利用游戲提高游泳教學效果的方法

王素芳 吳亞香

游泳運動是最受學生喜歡的運動項目之一。隨著很多學校開設游泳課，如何提高游泳教學效果的問題就擺在了體育教師面前。筆者探索通過讓學生在學習游泳技術過程中做各種有趣的水中教學游戲，聚焦教法創新，實施動態的趣味性游泳教學，把游泳課上成孩子們喜歡的課，讓孩子們游在其中、學在其中、練在其中、玩在其中、賽在其中、樂在其中、享受其中、成長其中。

一、熟悉水性的教學游戲

游泳是一項在水中進行的活動，大多數孩子生性喜歡玩水，學生熟悉水性游戲可以作為學習游泳的第一步，主要目的是讓學生體會和了解水的特性，適應水的環境，消除怕水心理，掌握水中行走、呼吸、漂浮、踩水、滑行等最基本的動作。為了給學生學習和掌握游泳技術打下基礎，教師在讓學生熟悉水性教學時，可以重點進行水中呼氣和憋氣滑行兩個動作技術的游戲教學。盡可能選擇在淺水區域進行游戲，安排做各種方向、多種形式的走、跑、跳等，如“水中行走”“踩地雷”“蜈蚣賽跑”“抬轎子”“編花籃”“拉網撈魚”“老鷹捉小雞”等游戲，使學生能在水中保持身體平衡，找到水中本體感覺。

以“水中行走”游戲為例（圖1）。

游戲目標：1.掌握水中站立行走動作，提高水中身體平衡能力，適應水性;2.消除怕水心理，激發學生學習游泳的興趣。

游戲準備：一塊水深齊腰的15～20米長寬的泳池淺水區域。

游戲方法：游戲開始時，學生手拉手依次入水。待學生站立成圈后，再組織學生雙手搭在前面同學的肩上，按教師規定，同步在水中做原地踏步、原地跑步、緩慢前行等動作，以能保持身體平衡、站得穩、行得遠且手不松開者為勝。

游戲規則：1.按教師規定的動作做;2.不得故意拉著同伴的肩不動或推搡，造成他人站立不穩者，輕者判為失敗，故意為之者取消游戲資格。

教學建議：此游戲適合于低年級學生或初學者游戲和練習。為了加大平衡難度，游戲可變化為“金雞獨立”“水中芭蕾”等，目的是讓學生體會和了解水的特性，找到水中的本體感覺，提高學生水中維持身體平衡的能力，使學生學會克服水中浮力，更加熟悉水環境，為以后學習各種游泳技術技能打下良好基礎。

二、學會腿部技術動作的教學游戲

在“蛙泳”“爬泳”“仰泳”“蝶泳”四種競技性游泳姿式中，腿的動作不僅可以產生前進推動力，還能起到平衡身體和產生浮力的作用，掌握腿部技術動作是學會各種泳姿的基礎。因此，小學生在學習各種泳姿時應該從腿部動作學起。以學習蛙泳動作技術為例。蛙泳的動作很像青蛙游動，比較容易學會，游起來也比較輕松。蛙泳腿部動作可分為收腿、翻腳、蹬夾、滑行四個階段。學習時可先在陸上和半陸上練習蹬腿動作，熟練后再到水中練習。具體教學步驟：一是教師講解示范蛙泳腿的動作。二是組織學生分小組進行陸上雙腳蹬壁滑行練習。三是組織學生坐在地上或池邊，做勾繃腳練習。學生可俯臥凳上或池邊，上體稍后仰，兩手后撐，做蛙泳的收、翻、蹬、夾、停的連貫動作模仿練習。目的是讓學生體會蛙泳動作的收腿、翻腳、蹬夾水和漂停。四是引導學生在水中練習蛙泳腿動作。學生可先扶池邊做有固定支撐的蛙泳腿練習，也可由同伴牽引或用浮板做蛙泳腿練習，自我體驗收腿與蹬腿的節奏，做到收腿時慢而放松，蹬夾水時快而有力。上面這些游泳練習均可以融入到游泳游戲中進行教學，如組織學生進行“企鵝走路”“跪蛙泳腿”“海龜游”等游戲。

以“頂牛”游戲為例（圖2）。

游戲目標：1.鞏固和提高蛙泳腿部技術，增強腿部力量，增大肺活量，提高體能和競爭力;2.激發學生后期學習游泳手臂動作和完整技術配合動作的興趣和信心。

游戲準備：選擇一片無障礙物的水域，每兩人一塊浮板。

游戲方法：2人一組，面對面站立，雙手握住同一塊浮板，聽到口令后，2人同時做正確的蛙泳腿部技術動作，當一方被對方逼退1～2米后，比賽結束，前進者獲勝。

游戲規則：1.要同時雙手抓緊浮板，不得一手抓浮板，一手劃水;2.游戲過程中可以多次換氣，但腿部動作必須蹬蛙泳腿。

教學建議：此游戲適合中年級學生或有一定游泳學習基礎者。游戲可變化為“推小船”（2人一組，一人雙手持浮板漂浮水中，做好蛙泳腿的內收動作，另一人雙手托住他的雙腳。聽到發令后，在前面的學生雙腿后蹬，同時在后面的學生雙手用力向前推，規定時間內距離遠者為勝）。目的是讓游泳者俯臥姿勢浮在水面上，模仿青蛙的樣子，體會大腿用力蹬水和蹬伸滑行的過程，提高蛙泳腿技術，進一步體會水中身體前移的感覺。

