如何提升小學體育田徑訓練效率

顧嘉生

摘 要：在小學的體育訓練教育中，田徑訓練一直是主體的體育訓練項目。為了訓練學生取得更好的成績，有效提升小學體育田徑訓練效率，教師應當以開拓創新的訓練方法去進行科學化、效率化、特色化的田徑訓練。立足于對小學體育田徑訓練的訓練方法探討，希望能夠為廣大小學體育教育工作者揭示出一條小學體育田徑訓練的創新路徑，并以此促進體育事業的發展。

關鍵詞：小學體育；田徑訓練；小組訓練；個性化訓練；比賽化訓練

小學體育田徑訓練，是促進體育事業發展，增強小學生體質，磨煉小學生意志，培養小學生體育道德，為國家選拔體育人才的重要體育事業。在小學的體育田徑訓練中，如何利用創新的訓練方法提升訓練效率，是廣大小學體育田徑教練最為關注和關心的問題。我們在具體的訓練中根據互補原則展開小組田徑訓練，根據學生特點展開個性化田徑訓練，根據比賽需要展開比賽化田徑訓練，取得了良好的效果。以下根據具體的訓練情況，分別進行介紹。

一、根據互補原則展開小組田徑訓練

小學體育田徑訓練的學生能力各不相當，每個學生身上都具有一定的閃光點。在小學體育田徑訓練的過程中，我們可以借鑒文化課教學中的小組合作學習方法，展開小組合作訓練，讓學生能夠在訓練過程中得到充分的互補，進而促進學生在小學體育田徑訓練過程中相互幫助、共同提升。

例如，我們在短跑訓練的過程中，根據學生的體質特征、性格特點、運動成績，將學生進行了科學的分組，使每個訓練小組都包括具有身體條件突出、運動動作標準、體育品質高尚的不同特長學生。在訓練過程中，組織學生相互借鑒彼此的特長，如將擺臂好的學生與身體、腿部動作好的學生進行分組，讓他們相互糾正彼此的擺臂和身體、腿部動作，以此提升學生的訓練成績。

二、根據學生特點展開個性化田徑訓練

在小學體育田徑訓練過程中，教練需要注重個性化原則，尊重學生的年齡認知特點，為學生帶來充滿趣味性，形式豐富的小學體育田徑訓練。個性化訓練包括差異化輔導、個體化輔導、趣味性訓練等內容，個性化訓練的原則就是尊重學生的個性，并讓學生根據自己的個性充分促進田徑運動成績的提升。通過教練的個性化輔導，學生能夠有效地增強對體育運動的熱愛，從而在訓練過程中更加積極主動地進行訓練，最終在提升運動成績的基礎上促進自身全面發展。另外，個性化體育訓練還可以有效提升學生對于體育運動項目的理解，將自身獨到的見解融入田徑運動項目之中，從而使學生能夠獲得更好的個性發展。

例如，我們在400 m跑的訓練中，首先利用測量儀器，進行對學生的身高、體重、肌肉率、體脂率、骨量、心肺功能指數的全面測量，并進行了有效的分析，得出每個學生的體制指標。之后再根據每個學生不同的體制指標，為學生計算在400 m跑的途中，對于體力分配的方法，讓學生能夠找到適應自身的400 m跑戰術。在進行之后的訓練過程中，學生根據適合自身體質的400 m跑戰術進行訓練，即使學生能夠合理地分配體力，又讓學生能夠有效提升訓練成績，從而讓學生養成適合自身的400 m跑運動習慣。因此，之所以學生在整個個性化過程中得到了良好的運動能力提升，是因為我們的個性化田徑訓練體現出了學生的特長，使學生可以在體育運動中依據適應自身的方法從而不斷提升。

三、根據比賽需要展開比賽化田徑訓練

在小學體育的訓練過程中，一個主要的目的是讓學生參加田徑比賽，為祖國選拔體育人才。訓練過程中的比賽化，可以讓學生找到參加比賽的成就感和榮耀感，激發學生的好勝心，點燃學生的體育斗志，從而不斷提升學生的訓練成績。另外，通過組織比賽訓練，還可以讓學生找到自身參加體育訓練的意義，從而讓學生更加熱愛自身選擇的田徑項目，從而在主觀上更加主動地參與小學體育田徑訓練。

例如，我們在100 m跑的訓練過程中，就定期組織100 m跑的比賽訓練，通過100 m跑比賽，能夠讓學生在比賽中追求“更快、更高、更強”的體育精神，在競爭中不斷攀比，不斷超越自我。學生通過100 m跑的比賽訓練，訓練成績節節攀升，運動能力、身體素質、體育道德風尚都獲得了良好的發展。因此，以比賽促訓練的方式是一種行之有效的小學體育田徑訓練方法，我們應該在小學體育田徑訓練中充分運用比賽化訓練，進一步促進小學生的全面發展。

總而言之，小學體育田徑訓練的最終目的是讓學生能夠通過訓練磨煉意志、發展體育道德，最終成為一個意志堅強、道德修養高尚的人。我們通過小組訓練、個性化訓練、比賽化訓練，使學生在獲得身體的健康基礎上，取得了良好的比賽成績，獲得了體育精神與道德品質的發展。在今后的小學體育田徑訓練過程中，我們還將會以更高的熱情投入到小學體育田徑訓練工作的創新與提升之中，從而將我們的訓練質量不斷提升，以此讓學生能夠獲得更好的發展。

參考文獻：

[1]劉錫坤.提升小學田徑訓練效果的對策分析[J].田徑，2016（11）：48-49.

[2]姬常愛.抓好小學田徑訓練隊應注意的幾個方面[J].田徑，2016（4）：18-20.