6招助你遠(yuǎn)離空調(diào)病

☉南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師 程遠(yuǎn)雄

近日，又有人戲稱：每年這個(gè)時(shí)候，我都要感謝威利斯·開利，是這位空調(diào)發(fā)明人給了我們“第二次生命”。炎炎夏日，空調(diào)無疑成了最好的消暑利器。

但“命是空調(diào)給的，病也是空調(diào)吹的”。小王自從上個(gè)月工位換到空調(diào)下方以后，就天天覺得沒力氣，隔三差五不是頭疼就是拉肚子，很可能是患上了“空調(diào)病”。

這些不適，或跟空調(diào)有關(guān)

其實(shí)空調(diào)病并不是醫(yī)學(xué)上的概念，只是一種說法，主要是指在空調(diào)房里待久之后出現(xiàn)的一些不適癥狀，如以下幾種：

上呼吸道感染出現(xiàn)感冒、咳嗽、流鼻涕等癥狀，并且演變?yōu)榉磸?fù)性的上呼吸道感染，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)肺炎、支氣管炎等疾病。

腸胃不適腸胃不舒服、拉肚子，還可能會(huì)有發(fā)熱、脫水等情況。

過敏性癥狀反復(fù)打噴嚏、咳嗽、喘憋、身上發(fā)癢發(fā)紅等癥狀，引起過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病發(fā)作。

關(guān)節(jié)、肌肉痛關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、脖頸難受等。

易疲勞疲倦、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等。

干燥缺水出現(xiàn)皮膚干燥緊繃、眼睛干澀、鼻腔干燥，甚至流鼻血等癥狀。

反復(fù)肺部感染空調(diào)濾網(wǎng)常年不清洗，會(huì)積累大量的真菌孢子或細(xì)菌（比如隱球菌），隨空調(diào)氣流在室內(nèi)播散，造成體弱者肺部感染。

空調(diào)致病有說道

研究表明，空調(diào)導(dǎo)致疾病與下列因素有關(guān)：

環(huán)境密閉，不通風(fēng)長期待在空氣不流通的室內(nèi)，屋里的二氧化碳含量會(huì)增加，容易使人出現(xiàn)頭暈、無力的癥狀。同時(shí)，密閉的房間中灰塵、螨蟲等也很容易堆積，使人易出現(xiàn)過敏、打噴嚏等癥狀。

空氣太干燥空調(diào)制冷時(shí)會(huì)將屋里的水分抽走，產(chǎn)生大量的冷凝水，所以空調(diào)房里的濕度會(huì)下降。長期待在空調(diào)房里，會(huì)出現(xiàn)眼干、鼻子干、嘴唇干等癥狀。

室溫太低夏天外界溫度高，大家穿著比較涼爽，到了空調(diào)房里一味貪涼不注意保暖，一來會(huì)使身體免疫力降低，更容易出現(xiàn)感冒、胃腸道不適；二來還會(huì)刺激血管收縮，導(dǎo)致血流不暢，引起關(guān)節(jié)疼痛、脖子后背僵硬、手腳麻木冰涼等癥狀。

空氣中負(fù)離子減少氣流通過空調(diào)的管道時(shí)，與金屬表面發(fā)生摩擦作用、和濾料產(chǎn)生靜電吸附作用，使空氣中的負(fù)離子顯著減少，陽離子就相對多了，會(huì)使人更容易出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀。

6招遠(yuǎn)離空調(diào)病

雖然長時(shí)間吹空調(diào)會(huì)很不舒服，但炎炎夏日，人們又很難放棄吹空調(diào)，那么怎樣預(yù)防空調(diào)病呢？

1.26～28℃最為適宜。從外面回來，不要著急開空調(diào)，等身體舒緩下來再開，將溫度調(diào)在26～28℃，既環(huán)保又舒服。

2.定期開窗通風(fēng)。要保障室內(nèi)空氣流通，空調(diào)開兩三個(gè)小時(shí)，要關(guān)掉空調(diào)開窗通風(fēng)，給室內(nèi)換上新鮮空氣；也可以隔段時(shí)間到室外透透氣。

3.室內(nèi)注意保暖。夏季在空調(diào)房里一定要注意保暖。膝蓋、胳膊、脖子、后背等肌肉覆蓋比較少的區(qū)域，要更加注意，可以披上小薄毯或穿上外套。另外，盡量不要長時(shí)間待在空調(diào)出風(fēng)口的正下方。

4.注意保濕。可以在屋里放上一盆清水或打開加濕器保濕，同時(shí)多給身體補(bǔ)水，勤喝溫開水，少吃甚至不吃冷飲。

5.定期清洗空調(diào)。空調(diào)藏污納垢，容易滋生致病菌，長時(shí)間不清潔，非常容易發(fā)生過敏、上呼吸道和肺部感染，建議每年都要徹底清洗1～2次。

6.睡覺關(guān)空調(diào)。蓋著被子吹空調(diào)，聽起來很爽，但最容易出現(xiàn)感冒、拉肚子等情況，還可能吹出面癱。所以建議睡覺時(shí)關(guān)閉空調(diào)。