排毒飲食都是忽悠

對于“有毒物質(zhì)”，人體有三道防線來對付：第一道防線是皮膚、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)；第二道是免疫系統(tǒng)；第三道是肝臟和腎臟。這三道防線的正常運作，使身體機能處于正常運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。在正常狀態(tài)下，不需要吃特別的食物或采取特別的手段來排毒。

可是，有許多服用排毒產(chǎn)品的人感覺“有效”了，又是怎么回事？

大致分三種情況：一是大便變黑被認為“排出毒素”。其實黑便最常見的原因是消化道出血，尤其是消化道潰瘍或癌癥；一些食物成分如鐵也能導致黑便；而“竹炭排毒”，竹炭本來就是黑的，又不會被消化吸收，當然是排出黑便了。二是腹瀉。如富含果糖的食品，會讓果糖不耐受的人腹瀉；還有一些“排毒食品”衛(wèi)生不合格，吃了也導致腹瀉。三是某些“排毒餐”營養(yǎng)不足以支持人體的正常需求，所產(chǎn)生的副作用也被很多人當作“排毒”。