2018年高考已落下帷幕。有不少家長反映:“孩子沒被高考壓垮,卻在高考后被無形的壓力壓垮。”可見,高考后的心理調(diào)整尤為重要。據(jù)了解,在高考結(jié)束后,進行心理咨詢的人數(shù)會大幅度提升,問診量是平時的兩倍。
考生案例
今年高考試卷標準答案揭曉后,李吉離家出走了。走之前,她給父母發(fā)了一段很長的短信:上了高中之后,我的目標十分明確,就是北大。一切也都在我的計劃之中,高中三年,我的成績一直名列前茅,沖擊北大的希望相當大。然而,看了標準答案后發(fā)覺,錯了好多不該錯的題目。雖然也算是高分,但估計與北大無緣了。這兩天,我連哭都哭不出來,不敢看你們關(guān)心的眼神,也不去考慮“退而求其次”該報考哪所學(xué)校。走路在發(fā)呆,坐著也發(fā)呆,晚上躺著睡不著繼續(xù)發(fā)呆,腦子一片空白……
對此,李吉的父母很著急:“我們都勸過她,要她不要太往心里去,高考分數(shù)還沒正式出來,說不定還有奇跡。”不管父母如何勸說她回家,她都聽不進去,她哭著說:“上北大是我多年的夢想,而且我準備得這么充分,竟栽在最后也是最重要的這道關(guān)卡上,說什么也不甘心。”
心理分析
李吉因為考試沒有發(fā)揮好而離家出走,這是典型的考后焦慮,它產(chǎn)生的主要原因有三個:1、過于自戀。李吉從小是尖子生,是人人稱羨的“鄰居家的孩子”,優(yōu)異的成績和周圍的夸贊培養(yǎng)了她的全能自戀。全能自戀者往往脆弱,一旦遇到阻礙,就會有摧毀欲望產(chǎn)生,并且更多的是指向自己。2、過于強化目標。當一個人只關(guān)注某個目標點時,就容易“一葉障目,不見泰山”。3、過于看重外在評價。李吉說“不敢看父母關(guān)心的眼神”,她的出走,不僅是難以面對自己和高考成績,更多的是難以面對父母。
專家支招
一、父母全然的理解和接納。人本主義心理學(xué)家羅杰斯說:愛是深深的理解與接納。“高考分數(shù)還沒正式出來,說不定還有奇跡。”與其說這是父母在勸李吉,不如說父母對李吉考北大還抱有希望,這份希望在考砸了的孩子那里無疑是更大的壓力。父母只有對孩子全然的接納,孩子才能去除那份面對父母的壓力。
二、引導(dǎo)孩子自我接納。讓陽光在傷口處照進來,接納自己的痛苦和悲傷,與痛苦共處,與悲傷同在。
三、引導(dǎo)孩子淡化目標。人生是一場馬拉松,高考只是其中的一個驛站,淡化目標,重要的不是到達哪個驛站,而是如何朝理想再出發(fā)。