淺析高校體育中有氧舞蹈課程教學內容的選擇

楊 鳶

（廣東科學技術職業學院，廣東 珠海 519090）

隨著教育改革的不斷推進，學生對體育的需求提升，對高校體育教學提出了更高要求。國家在《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》中提出，教育改革應當促進中國社會主義發展和中華民族偉大復興，因而體育教育應當加快素質教育的推進，立足于健康第一的理念，著眼于長遠發展，讓學生能夠養成終身鍛煉、熱愛體育的習慣。有氧舞蹈作為一門體育課程，具有一定趣味性和互動性，同時對于人體的勻稱、心血管系統和呼吸系統的健康都有積極的促進作用。在高校體育中開展有氧舞蹈課程不僅是體育教學模式的深化，也是體育多元化發展的結果，體育教師們應當不斷提高有氧舞蹈課程的教學質量，運用多元、豐富有趣的教學內容提高學生的身體素質和學習興趣，進而起到提高教學效果的目的。

1 有氧舞蹈的概念范疇

有氧舞蹈是當下非常流行的一種有氧運動方式，它是健美操的分支，在配合音樂節奏的同時進行舞動，強度適中，持續時間較長。科學證明，有氧舞蹈能夠消耗更多的熱量。在舞蹈動作上，一方面它融合了健美操的動作特征，通過健美操的基本步伐及鍛煉形式，對動作進行反復組合練習；另一方面有氧舞蹈擺脫了健美操動作的單一性步伐及手臂動作，增加了豐富多變的風格以及多種多樣的音樂元素，在鍛煉的同時也能起到放松身心的作用，練習者的想象力、創造力和藝術修養也能在運動中得到鍛煉。有氧舞蹈根據動作和音樂風格的不同大致分為以下幾類：拉丁舞、街舞、民間舞、爵士舞、現代舞等。

有氧舞蹈進入高校體育課程中的時間較短，仍處于起步發展階段。但從目前的教育環境和趨勢上看，學生越來越重視對體育運動的學習，要求也越來越高，除了原有的一些傳統體育運動，如籃球、足球、排球、田徑等項目，熱度不減之外，學生對新興的各種體育運動也興趣十足。有氧舞蹈作為融合了許多現代流行因素的運動項目，對學生和老師的技能要求都較高，且能在其中獲得更多的樂趣。

從學生對有氧舞蹈課程的反映來看，有氧舞蹈的教學效果要高于健美操課，且比健美操課更加受歡迎，有氧舞蹈的教學內容更加豐富，形式上也更加活潑，其不僅能夠和該年齡段學生的心理特征相結合，而且在一定程度上也能夠通過活潑的動作緩解學生的心理壓力，對學生的情緒能夠起到積極影響。

2 有氧舞蹈特征研究

2.1 有氧舞蹈具有形式靈活、實用性強的特征

有氧舞蹈與其他體育運動不同，它對鍛煉時間沒有嚴格的要求，只要運動者有足夠的空余時間，都可以進行有氧舞蹈鍛煉。在實用性上，有氧舞蹈具有很好的身體脂肪消耗能力，能夠增強體質，調整人體身體機能，增強身體的柔韌性以及身體協調能力。經常進行有氧舞蹈運動者，不僅能夠獲得較強的身體素質，而且在內在修養、審美能力和免疫力方面都能獲得較大提高。

2.2 有氧舞蹈注重外在形式和內在素養的結合

作為一種以舞蹈形式出現的體育運動項目，有氧舞蹈注重通過表演傳達情緒，常常通過肢體的運動表達情緒，這就要求運動者不僅要有良好的肢體協調能力，也需要對樂曲本身有一定理解，將自身情緒運用音樂和形體表現出來，這一點是其他田徑類和球類運動沒有的特征。

2.3 有氧舞蹈具有內容形式多元化特征

從有氧舞蹈的定義中可以看出，有氧舞蹈融合了多種形式的音樂和動作風格，不同地區的風俗習慣和民族特征造就了不同風格的有氧舞蹈，這也是它最有魅力之處。

3 高校有氧舞蹈課程發展現狀

3.1 教學任務和教學目標不夠科學完善

教學目標是指對教學所能達到的教學結果的預期，教師在進行授課的過程中，教學目標是教學要求的指導和規范，也是評價教學效果的重要標尺。雖然有氧舞蹈在學生群體中很受歡迎，但并不代表教師的教學就無需改進，在有氧舞蹈課程開展前，很多體育教授并沒有樹立明確的教學目標，無論是學期教學目標還是年度教學目標，都存在缺失的問題。制定有氧舞蹈教學目標需要明確健身目標和育人目標，用目標對課程內容進行分解，用教學目標考驗學生對動作掌握的熟練程度。當下有氧舞蹈教學的目標并不明確，很多教師沒有準備完整的教案，缺少對教學內容的規劃，僅僅將教學目標視為教會學生動作，忽視了對學生舞蹈創造力和終身體育運動習慣的培養。

