孕味

MOMBABY

睡不著曬曬太陽

我們都會有這樣的經歷：晚上無法入睡，早上起床困難。很多人覺得晚上睡不著就是所謂的“失眠”，早晨起不來是年輕人的“通病”，沒有什么大礙。然而《美國日報》指出：晚上睡不著不一定就是真正意義上的“失眠”，而白天睡眠過多，不能接觸足夠的陽光，會導致晝夜節律紊亂。專家建議，要保證自己擁有正常的睡眠，平時適當地曬太陽很重要。

據報道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，即當人體內部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個小時或更多，就會導致晝夜節律改變，通常這種人會晚睡晚起。很多存在睡眠相位延遲的人將它誤認為是失眠，實際上，睡眠相位延遲的受害者在癥狀上并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態，或兩者兼有；而睡眠相位延遲的受害者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。

喝隔夜茶老得快

沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、糖類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養分，茶水中一旦存在這些有害微生物，就容易變質，飲用后會影響健康。不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，發生氧化作用，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。氧化后會變成身體的自由基，加速人體衰老。

所以說，茶水本身有抗氧化作用，但喝隔夜茶會適得其反。要發揮茶的功效，以及品嘗茶的真正味道，以即泡即喝為佳，不要喝隔夜茶。

免燙襯衫要少穿

免燙襯衫看起來挺括利落，受到商務人士的青睞，其中最大的“功臣”就是甲醛。長期穿著除了能引起皮膚過敏外，還可能會導致鼻腔癌和呼吸系統腫瘤。在第一次穿免燙襯衫前要進行徹底清洗，能使甲醛含量減少60%。

周末補覺不易患糖尿病

據美國“健康日”網站近日報道，美國洛杉磯生物醫學研究所進行的一項研究發現：平時缺覺的成年男性，如果在周五到周日的3個晚上多補充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患2型糖尿病的風險。

這項研究成果在最近召開的美國內分泌學會年會上進行了宣讀。研究者提醒，工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當補充睡眠，以避免患上糖尿病。但也不要無節制地補覺，因為過長時間的睡眠同樣對身體沒有好處。

男人每天說謊6次

英國一份調查顯示，男人平均每天說謊6次，約是女人的兩倍，男女最常說的謊言是“沒事，我很好。”

根據調查，男性最常說的五大謊言包括：“沒事，我很好。”“這是我最后一杯。”“不，你穿這件衣服臀部看起來并不大?！薄笆謾C收不到訊號。”“手機沒電了?！迸猿Ｕf的五大謊言則是：“沒事，我很好?！薄芭?，這不是新買的，買很久了?！薄斑@不是很貴。”“這是打折時買的?！薄拔艺诼飞稀！?/p>

肢體語言專家紐曼指出，“說謊者經常會做任何可能的事，說服你相信他們所說的是事實，他們正襟危坐，直視著你看你的反應。”