睡得太多或太少都可能影響記憶

英國倫敦大學學院發布一項研究稱，每天睡眠時間少于7小時或者超過9小時都有可能對包括記憶以及反應時間在內的認知表現產生負面影響。

該校團隊分析了近40萬人的健康數據，試圖找到睡眠時長與認知功能之間的可能關系。結果發現，總體而言，每天睡眠少于7小時的人在視覺記憶測試中犯錯的次數會增加5%，而睡眠超過9小時的人犯錯次數會增加9%。

相關結果已刊登在英國《國際流行病學雜志》上。報告作者之一、維多利亞?加菲爾德博士說：“我們還是建議大多數的健康成年人應該遵循，每天睡眠時間保持在7至9小時的范圍內。”

不過，研究人員也說還需更進一步研究來明確睡眠時長與認知表現變化之間的關系，尤其目前還沒有太多證據顯示前者與癡呆癥發病風險存在關聯，未來在這方面有必要深入研究。