老人提高活力7建議

生活中，一些看似平常的事情卻能幫老人提高活力、激發思維，改善生活質量。近日，美國《讀者文摘》雜志對此進行了總結。

1.照看孫輩

澳大利亞一項研究表明，花適當的時間照顧孫輩者，比不照看孫輩者頭腦更敏銳。這可能是因為社會參與影響到大腦功能敏銳度。

2.用明亮的光線

美國密歇根州立大學發現，暴露在明亮燈光下的嚙齒動物完成任務更出色，而在昏暗燈光下的嚙齒動物的海馬體能力喪失了30%。

3.親近大自然

美國猶他大學的認知神經科學家發現，身處大自然能將創造性解決問題的能力提高50%。人們在自然界中能恢復注意力，從而提高解決問題的能力。

4.勤性愛

英國考文垂大學心理學家發現，每周發生性行為的老年人有更好的語言流暢性和視覺空間能力。這可能是因為性生活中釋放的多巴胺或催產素對神經化學物質產生積極作用，并影響大腦的工作方式。

5.手寫筆記

美國普林斯頓大學的研究者發現，手寫筆記者思考時間更多，對寫下的內容有更多的選擇性。

6.看體育比賽

美國芝加哥大學的心理學家發現，即使只是觀看比賽，也有助于大腦提升語言處理的能力。

7.曬太陽

美國肯塔基大學研究發現，體內維生素D濃度高，認知功能、注意力和信息處理速度更好，而曬太陽就是提高維生素D含量最好的方法。