讓運動改造大腦
——班級管理“好法寶”，全員運動“新風景”

浙江省東陽市外國語小學 金燕巧

我不喜歡體育課，因為從小到大，我的體育成績一直都不好。因為體育成績不盡人意，我也吃了不少苦頭：因為體育不達標，我總是與獎學金擦肩而過；為了800米能通關，師范學校400米的操場，我整整練了3年；為了鉛球能及格，我每天早上醒來第一件事便是練手勁兒……“體育不通過是不能畢業的。”因為這在別人眼里根本不是問題的問題，我在師范的三年里鉚足了勁兒練。三年的時間，我明白了：運動智能，是可以改變的。

畢業后，我順利當上了一名人民教師。一直以來，我既是語文老師，又是班主任。從教多年，班級管理向來“勤”字當頭，從未與運動掛過勾。在一次不間意間，我發現運動真是班級管理的“好法寶”。

一、全員運動，成為班級管理“好法寶”

孩子天生好動，精力特別旺盛。經常地，教室、走廊、餐廳、寢室……都會成為他們的運動場。

1.運動，精力旺盛孩子的“出氣孔”

2012年，我新接了一個一年級。學校里三令五申：走廊、教室不準追跑。教訓也真的經歷不少，有撞破嘴唇的，有摔傷的，還有磕破耳朵的……我覺得這個規定真應該落實到位才好。于是，下課在教室、走廊跑步的孩子扣星星；請個小管家監督；晨間談話時苦口婆心地說以往的血淚教訓……能用的招都用了，可是，孩子們還是忍不住要在教室、走廊跑步。真是一群精力旺盛得沒處去的孩子！

這天，被我逮著了幾個瘋跑的調皮鬼。看著我，他們一個個都耷拉下了腦袋。我當時很生氣：“你們幾個精力都太旺盛了！我給你們找個地兒，好好去跑一跑。”說完，我就帶著幾個調皮鬼來到操場上，讓他們繞著400米操場跑了一圈。當時大部分孩子并不知曉原因，他們只知道我帶他們去操場跑步了。

第二天，又被我逮著幾個。大課間活動后，我心平氣和地讓那幾個孩子留下來，打算讓操場來消耗他們過剩的精力。沒想到，好幾個孩子扭捏著不肯回教室，試探著跟我說：“老師，我也想跑，可不可以？”看著他們那眼神，我真的有一種很想笑的感覺。我笑著應允了，并在回教室之后給那幾個孩子加了星星，表揚他們愛運動。

接下來的事情，是我真的始料不及的。越來越多的小朋友申請大課間的時候留下來跑步了。漸漸地，全班孩子都留下來跑了！

后來，只要有空，我就帶孩子們去跑步，沒有一個孩子有怨言。

再后來，我漸漸地發現，教室、走廊上跑來跑去的人少了。操場，成了精力旺盛的孩子的最佳“出氣孔”。一個花費了九牛二虎之力都沒能解決的走廊追跑問題，就這樣在不經意間煙消云散。回頭細看，其實原因很簡單：大多孩子活動機會少，活動量小，從而導致無法消耗過剩的精力，我只是給學生提供了一個痛快自由地釋放過剩精力的機會。

2.運動，提高體育成績的“新武器”

很快，每天帶著孩子在操場上跑步，讓我嘗到了“甜頭”：運動會不用愁了。就在大家全員參加跑步后的第二年，我們學校舉行了奧運會，孩子們奮力拼搏，全班32人，竟然有28人次進了跑步項目的決賽，以134分的總成績奪得了第一名，比第二名足足多了44分，大家都說殺出了一匹“黑馬”。這個結果讓全班的孩子很亢奮，也讓我吃驚不小。奧運會后，因為孩子們的出色表現感染了家長，還有家長給他們買了足球、大繩、牛皮筋，孩子們更愛操場了。

漸漸地，每年一次的學校運動會成了我和孩子們最期待的，因為那是我們大展風采的時候：總能以絕對優勢穩奪冠軍。有的老師戲說：“這個班怎么出了這么多的飛毛腿啊！”

3.運動，學生調節情緒的“新途徑”

我們學校是寄宿制學校，學生的學習和生活都在學校這一方土地上。宿舍、餐廳、教學樓，除了這三個點，最重要的便是操場。2014年期末，一連幾天的陰雨天，讓期末復習的緊張轉化成了孩子們的焦躁：不論在學習上還是生活上，孩子們的浮躁情緒一覽無余。這天，我和孩子們好好地進行了一次談話，我列舉了孩子們最近的表現，然后問他們：該怎么辦？有的孩子站起來說：“去跑步，我們會調整過來的。”這個提議讓大部分孩子點頭贊同。我二話沒說，就帶著他們來到操場上。有的孩子跑了兩三圈，最猛的兩個孩子跑了七圈還要跑。我一點兒都不擔心他們吃不消，倒是那陰冷的天，讓在一旁等待的我有些吃不消，我勸他們先回了教室。

回到教室后，學生很快又投入到了學習當中。讓我詫異的是：學生聽課、做作業時的注意力更集中了，作業質量提高了不少。我突然頓悟：運動場是孩子們發泄、調整情緒的好去處，何不把它納入班級管理中去？

