初三學生中考復習階段“心理疲勞”的狀況及調節方法

摘" 要：初三的學生面臨著較大的學習和升學壓力，非常容易陷入迷茫的狀態，還會反感和抵觸父母、教師的說教。這實際上是一種正常現象，但若不能有效調節，將會影響學生未來的發展及中考成績。本文將圍繞初三學生，剖析其在中考復習階段表現出的心理疲勞問題，希望可為中考沖刺提供幫助。

關鍵詞：初三學生" 中考復習" 心理疲勞" 調節

在中考復習階段，學習氛圍異常緊張，如同一塊大石壓在學生的心頭。某些學生會產生焦慮心理，某些學生還會產生厭煩心理，實際上這便是一種心理疲勞。當出現這種現象后，學生的學習狀態和成績都會受到不同程度的影響。為此，教師務必要重視這一問題，并做好調節，消除心理疲勞。

一、心理疲勞簡析

心理疲勞不同于生理疲勞，一種是精神層面的，另一種是身體層面的。心理疲勞主要是在中考復習階段，學生的心長期緊繃，這是主觀層面的疲勞，既會產生生理疲勞，也會形成厭學情緒。心理疲勞主要存在下述幾種行為：無心上課、不愿和教師溝通、認為上課無趣，有些在上課時便會出現肚子疼、上衛生間等行為，不喜歡做作業，注意力無法長時間集中，不喜歡和家長、教師交流學習的問題，但課下異常活躍，什么時候都玩不夠，極容易被外界事物影響。如果想消除這種疲勞，單純依賴睡眠補充是行不通的。當發現學生陷入這種狀態以后，應認真分析，準確界定，進而采取對應的措施。

二、調節方法

（1）端正思想認識

考試雖然重要，但并不是全部。優良的品質、強壯的身體和靈活的處事能力甚至重于考試。此外，成績的好壞決定著升學情況，但它也不是達成個人價值的唯一路徑。社會的發展與科技的提升，對人才的標準也提出了多樣化的要求，而這絕非僅僅體現在文化層面。為此，我們應教會學生改變觀點，端正思想認識，不斷完善自己。

（2）減輕精神壓力

教師與家長，特別是家長，應降低對學生的標準，減輕他們的精神壓力，免除他們的沉重負擔。對于初三的學生而言，在無形之中面臨著一種升學壓力，為此，教師與家長應深入了解學生的自身情況，科學預估，不應用成績好壞來評判學生的優劣，也應考量以往的基礎、試題難易、考試狀態等內容。還可對學生成績進行縱向比較，將自己和自己比較，將過去與現在比較。另外，在素質教育下，也應考量德智體等其它因素。如此便可糾正學生成績大于一切的觀念，減輕他們的思想壓力，使其合理備考。

（3）主動溝通

家長與教師應加強和學生之間的溝通，通過互動交流，讓他們認清成功和失敗之間的關系，使其正確看待成功和失敗，培養他們持之以恒的態度，進而讓他們慢慢適應復習的節奏。例如，初三學生王某，之前成績一直都非常優異，同學和老師都覺得他聰明，家長也對他寄予較高的希望，要求考上重點中學，但步入初三以后，很少和其他同學玩，原來的理科優勢也逐漸削弱，近幾次的物理考試不是十分理想，他開始懷疑自身的實力，且害怕上物理課，在物理課上注意力也不能保持集中，時常走神。在發現這一問題后，我便和該同學進行了幾次談話，以朋友的身份去了解情況，在了解情況以后，引導該同學正確認識考試焦慮、考試的目的和別人的評價，還和家長進行了溝通，并介紹了一些克服方法。經過一段時間的調節，學生的焦慮情緒有所緩解，物理成績也有所提升。

（4）增強自信心

中考是一道關卡，在中考復習階段，務必要引導學生正確看待自身的優缺點，對于缺點不應過度責備，對于優點則應多想，盡可能地利用，以此來激發自信心。雖然擁有自信不是一定會成功，但沒有信心必然會失敗。絕大多數成績優異的學生，其中考失利并非能力不足，而是缺少自信心。我會在日常教學中，從正面剖析名人事例，例如，拿破侖，他的成功便是源于自信。因為增強了自信心，所以學生便能坦然面對中考，努力學習，輕松備考。

另外，還應適當獎勵。而獎勵分為外部和內部獎勵，若學生不能依照我們的要求進行活動時，則可通過獎品和榮譽等來提升他們的自覺性，即外部獎勵。若學生依照我們的要求進行活動并獲得滿足感，且在滿足感的作用下又提升了他們的自覺性，便是內部獎勵。

（5）課外輔導應保證針對性

課外輔導應具有針對性，例如，某學生的學習表現出吃力的現象后，應該分析吃力原因，是因為缺少課外輔導資料，還是問題的難易程度超出了他現有的水平，亦或是學習的念頭有所動搖。如果是問題超出了現有的水平，則教師應重新評估該名學生的知識水平，并提供適宜的問題，幫助學生積累經驗，不斷提升知識水平。這不僅能增加學生的經驗積累，而且還能提升他們學習的快樂感，進而消除或減弱了心理疲勞。

三、結語

綜合來說，中考復習階段所表現的心理疲勞問題，需要每一位教師身體力行、春風化雨般地來打開學生的心結，幫助學生走出這一狀態，增強自信心，形成科學、正確的應考心理。

參考文獻

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