自我表露是良藥

在韓國機場，我遇到了一名面善的韓國大叔，我小心翼翼地向他問路。他熱情地給我指了路，然后我們自然而然地開始閑聊。

大叔問我從哪里來，準備去哪里玩，還向我推薦了一些值得去玩的地方：“年輕人就應該多出去看看，多結交一些新朋友。”我對他也十分好奇，我問：“你從哪里回韓國？”

他告訴我，他剛從法國回來。說著，他拿出他的護照給我看里面各個國家的印戳，“退休后閑來無事，計劃環球旅游，我也去過中國的幾個城市。”……期間，我們還聊了生活、工作，雖然我的韓語很一般，但我們依然開心地聊了半個多小時。

你們有沒有覺得，陌生人之間的關系很神奇，一旦有一方破了冰，雙方就會迅速地聊起來，并且沒有負擔。

心理學上，有一個概念叫“自我表露”。當人們把自己的私密信息展示給另一個人時，他們就在進行自我表露。通常情況下，表露具有相互性。心理學家認為，自我表露對個人成長和快樂非常重要，在一個值得信任的關系背景中公開地自我表露，是理解自我的必要一步。因此，我們有必要學會適當地自我表露。

在東野圭吾的小說《解憂雜貨店》里，人們將各自的煩惱投進雜貨店，第二天就會在店后的牛奶箱里得到回答。雜貨店的浪矢爺爺認真對待每一封來信、每一份煩惱。來信的每一個人也都在這一過程中，獲得了慰藉與面對未來的信心。

把自己的煩惱、痛苦通過文字的方式表達出來，也是一種很好的自我表露方式，它們會成為你情感的宣泄口，能釋放你的痛苦，也能讓自己更清晰地認識當下你所迷惑、糾結的事物。

相關研究證明，無論是書面表露還是口頭表露，將自己的創傷經歷表露出來，對身體健康有一定益處。與此同時，寫出過去從未表露過的經歷，還能讓人更有幸福感。

其實，這樣的例子在我們身邊也隨處可見。遇到麻煩時找朋友傾訴；堅持寫日記，或給別人寫信；在網絡上以匿名的方式，表露自己的缺點和遭遇……把日常的壓力寫成文字，會使你更輕松地應對擔憂。在某種程度上，自我表露是治愈自己的一味良藥。