三、學習手臂劃水技術的教學游戲

蛙泳的手臂動作可產生較大的推進力，同時能幫助學生完成呼吸。手臂動作由開始姿勢、滑下、劃水、收手和移臂五部分動作組成。初學蛙泳手臂技術動作時，可以讓學生先陸地原地做“畫桃心”動作，利用腿夾浮板或腰帶浮漂進行手臂劃水練習，此類練習強調臂領先，劃臂不宜過大、過后。學生動作基本熟練后，教師再組織能與呼吸配合的水中游戲。

以“劃臂過河”游戲為例（圖3）。

游戲目標：1.熟練掌握蛙泳手臂劃水技術;2.培養對游泳的興趣，增強快樂感。

游戲準備：游泳池，浮板，10米處設置底線。

游戲方法：將學生分為2組，成2路縱隊，面向底線每人一塊浮板夾于兩腿間。裁判員發令后第一人迅速出發，只準手臂劃水前進，到達底線處再返回起點，手要碰到本組下一人的手臂，下一人才能出發，依次進行。最先完成原來隊形的組為勝。

游戲規則：1.雙腿中間必須夾緊一塊浮板，不能蹬蛙泳腿或打腿;2.本組兩人交接時，要觸到下一個人的手臂。

教學建議：此游戲適合中高年級的小學生練習。為了提高學生手臂的劃手技術和力量，還可以做“穿越海底隧道”游戲，要求學生兩腿保持不動，憑借手臂劃水的力量，水中穿越游泳池的分道線。

四、學會呼吸技術的教學游戲

呼吸是游泳教學的難點，練習應貫穿游泳教學的始終。對于初學蛙泳的小學生來說，在學生熟悉水性時，就會安排他們做水中憋氣練習，如把頭浸入水中憋氣數數、吐泡泡等。為了實現學生呼氣，練習前盡量深吸氣，在水中閉氣的時間要盡可能長。陸上訓練時，可以組織學生說“不——怕——”兩個字，且盡量讓學生拖長時間，也可組織學生進行用口吹乒乓比賽（圖4）。水中訓練時，讓學生捏住鼻子，頭埋水中，強制用嘴吸氣、吐氣，在呼與吸之間強調緊密銜接，不可停頓，反復練習，做“鉆山洞”“穿越海底隧道”等游戲。

以用口吹乒乓比賽為例（圖4）。

游戲目標：1.掌握游泳的呼吸技術，增大肺活量;2.增強呼吸的節奏體驗，消除怕水心理。

游戲準備：游泳池，乒乓球若干。

游戲方法：將學生分成若干小組，每組

3～4人且每組人數相等，用分道線隔開，分別站立于距離泳池一端10米遠的地方，1人1只乒乓球，使之浮于水面上，聽到發令后，同時出發，采用吹氣的方式使球向前移動，乒乓球到達池壁用時最少組為勝。

游戲規則：1.游戲者不得用身體任何部位觸球;2.同一組的學生可以發揮團隊力量，可以交換吹彼此的乒乓球，以每組最后一個乒乓球到池邊用時最少組為勝。

教學建議：此游戲適合低中高年級。如果將乒乓球變為有重量可下沉的硬幣、皮球等物體，可以讓學生做“水中取物”“水下探寶”“水中胯下傳球”等游戲，目的是讓學生完全沉入水中練習憋氣，為各種泳姿的呼吸技術學習做好準備。

五、學練蛙泳完整技術的教學游戲

蛙泳是通過臂腿相互交替運動產生向前的推進力，因此，臂腿及呼吸配合時機是十分重要的。配合得好，游速均勻效果好，配合得不好，會出現減速，甚至可能出現原地不動。為了激勵學生勇于戰勝困難，教師可以在教學中組織學生做“海龜游”“人體快艇”等游戲，在童趣游戲中，增強學生掌握蛙泳完整動作技術的信心。

以“小青蛙過河”游戲為例（圖5）。

游戲目標：1.能夠運用蛙泳動作技術游出一定的距離;2.敢于挑戰自己，能正確評價自己的蛙泳技能及學習效果。

游戲準備：15米一塊游泳池水域。

游戲方法：將學生分成人數均等的若干小組，分別站立于游戲區域兩端，每一名學生以蛙泳姿勢從泳池的一端區域游至另一端區域。以全組參賽學生的蛙泳手、腿的動作正確，完整動作配合時機正確、連貫、緊湊，動作協調、實效性好，且組內能連續游完15米人數多的組為優勝組。

游戲規則：1.必須以蛙泳動作游完，中間可中斷再度出發，但不能改變泳姿;2.必須觸碰到同伴手后，方可出發。

教學建議：此游戲適合中高年級或已基本掌握蛙泳技術的學生。為了讓學生能夠更好地掌握完整的蛙泳配合動作技術，可先強調慢頻率、低流速、小劃臂配合技術，再逐漸加大臂的劃水幅度，由多次蹬腿、一次劃臂過渡到一次劃臂、一次蹬腿和一次呼吸的完整配合，且要逐漸加大游距，在長游的趣味游戲中鞏固正確的動作方法。

[本文系江蘇省中小學教學研究2017年度課題“融合視域下小學游泳課程一體化實踐研究”（課題編號： 2017JK12-L179）階段性研究成果]