3.2 教學內容和方法較為傳統

作為一門非常活潑的體育運動形式，有氧舞蹈的課堂應當是自由的、放飛自我的，然而當下很多有氧舞蹈課堂中，體育教師采用的還是健美操教學方法，不僅缺少動作的美感和流暢感，在樂曲的選擇上也和時代脫節，沿用的還是幾年前的作品，在動作上缺少創新，對于意氣風發、富有活力的青年學生來說，他們更喜歡流行的舞蹈和舞曲。體育教師在開展教學之前缺少對學生興趣的理解，死板地進行重復動作教學會降低學生的學習興趣。

3.3 教師專業水平普遍較低

最近幾年來，許多高校開展有氧舞蹈教學，然而在教師隊伍的建立上卻存在明顯問題，很多教師缺少有氧舞蹈的專業認知，簡單地將有氧舞蹈理解為舞蹈課程，缺乏從體育健身角度的考量，以至于課程變為活動課或放松課，學生僅僅是學會了舞蹈動作，卻缺乏身體各個部分的系統鍛煉，這與教師的專業程度有很大關系。

4 高校有氧舞蹈課程教學內容改進方式

4.1 將音樂與舞蹈合二為一進行教學

有氧舞蹈的學習離不開音樂，在音樂的選擇上，教師可以根據學生的興趣選擇難度系數由淺入深的曲目，并且根據音樂選擇合適的動作，讓音樂的意境能夠滲透到舞蹈動作之中，同時讓動作能夠詮釋音樂，將兩者融會貫通。將音樂與舞蹈做到合二為一，首先需要教師具有較強的舞蹈編排和音樂感知力，其次需要具備一定的運動知識，采用既能表達情緒又能起到鍛煉身體作用的動作，讓動作與舞蹈井然有序地結合，并優美和諧地表現出來，形成完整的藝術整體。此外，應當避免音樂、意境和動作脫節的問題，只有將音樂性和運動性合二為一，才能達到有氧舞蹈的教學目的。

4.2 在有氧舞蹈中注重基礎動作教學

有氧舞蹈雖然是體育教學改革的產物，但其教學過程仍然需要重視基礎動作練習，只有從基礎開始才能夠讓學生真正領會有氧舞蹈的教學目標。在教學內容上，體育教師應當從基本動作、形體練習、動作力度教學三個主要方面入手，讓學生能夠認識到正確動作的要領，確保動作的質量。這要求體育教師應當在有氧舞蹈教學內容中融入一定的理論課程，讓學生能夠理解舞蹈的動作原理和其對提高身體機能的作用。

由于許多高校開設有氧舞蹈課程的課時有限，體育教師需要根據實際情況制定出具體的教學目標，在注重基礎動作教學的基礎上再開展技巧性練習，這就需要教師在每學期開課前明確教學思路，避免為了完成教學任務而忽視基本動作的教學。為了解決課堂時間有限的問題，教師可以結合高校中的社團，鼓勵學生在課余時間加入社團增強舞蹈興趣愛好，這樣能夠將課堂與興趣愛好聯動起來，提高教學效率。

4.3 豐富課堂內容，增強學生的興趣

在整個課程安排上，除了有氧舞蹈的學習、練習外，還可增加部分熱身互動小組合、柔韌練習、力量練習以及最后的放松活動，將課堂豐富多元化，在有氧舞蹈帶給學生快樂的同時，充分鍛煉全身。在動作上，如果在動作和音樂方面動作過于單一的話，容易引起學生的負面情緒，進而影響教學質量。所以在教學過程中除了需要設置基本動作內容之外，教師需要根據教學計劃以及學生的實際情況和教學進度，增加學生感興趣的舞蹈元素，如街舞、爵士舞等，避免因為教學內容的單一影響學生的學習。這要求教師能夠與時俱進，不斷學習新知識，提高教學上的儲備。但也應當注意，將這些學生感興趣的內容放到有氧舞蹈教學課程中后，課程的容量是有限的，不能一味被學生的興趣牽著走，教師仍然是課堂中的主導者，應當根據教學的實際情況，將學生感興趣的舞蹈元素融入到教學內容中 ，在不影響正常教學的情況下穿插其中，以確保學生的學習質量。教師還需要認識到，有氧舞蹈課程的教育目標包括對學生創造力的培養，應當允許學生發展發散思維，只要不與理論沖突，教師應當鼓勵學生在有氧舞蹈課堂中放飛自我，用舞蹈去表達情緒和溝通感情，充分發揮出學生的主動性和能動性，進行全身的練習，提高身體素質。

5 結 語

高校學生對有氧舞蹈的喜好程度是毋庸置疑的。如果高校體育教師在有氧舞蹈教學過程中不注重教學內容的選擇及安排，常常會因此影響到學生們對有氧舞蹈學習的興趣的積極性，影響教學質量的提升。有氧舞蹈是一門藝術，教師應當對自己提出更高的要求，大膽地、開拓性地將創新教育理念融入在這門課程中，在內容上強化有氧舞蹈的音樂性和表現力，同時積極發揮教師在教學中的主導性作用，有計劃、有組織地控制并完成整個教學任務，不斷吸納新知識，改進教學內容，提高教學質量，從而推動有氧舞蹈在高校校園中的積極開展，為培養具有良好身體素質、健全心理品質的全面發展型人才貢獻出體育教育的力量。