淺析初中體育肩肘倒立教學策略

伍玉霞

（四川省瀘州市長江初級中學校，四川 瀘州 646000）

引言：初中體育肩肘倒立教學在提高初中生身體素質方面有著巨大的作用，初中生正處于生長發育的階段，他們的基本身體素質較為薄弱，他們在這一階段受到的運動損傷可能會對他們的身體與心理造成巨大影響。因此教師一定要注重教學方法與內容的創新，引導學生采取科學正確的練習方法，以此來提高他們的練習效率，同時保護他們的身體在練習中不受損傷。初中生對體操動作的接觸比較少，同時肩肘倒立動作的練習難度也比較高，他們在練習肩肘倒立動作時難免會花費許多的時間。因此教師一定要設計更具針對性的教學方法，使學生在愉快的學習環境中掌握知識，更加快速高效地掌握肩肘倒立動作，從而有效提升教學成效。

一、初中體育肩肘倒立教學中存在的問題

（一）教師的教學方式不佳

在初中體育肩肘倒立教學過程中，許多教師急于求成，并沒有考慮到學生的具體情況，沒能正確采取循序漸進的教學方式。在技巧教學中由于存在著一定的安全因素，有的教師直接讓學生完成整個肩肘倒立的動作，而沒有讓他們逐步去完成動作，這樣很容易使學生造成運動損傷，從而加大學生的心理壓力。另外，許多教師的專業能力不夠，所進行的肩肘倒立示范動作不夠標準，這樣會對學生形成誤導，讓學生無法掌握這個動作的技術關鍵，從而影響他們的練習。這就要求老師加強自身能力的培養，先學后教，教師可以以自己正確優美的示范動作，或者借助多媒體放影、自己成功的攝影視頻給學生一個動作表象，學生在基本建立動作表象的情況下，去嘗試完成動作。在練習中，教師要及時的對學生做出的動作做出評價，對做得不準確或沒做到位的動作及時進行糾正，對運動能力差或領悟慢的同學，給予保護和幫助。在教學過程中，教師讓學習能力強，接受能力快的學生多作展示 ，并幫助其他同學完成動作，通過同組結伴的形式進行合作學習，即保證了安全，又掌握了運動技術，還加強同伴間的學友情。

（二）學生的運動能力差

目前，許多初中生不重視課外運動，因此他們的運動能力較差。肩肘倒立項目對練習者有著嚴格的要求，練習者必須擁有較好的身體素質與運動能力，才能更好的完成肩肘倒立動作。然而許多學生嚴重缺乏體育鍛煉，他們在做肩肘倒立項目時會覺得很吃力，這極大的阻礙了教學活動的開展。許多運動能力不強的初中生在練習肩肘倒立動作時會覺得十分困難，加之教師沒能及時對他們進行引導，久而久之便可能讓他們產生對體育的恐懼心理，這不僅影響到學生本身的體育鍛煉，還對體育教學有著巨大的消極影響。教師可以利用大課間的時間，加強“后倒舉腿”輔助性動作的練習，也可以讓學生利用睡前時間進行腰腹力量的練習。天天練習幾分鐘，不出一個月就能見成效。

二、初中體育肩肘倒立教學策略分析

（一）通過做游戲的形式激發學生的練習興趣

肩肘倒立動作的練習對初中生來說頗具難度，因此許多學生從心理上十分排斥這一項目，不愿積極參與到項目的練習中去，這勢必會影響到體育教學的最終成效。這時教師便一定要積極采取措施來激發學生的練習興趣，興趣才是最好的老師，讓學生對肩肘倒立項目不再產生恐懼感，從而讓他們能夠更好的完成項目的學習。例如，教師可以采取做游戲的形式，讓學生們兩兩配對，完成用身體“組合字母”的游戲。教師可以讓兩位學生“下腰”組成字母“M”，并讓他們在注意安全的情況下積極發揮想象力，組合出更多的“字母”[1]。這種方式不僅激發了學生對肩肘倒立項目的練習興趣，還讓他們的合作意識變得更強。

（二）精準把握肩肘倒立動作的重難點

在進行肩肘倒立教學時，教師一定要把握住這項動作的重難點，讓自己的教學活動更具有針對性與實效性。夾肘內收與展髖挺腹都是肩肘倒立動作中的重難點，學生在練習時可能會時常出現夾肘支撐不到位的情況，從而致使倒立動作的支撐不夠穩定。例如，在面對“展髖”這一重點問題時，教師可以讓學生的肩頸與上臂形成三角支撐的狀態，這樣可以讓他們的支撐底盤更為鞏固，為他們后續的動作練習打下堅實基礎[2]。

（三）根據初中生的實際情況選擇合理的練習內容

初中生的身體素質還不夠強韌，同時，不同學生之間的個體差異也十分明顯，因此教師在開展肩肘倒立教學時一定充分尊重每位學生的實際情況，為他們選擇科學合理的教學內容。體育運動在提高初中生身體素質方面有著積極的作用，教師一定要把握好練習的強度，根據初中生生長發育的特點來設計教學內容，以此來促進學生身體素質的提升。例如，在進行肩肘倒立教學時教師可以實行分層教學的辦法，對一些身體素質與運動能力較差的學生放寬要求，讓他們先完成一些難度較小的動作，引導他們一步步的掌握肩肘倒立的動作要領。另外，對于一些運動能力較強的學生，教師可以加大他們的練習強度，以使他們的身體素質得到更好的鍛煉。還可以采取“以優帶差”的辦法，讓學生體驗成功的喜悅。

結語：綜上所述，在初中體育肩肘倒立教學中，教師一定要掌握科學的訓練方法與手段，根據每個學生不同的實際情況開展針對性的訓練，以此來讓教學效率得到根本提升。