高中生英語學習焦慮成因及應對策略

彭 慶

（安徽省宿城市第一中學，安徽宿城 234000）

引 言

積極情感價值觀的培養是中學英語教學的目標之一，而積極的情感價值觀包括能夠克服過度焦慮的心理素質。當前的高中生在英語學習過程中存在學習焦慮現象，這不僅影響了他們的英語學習效果，還會影響他們的心理成長。本文對高中生學習英語時產生焦慮情緒的原因進行分析，并結合具體的教學案例來探討如何緩解焦慮情緒，以期實現學生英語學習成績和教師英語教學效率的實質性提升。

一、焦慮原因分析

（一）學校原因

高中階段，學生的學習時間緊，生活節奏快，并且面臨著高考帶來的巨大壓力，在這樣的環境下，學生很容易感到壓抑和焦慮，影響他們的學習。就高中英語來說，課本的詞匯量和閱讀量明顯增多，學習難度也在不斷增加，這就要求學生不僅要大量記憶單詞和知識點，更重要的是要掌握好的學習方法。如果學生還是按照以往對英語死記硬背的方法或者考試前突擊學習以求高分的做法，那么就無法適應高中階段的英語學習，跟不上學習進度，從而處于英語學習焦慮的狀態。以筆者所在的高中為例，高中生每天在校學習時間大約為十一個小時，長時間的學習，加上各科要完成的作業，使學生們長期處于高度緊張的狀態，從而容易產生學習焦慮情緒。

（二）家庭原因

家長們都希望自己的孩子能夠學有所成，但因家長在和孩子進行交流、表達關心時，往往采用了不恰當的方式，這就可能會引發學生的學習焦慮感。有些家長對孩子的學習或生活進行了過多的干涉，為了解孩子在學校里的學習情況，家長對孩子追問到底，造成了家長與孩子之間的關系緊張，導致孩子出現心理負擔。此外，家長的期望值太高，也會給孩子造成心理壓力。就英語學科而言，有些經濟條件好的家庭期望孩子以后出國深造，因此對孩子的英語成績抱有過高的期望，希望孩子在高中階段就通過雅思或托福這類的考試。過高的家庭預期對孩子的學習造成壓力，如果孩子的成績沒有達到家長的預期，孩子就會對自己的能力產生懷疑，并有可能產生緊張、焦急和壓抑的情緒[1]。

（三）學生自身的原因

首先，性格因素會對英語學習產生一定的影響。在英語學習過程中，性格開朗的學生會主動和教師進行交流，在課堂上，他們勇于表達、善于表達，他們的積極活躍總是會給教師留下深刻的印象，這會讓他們在英語學習過程中有更多成功的體驗，從而進一步激發他們的學習自信心和熱情，因而不容易產生學習焦慮情緒。其次，自信是影響學生學習的另一個重要因素。自信心不足的學生在面對困難時容易產生消極的想法，并出現抱怨、失望和害怕的情緒，這種情緒會進一步增加他們的焦慮感。相反，自信心強的學生在面對困難時會勇于接受挑戰，并且努力去爭取成功，即使失敗也能坦然面對，因而不太容易產生焦慮感。

二、應對策略

（一）培養學習興趣

培養學生的學習興趣不僅可提高學生的學習熱情，還能幫助他們緩解學習上的焦慮感。在英語課堂上，教師可以采用一些方法培養學生的學習興趣，如豐富教學內容，把學生感興趣的事情和教學內容結合起來；設計豐富的教學活動，使課堂氣氛活躍起來；利用多媒體形象地展示教材，激發學生的學習興趣。就英語學科而言，在學習之余向學生播放一些經典的英文歌曲和英文電影，如在學習Michael Jackson的Heal the world時，學生可以通過對歌曲的學習，掌握單詞“heal”的用法。課間，班里會傳來陣陣歌聲，學生學習英語的積極性極大地提高了。另外，教師還可根據課本的內容利用多媒體播放相應的英語資料，如英文電影The Million Pound Bank Note, Camille等。通過唱歌，學生能放松心情、緩解自己的學習壓力；而通過欣賞英文電影，不僅讓學生學會地道的英語表達方式，還能拓寬他們的視野，進一步了解異域文化。

