抖腿不利于健康容易形成強迫癥似的心理依賴

文·張曉龍

指導專家·李宏軍（北京協和醫院泌尿外科主任醫師）

坐著，你是否有抖腿的習慣？抖腿給人“不穩重，不靠譜”的印象，甚至有人把女性抖腿視作性暗示，古語云“男抖窮女抖賤”。歐美社會將頻繁抖腿歸結為“抖腿綜合征”(Restless Legs Syndrome)。因此抖腿這樣的動作既不雅觀，也容易形成強迫癥似的心理依賴，還是及早戒除為好。

抖腿可能屬于“疾病性的”

抖腿綜合征，也叫不寧腿綜合征，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿。抖腿綜合征是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，并且有一定的遺傳因素。有研究表明，有些人因為嚴重的智力缺陷而導致大腦的部分功能不健全，以致在坐下的時候腿部肌肉不受中樞神經控制而出現抖動的現象。部分醫學界人士將此類抖腿現象歸因于智障。平時生活中的抖腿行為屬于“疾病性的”，還是“非疾病性的”，還需要具體情況具體對待，通常出現以下五種情況中的多種，就說明抖腿是“疾病性的”。

1 患者腿部有不適的感覺，需靠抖腿來緩解。

2 靜止不動時，腿部不適感會加劇。

3 抖腿動作無法自主控制。

4 抖腿時有強烈的疼痛和灼燒感。

5 抖腿的癥狀在夜晚比在白天更加嚴重。

抖腿不能抵消久坐的危害

久坐有害健康已經成了醫學界的公論。現代人由于工作的關系，常常久坐，容易導致各種疾病。有一種說法認為，抖腿是一種很好的運動，正好可以緩解這些狀況。這種說法也不是毫無道理，從健康的角度而言，“坐立不安”比“坐得住”對身體更為有利。不過，若白天有八九個小時都處于坐著的狀態，那不論抖多久的腿都無法抵消久坐的害處，何況抖腿本身對身體有負面影響呢？因此，要避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下。

不良坐姿影響你的健康

蹺二郎腿坐著的時候，容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往，勢必壓迫脊椎神經，導致脊椎變形，引起下背痛、骨骼病變和肌肉勞損。據美國紐約市靜脈治療中心研究，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張或血栓塞，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。研究發現，35歲以上喜歡蹺二郎腿的女性，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥。蹺二郎腿抖腿時，兩腿夾得很緊，大腿內側及生殖器周圍溫度升高，還會影響男性的生殖健康。C?