大腦醒了 身體還睡著如何擺脫民間傳說的“鬼壓床”

文·張之雨

有一天，小游睡覺時，發現自己全身完全沒法動彈，也發不出聲音，但卻可以清晰地看到、聽到周遭的影像和聲音。經過數分鐘掙扎，終于醒了，發現周圍的光線、景物和剛才“夢境”中的一模一樣，感覺發生的不是夢境。小游在網上詢問。有網友回復，說小游八成是遇到了傳說中的“鬼壓床”。

什么是“鬼壓床”

“鬼壓床”，在醫學上叫做睡眠癱瘓癥，簡稱睡癱癥。顧名思義，就是人睡著睡著好像突然癱瘓了一樣，意識已經覺醒，但想睜眼又睜不開，想動又動不了，想喊又喊不出，胸口好像被什么東西壓住一樣，同時還會有很真實、強烈又古怪的幻覺或者幻聽。比如“看到”可怕的鬼怪、怪獸、動物、陌生人等，“聽到”或遠或近的腳步聲、喘息的呼吸聲，就像做噩夢一樣，但意識卻是清醒的。從醫學上來講，“鬼壓床”就是由于大腦各個覺醒中樞不一致引起的。

“鬼壓床”通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，意即只發生于特定的睡眠階段——快速眼動睡眠階段（R apid E ye Movements）。人的睡眠大體上分為快速眼動睡眠階段（REM）和慢波睡眠階段（NREM）兩種。它們兩個輪流上崗執行睡眠任務，換個四五次班，天就亮了。

慢波睡眠時，人體處于深度沉睡狀態，身體各方面的感官功能下降，但依舊可以在睡夢中做出翻個身或踢個被子之類的動作（這個階段人基本不做夢）。到了REM睡眠階段，人們開始頻繁做夢，同時身體感官和骨骼肌功能進一步減弱，接近于癱瘓麻痹的狀態。

因為夢境總是千奇百怪的。如果REM階段時人不處于麻痹狀態，會在夢境的支配下，做出大幅度的動作，傷害到自己或者身邊的人。……