（二）建立良好的師生關系

良好的師生關系不僅能營造融洽的學習氛圍，促進學生專心學習，而且還能調動學生的學習積極性，有效抑制學生的學習焦慮感。就英語課堂而言，師生之間的良好互動，不僅能激發學生的英語學習興趣，而且能夠增強師生之間的情感交流溝通。學生在一種輕松、和諧的氛圍里學習，并能時常得到教師的贊賞與鼓勵，就不容易產生學習焦慮感。有一位學生這樣說過：“我希望英語老師是一位和藹可親的老師，并且能夠在上課的時候多微笑。”在課堂上，教師有意識地保持自然的笑容，以和藹可親的態度對待學生，師生之間的關系就會更加融洽。學生不僅會主動向教師請教問題，而且還會與教師分享他們的學習、生活，學生在生活中遇到問題時，也會第一時間找教師傾訴、尋求幫助。由此可見，建立良好的師生關系，不僅可以提高學生的學習積極性，幫助他們樹立信心，而且可以贏得學生的信任和愛戴[2]。

（三）合理安排課后練習

高中階段的學習壓力大，學業任務重，學習時間長，尤其是高三的學生，他們要面臨高考帶來的壓力。除了每天課堂上的學習內容外，課后學生們還要完成大量的各科練習，這使學生承受著巨大的壓力，極易產生學習焦慮感。因此，為了緩解學生的學習壓力，教師應該合理布置課后練習，同時督促學生合理安排學習和生活時間，并提高學習效率。就英語學科而言，學生們每天大概需用半小時到一小時的時間完成練習，英語基礎好的學生在作業上所花的時間相對較少，同樣的作業，成績落后的學生會感到吃力，學習自信心不足，學習積極性受到嚴重打擊，學習態度消極甚至出現厭學狀態。教師可采用分層練習的方式，即對成績好的學生以提高為目的，為他們布置有難度、有挑戰性、需要思考的練習；對成績中等的學生以鞏固為目的，布置的練習以中等難度為主；而對成績落后的學生則以基礎為主，讓他們通過反復練習來掌握所學內容，并在學習過程中對他們多鼓勵。這樣，學生們不僅能夠按時完成練習，而且還有空余的時間進行自主學習，學習的主動性和積極性將會得到顯著提高。

（四）合理的家庭預期

父母應該對孩子有合理的期望，這個期望的高度應是孩子經過努力可以達到的，并且適時給孩子鼓勵和支持以緩解孩子在學習過程中產生的焦慮感。筆者所教的班級中曾有一位學生，英語學業成績很優秀但波動明顯。經了解后得知其對學習存在嚴重的焦慮感，因為父母要求其每次的考試成績必須在前三名之內。學習上的焦慮導致學生學習壓力大，思想負擔過重，因而出現考試成績不穩定，時好時壞、上下浮動的狀況。筆者及時對他進行心理疏導，幫助他調整心態，并建議他和父母交流自己的想法，使父母意識到他在學習上的壓力和焦慮，同時鼓勵他繼續努力學習，樹立克服困難的勇氣和信心。一段時間后，此生的成績趨于穩定并且有所進步。由此可見，父母的合理期望值是學生緩解學習壓力、取得良好學習效果的關鍵。

結 語

高中階段的英語學習不僅難度增加，而且伴有大量的練習，學生在學習英語的過程中很容易感到疲憊，并產生學習焦慮感，而焦慮感的產生又會對學生的學習產生不利的影響。因此，研究高中生英語學習焦慮情緒產生的原因并提出應對的策略，對緩解高中生的英語學習焦慮感是很有必要的。