疾病之間有著非常密切的關系，一般將容易發生過敏反應和過敏性疾病而又找不到發病原因的人，稱之為“過敏體質”。“過敏體質”的人可發生多種不同的過敏反應和過敏性疾病，如濕疹、蕁麻疹、過敏性哮喘等等。從免疫學角度來看，“過敏體質”的人常有以下特征：

1 血清中的免疫球蛋白E（IgE）高。IgE是介導過敏反應的抗體，正常人血清中其含量很少，而某些“過敏體質”

者血清IgE比正常人要高1～10倍。

2 輔助性T細胞1（Th1）和輔助性T細胞2（Th2）比例失衡。正常人Th1和Th2兩類細胞有一定的比例，兩者協調，使人體免疫功能保持穩定。某些“過敏體質”的人體內Th2細胞往往占優勢。Th2細胞能分泌一種稱為白細胞介素-4的物質，它能誘導IgE的合成，從而使血清IgE水平升高。

3 缺乏消化酶。正常人體胃腸道具有多種消化酶，使進入胃腸道的蛋白質類食物完全分解后再吸收入血，而某些“過敏體質”的人體內缺乏相應的消化酶，蛋白質未充分分解就被吸收入血，從而使異種蛋白進入體內引起了胃腸道的過敏反應。

此類患者常常同時缺乏分泌性免疫球蛋白A（sIgA），這是一種分布于腸粘膜表面的保護性抗體，缺乏此類抗體可使腸道細菌對黏膜表面造成破壞，形成炎癥，這樣便加速了腸黏膜對異種蛋白的吸收，誘發了胃腸道的過敏反應。

4 缺乏組織胺拮抗劑。正常人體內含有一定量的組織胺拮抗劑，對過敏反應中某些細胞釋放的組織胺（組織胺是一種活性胺化合物，作為身體內的一種化學傳導物質，可以影響許多細胞的反應，包括過敏、炎性反應、胃酸分泌等）具有破壞作用。但有些“過敏體質”的人體內卻缺乏這類物質，不能破壞引發過敏反應的組織胺，所以會表現為過敏的癥狀。

過敏體質備孕4注意

由于女性在懷孕期間，免疫系統將發生改變，許多過敏反應會在懷孕期間加重。甚至從來不曾發生過敏現象的女性，也會在懷孕期間首次出現。由于孕期很多藥物的使用都是禁忌的，使得有過敏癥的孕婦病情較難控制。所以無論是否已確定為過敏體質，每位孕媽媽都要了解過敏的相關常識。尤其是過敏體質的媽媽們，更要格外小心。

1 給家做個徹底大掃除

除去工作，備孕女性們絕大多數的時間都是待在家里的，所以首先要做好生活和居住環境的過敏原控制。在周末，不妨給全家做一個徹底的打掃和清理吧。塵螨是一種節肢動物，肉眼不可見，多生長于床褥、枕頭、地毯、衣服、有毛的玩具或厚重的窗簾里，在25℃、濕度較大的環境中最適宜生長。過敏原的測試實驗中發現九成以上過敏體質者對塵螨會呈現陽性反應。備孕女性中要遠離這些過敏原，避免使用地毯；家具上不要覆蓋棉毛的裝飾物；沙發表面宜為木質、塑膠等光滑質料，這樣不容易藏留污垢及滋生塵螨；選擇可以經常清洗的棉制窗簾。

2 和心愛的貓貓、狗狗say bye-bye

隨著人們生活水平的提高，飼養寵物的家庭也越來越多，寵物引起的過敏也越來越受到關注。對貓或狗過敏，主要是對它們的毛發及唾液過敏。常見癥狀為濕疹、蕁麻疹及過敏性哮喘。我們常看到貓咪喜歡用它的口水來清潔毛發，因其黏滯性較高，也常黏附于室內墻壁或器具表面，可想而知，如“過敏體質”的孕媽媽接觸到這些含有口水分泌物的毛發，可是實實在在的夢魘。寵物中除了貓和狗外，免子、鼠、鳥等動物也都可能成為過敏原。對預防過敏而言，室內絕對禁止養寵物，如果一定要養，應養在室外或盡量遠離臥房，并經常(至少一星期)為貓、狗洗澡。由于這些動物所致的過敏原會在家中停留長達數月，因此在懷孕前半年就要忍痛割愛，將寵物寄養到別處。

3 花粉過敏的女性應避免春季受孕

花粉的直徑一般在30～50微米，它們在空氣中飄散時，極易被吸進人的呼吸道和其他黏膜部位。春季因接觸花粉導致皮膚過敏的人明顯增多，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵等都是潛在的過敏原，讓人防不勝防。過敏體質的女性最好能夠避開春季受孕。如果春季意外懷孕了，則要盡量減少外出、遠離花草樹木。外出的時候，最好帶上口罩、眼鏡，束起頭發，戴上帽子，外衣要穿質地光滑不容易沾上花粉的。一旦出現鼻癢、咳嗽、皮疹等癥狀，要警惕過敏性疾病的發作，盡快去看醫生。

4 打造良好的飲食結構

過敏體質人群常見的食物過敏癥狀有：鼻炎、咳嗽、氣喘、皮膚濕疹、瘙癢、腹痛、惡心、嘔吐等不適。引起過敏的食物因人而異，最好先確定自己對哪些食物過敏。如果一直找不出引發過敏的食物，那么并不建議對食物的特別限制，以免影響備孕期營養的均衡攝取。冰冷的食物要盡量少吃，因為涼性的東西容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的收縮，造成咳嗽或氣喘的癥狀。蝦、蟹等多數海產品含有較高的異體蛋白質，很容易激發體內的過敏反應，因此要避免攝取。可以選擇富含維生素和蛋白質的食物，像大豆、糙米、豆制品、栗子、胡蘿卜、蘋果等則應多攝取，且平常飲食要豐富多樣，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏癥狀的發生。

遠離常見過敏食物

目前已知可以引起過敏癥狀的食物有數千種之多，在我國常見的過敏食物主要包括以下數種：

1.奶及奶制品，如牛奶等。

2.禽蛋類，雞蛋、鵪鶉蛋及蛋制品。

3.海產品及水產品， 魚類、蝦類、蟹類、貝類。

4.黃豆及豆制品，花生、芝麻、菜豆。

5.某些糧食，小麥、玉米、蕎麥和谷類。

6.水果類，芒果、桃子、菠蘿。

7.食品添加劑，味精、甜味劑、防腐劑、抗氧化劑。

預防過敏實用9貼士

1.如果在食用或接觸某一類食品或物品后出現過敏現象，要立即停用。

2.盡量保持衣物寬松，并選擇純棉制地的款式。

3.要避免食用刺激性的辛辣的食物和海產品。

4.如果有皮炎或濕疹的女性在備孕期盡量不要使用化妝品，平時只要基礎的護膚產品就足夠了。

5.在蛋白質類食物的選擇上應該慎重，比如動物肉、肝、腎、蛋類等等，都應該煮熟、煮透。

6.避免吸煙及處在二手煙、污濁的空氣中，并應避免過度使用清潔劑。

7.作息規律，保證充足的睡眠。

8.要保持清潔，枕頭、床單、被褥及貼身衣物要經常清洗并晾曬。

9.有規律地適當運動，放松身心，保持樂觀的心態對改善過敏性體質有顯著的效果。