讓枯燥乏味的教學變得有趣

陸成龍

案例背景

在體育教學中，快速跑和耐力跑一直是非常枯燥乏味的，它對學生而言，需要付出的太多、太多……。在上課之前，筆者在班上搞了一次投票活動：“你喜歡跑步嗎？”結果：除了個別幾個跑得快的學生舉手說喜歡跑步，大部分學生都搖搖頭表示不想跑步。但是筆者又問了一些和跑步有關的游戲時，學生紛紛表示很想玩。想想以前自己上學時不就是這樣嗎？一到有專門跑步內容時就說不舒服，想偷懶，但是一玩到游戲時跑得再累都舍不得結束。

看來主要原因還是出在老師自己身上。首先是從人性的角度，在設計課的時候，要充分考慮學生的需要，把他們的需要放在首位。其次是從內容的角度，活用教材，把跑步與其他形式或者器材結合在一起，轉移學生的注意力，寓教于樂。有了這些基本認識，筆者在設計課的時候便有了廣闊的空間，思路便不再受到限制。

案例描述

案例一：讓距跑

讓距跑，跑的終點固定，但根據不同學生的能力設置不同的起跑點，跑得快的學生起跑點離終點遠，跑得慢的學生起跑點距離終點近。這樣跑得較快的學生會感到自己有了壓力，更能激發潛能，那些跑得慢的同學也會努力，有了獲得比賽勝利的機會，兩者相得益彰。

案例二：負重跑

負重2公斤實心球接力跑。因為這是一項速度和力量結合的運動，所以跑得快的學生可能并不比跑得慢的學生有優勢。有些原來跑得慢的同學的體能優勢此時便顯現了出來，從而可以再次獲得心理上的平衡，同時也能感受自身價值所帶來的快感。

案例三：合作（兩人三足）跑

合作（兩人三足）跑。這種跑的形式跟正規比賽的快速跑不同，要想跑得快，不僅需要良好的奔跑能力，還需要兩人的默契配合能力。在這里，速度并不是最重要的，只有最和諧的互相配合，才能獲得成功。學生參與合作跑不僅能享受勝利的喜悅，同時也能感受到相互合作和團隊精神的重要性。

案例四：追球跑

學生對各種球很感興趣，那么可以結合各種器材讓跑得快的學生手拋彈性滾動比較大的小球然后快速追上，跑得比較慢的學生手拋質量體積比較大的球去追趕。此方法把學生的注意力從跑轉移到球上，他們樂此不疲，既提高了奔跑能力，還有效鍛煉了投擲能力。

未來的體育課更注重學生的健康目標。以往我們在上耐力跑課時，經常安排學生圍繞著操場無休止地跑步，或者是定時跑等。這樣一跑到底的體育課，的確讓學生感到單調和厭倦，這也是大部分學生喜歡體育運動卻不喜歡上體育課的原因所在。對此，筆者也進行了一些改變學生的心理狀況，嘗試一些不同的耐力跑的方法。

案例五：自主練習

耐力跑教學時讓學生自主選擇練習手段。有的可以選擇連續三分鐘運球加投籃的形式，有的選擇五分鐘滾鐵環游戲，有的選擇五分鐘帶球射門練習等。他們用不同的方式表示自己的情感，體驗體育鍛煉的樂趣。我們認為，跑只是一種手段，提高學生的耐力才是教學的目標，課堂上只要有利于受教育者提高心肺耐力的一切有效手段，都可以進行大膽的試驗。

案例反思

在這幾個案例里，筆者試圖通過各種跑的游戲，激發學生參加快速跑和耐久跑練習的興趣，提高他們的學習積極性。以上五種方法，不僅能有效解決學生喜歡體育運動，但是不喜歡那種枯燥乏味的反復跑、定時跑、定距跑等練習方式的問題，同時又能使學生積極主動地投入到快速跑和耐久跑的練習中。學生在愉快的學習氣氛中，既鍛煉了身體，提高了奔跑能力和心肺功能，又學會了如何通過團結合作完成學習任務，還通過自主選擇練習手段提高了體育學習的能力。

一、“讓距跑”減少個體差異

“讓距跑”突破了以往忽視學生個體差異的傳統做法，給速度較快的學生增大了壓力，減少了優勢。同時為速度較慢的學生提供了獲得勝利的機會。在這個方法中，學生們有了認識自己角色的機會，即，奔跑能力強者，需要更加努力，彌補自己的劣勢，才能獲得勝利;奔跑能力較弱者，也需要更加努力，利用自己的優勢，取得成功。如果體育教師善于引導，可以通過這個案例教育學生，在現實社會中，人們的起點不同，能力有大小，要充分發揮自己的優勢，努力彌補自己的不足，才能獲得成功。

二、“負重接力跑”拉近能力距離

“負重接力跑”由于改變了練習的形式，增加了游戲的不確定性，原來奔跑能力強的學生不一定能贏，原來奔跑能力較弱的學生有了贏得比賽的可能。

三、“合作跑”利于團隊合作

“合作（兩人三足）跑”的練習形式無疑有利于學生體驗到相互合作和團隊精神的重要性，需要學生具有良好的合作精神和體育道德。同時，由于跑的形式由單純的比速度變為既需要一定的速度，更需要協調的配合，因而大大提高了學生練習的積極性。

四、“追球跑”轉移注意力

“追球跑”的形式把跑與器材結合在一起，學生的注意力轉移到球上，學生在追球的游戲中鍛煉了快速奔跑能力。根據學生的奔跑能力，選擇不同質量大小的球，極大地提高了學生的積極性。

五、自主練習花樣多

“讓學生自主選擇擇練習手段”是一種新的教學方法。在體育教學過程中，體育教師大膽地放手讓學生自己選擇發展耐力的練習手段，這不僅有利于學生提高練習興趣，而且有利于學生終身體育能力的發展。

練習形式的靈活多樣，能夠提高學生的積極性。同一學習目標，可以通過不同的練習形式去實現。這樣的教學實例，在體育教學中比比皆是。而且一切運動皆來源與生活，來源于游戲，用游戲的方法上課是返璞歸真。對大多數同學來說，運動是有趣的、好玩的，沒有樂趣，沒有發自內心的沖動，迫于壓力，那樣的運動不會長久。其實只要我們老師肯動腦、肯鉆研，思想不僵化，再枯燥的內容都可以上好。有句話說得好：“化腐朽為神奇”。希望我們一線體育教師潛心研究，讓跑，變得很有趣。

【作者單位：南京市江寧區潭橋小學??江蘇】