于是，我和孩子們商定：只要孩子們需要，我們便一起去操場運動。自那以后，運動成為了我和孩子溝通的新話題，成為了孩子們調節情緒的“新法寶”。在別的班里，除了體育課、文體活動時間去操場跑步也許是一種“懲罰”。而在我們的團隊中，每一個孩子都知道，這是自己的一種需求，是一種調節情緒的好方法。

二、全年級運動，成就你追我趕“新風景”

經常地，早上大課間做完操，我便帶著全班小朋友在操場上“撒野”。變著法兒運動，結束后我還經常地要和孩子們聊會兒天再回教室。

每個星期我們學校的老師都要在規定的時間里聚在一起集體備課。每個星期聚在一起，大家總會分享一些班級管理的金點子。大家問我最多的是：你們的孩子愿意跑嗎？我跟大家分享了“運動”助推班級管理的辦法后，大家立刻行動起來了。

1.不約而同齊運動

每天早上做完早操后，我們年級的學生和老師便會不約而同地在操場上開始奔跑：慢跑一圈熱身，而后加速跑，跑到酣暢淋漓。其他年級的學生退場，我們年級便從隊伍的后面開始慢跑，繞過全校學生退場的路線，跑上跑道。沒有人指揮，一個班接著一個班，井然有序。一圈慢跑結束，正好趕上大家退出了操場，正式的加速跑便開始了。孩子們在操場上你追我趕，活像一只只小獵豹。

2.變著法兒多運動

跑步是枯燥的。漸漸地，我們幾個老師和孩子們便有了新的玩法。有時候，我們利用跑道上的九條線玩來回摸線跑；有時候，我們在操場上兔子跳、青蛙跳、鴨子走路；有時候，我們男女生各分成兩隊跑接力賽，班與班之間較上勁兒，大家可激動了。看，一個個孩子總是跑得滿頭大汗，面紅耳赤。經常地，我會大聲地問他們：“爽不爽？！”孩子們便會大聲地回復我：“爽！”跑完，喊完，我們才快樂地離開操場。經常地，還會有幾個孩子趁我不注意，留下了繼續跑上兩圈。

“運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，穩定情緒，改造心智與智商，增進學習力，讓你更聰明、更快樂、更幸福！”“當你運動到最佳心跳數，這時候運動可以改造大腦，讓自己的思維變得更清晰！”……幾年前，我并不知道運動有這樣強大的功能。而今回頭看，真是歪打正著，讓我和學生都成了運動的受益者。

三、全校運動，走出改造大腦“新路子”

在一次全校的班主任金點子分享會上，我和大家分享了我的“運動經”。

2018年，“讓運動改造大腦”在我們外小掀起了新的高潮。活動一提出，全校孩子沸騰了！老師們和孩子們熱情高漲，充滿期待：“什么時候開始？是下星期嗎？”“太好了，我要好好堅持……”每天下午文體活動時間，全校一起行動，怎樣的路線可以更有序、更節約時間，體育老師不停地研究，不停地改進；怎樣的口號可以更有氣勢、更提升精氣神，班主任老師和孩子們一起商討。擅長運動的老師們，帶著學生一起跑；跑不太動的老師，堅持跟著學生一起跑。就這樣，全校師生開啟了“讓運動改造大腦”的新運動。

1.晨間運動大變身

從10月份開始，我們在武術操后加入了“音樂跑操”。武術操一結束，歡快的音樂隨后響起。隊列迅速變幻，孩子們有序地跑入跑道，一條條隊伍就像游龍出海，整個操場頓時活躍起來。瞧，孩子們的跑操有模有樣：雙手握拳、前后擺臂、抬頭挺胸、踩準拍點，整齊又精神。半個小時下來，場上的老師和孩子面紅耳赤，有的甚至大汗淋漓。老師們一改以往的巡視，穿上了運動鞋和運動服，與孩子們一起跑操。平時很少運動的王老師上氣不接下氣地說：“過癮，真過癮！學校逼著我運動，居然改善了我的睡眠，我一定會堅持下去。”

2.文體活動競風采

“同學們，準備好了嗎？美好的運動時刻現在開始。”下午文體活動的鈴聲一響，又一輪體育運動開始了。孩子們紛紛從教室出發，有序地來到各自場地。此時，操場成了歡騰的海洋。和著輕松歡快的音樂，孩子們如同一只只快樂的小鳥，舞動著手中的繩子。長繩、短繩輪番上陣；個人雙飛、雙人合跳、多人花樣，精彩紛呈；規定時間，規定音樂，音樂不停，運動不止。各班體育委員記錄下每個人的最佳成績，等著第二天超越。

跳繩是人人必做的，之后是自選項目，結合國家體質健康檢測各年段的特點確定運動項目。低段學生練習立定跳遠，手臂前后擺動，每個孩子鉚足了勁往前跳。中高段孩子練習仰臥起坐，你先幫我壓腿，我先做仰臥起坐，運動得不亦樂乎。

“運動改造大腦”，外小人滿腔熱情地參與其中，在運動中野蠻體魄，在運動中文明精神。“運動改造大腦”，既保證了運動時間，又提升了運動品質，真正實現了教學的規范，真正滿足了學生的內在需求，促進了每一個生命健康精彩地成長。