青少年足球訓練理念與方式探討

范 毅

（中南民族大學體育學院，湖北 武漢 430074）

1 青少年足球訓練理念內涵及構建策略分析

1.1 青少年足球訓練理念內涵

所謂青少年足球訓練理念，主要是指青少年足球教練員在充分考慮足球運動特點與發展，在結合運動員身心發展特點及規律的前提下，再結合自身的運動訓練經驗，來制定出來的一些與訓練本質、訓練規律、訓練價值等相關的理念，其中最為關鍵的是在“以人為本”理念的指導下充分結合運動員的身心發展特點與規律來進行科學合理的訓練，應讓學生享受訓練的樂趣，并把握未來足球運動發展的主要方向，并以此為指導。

1.2 青少年足球訓練理念構建策略

1.2.1 教育性訓練理念構建策略 所謂教育性訓練理念，指的是針對運動員的一些教育問題而產生的一些科學認識。具體來講，青少年足球教育性訓練理念的構建，應從以下兩方面來進行：（1）必須加強青少年足球運動員科學文化知識的教育，通過這一途徑來提高其科學文化素質，這是改善當前青少年足球活動中文化缺失的一大重要途徑。通過大量實踐證實，加強對運動員的文化素質培養，不但能夠提高運動員的社會適應能力，而且也能夠幫助他們更好地理解教練的指導并更好地布置及運用戰術。（2）要落實“學訓結合”，以培養出全面發展的高素質人才。在很長一段時間里，人們對運動員都存在著一個誤區，甚至會用“四肢發達，頭腦簡單”來形容足球運動員，再加之關于足球運動員的各種負面新聞不斷曝光，使得大眾對足球運動員的素質存在疑慮，因此，我們有必要以青少年運動員為突破口，做好“學訓結合”工作，針對青少年足球運動員的文化教育與足球訓練做到兩手抓、兩手都要硬。

1.2.2 實戰性訓練理念構建策略 實戰是檢驗運動員訓練效果的最有效途徑，只有在實戰的過程中才能夠清晰地發現自身及隊伍的不足；只有通過實戰，才能夠激發運動員訓練的動力。因此，青少年足球的發展還需遵循實戰性訓練理念。以下主要從兩方面來對實踐性訓練理念進行分析：（1）教練員在對運動員進行技戰術訓練時，應做好與實戰的有效結合，在訓練運動員掌握扎實的技戰術的同時，突出講解特定技戰術的對抗性及實戰性。此外，還應在一個階段的學習之后組織實戰，通過實戰的形式來檢驗訓練效果，以激發運動員的學習積極性。（2）足球教練員應重視對運動員進行思維能力、戰術意識的培養。在訓練過程中，應設定一些特定的情景，來培養運動員的足球思維能力，并且要引導與單元進行思考，要用腦子去踢球，要能夠靈活運用足球戰術，要做到眼到、耳到、心到，要善于觀察賽場局勢，并解決賽場上的突發情況。

1.2.3 操作性訓練理念構建策略 在現代運動訓練理念中，操作性訓練理念已越來越被人們所重視，在青少年足球訓練中也不例外。具體來講，青少年足球訓練中操作性訓練理念的構建，主要可從以下兩方面來進行：（1）根據青少年足球運動員的特點，應提高訓練的趣味性，以提高運動員的訓練積極性及主動性；（2）針對不同年齡段、不同基礎、不同特點的運動員，有針對性地實施訓練活動，要做到以學生為主體，做到因材施教。例如，12～15歲運動員，此年齡段是平衡素質發展的關鍵時期，應加強平衡素質的訓練，這一時期又被稱為“青春期”，是運動員個性發展的關鍵時期，因而教練員還必須關注運動員個性的發展，以一種平易近人的態度與運動員進行交流，以增進與運動員關系，讓青少年足球運動員能夠更加自覺、主動地參與訓練活動。

1.4 綜合性訓練理念構建策略

隨著運動競賽水平的不斷提高，開始越來越強調運動員能力的全面發展，因而，針對青少年足球運動員的訓練，應在綜合性訓練理念的指導下進行。總體來講，可從以下3點來進行：（1）加強運動員的心理訓練，以提高運動員的心理承受能力 ；（2）應尊重每一個運動員的個性特點，促進青少年運動員個性的發展；（3）積極開展趣味性的訓練活動及實戰比賽，促進運動員之間、師生之間的交流，以促進運動員社會適應能力的發展。

2 青少年足球訓練方式分析

2.1 注重結合實戰進行訓練

通過調查分析發現，我國青少年足球運動員的訓練計劃中，最主要的還是針對運動員足球技術的訓練，要求運動員能夠通過勤學苦練的方式來達到提高技術水平的效果。當前，針對青少年足球運動員的訓練，主要是通過分解訓練及分項訓練的方式進行，這兩種訓練方式忽略了技術動作中的一些特點，使得許多青少年運動員雖然在平時的訓練中能夠掌握技術要領并且靈活運用，但在實戰的過程中往往難以發揮出應有的技術水平。因而，教練員在組織訓練活動時，應結合實戰性訓練理念，多增強一些具有對抗性及實戰性的訓練方式，以提高訓練的有效性及實用性。

2.2 注意青少年足球運動員思維能力的培養

在足球運動訓練中，強調的是快速整體的訓練，培養運動員的思維能力，讓其在激烈的比賽過程中能夠根據場上的情況細心觀察并準確地做出判斷。因此，應在教育性訓練理念的指導下加強對運動員智力的開發。在訓練中，教練員應給予運動員充分的空間，讓他們能夠發揮自己的創造性思維來創造一些新的技術動作，而不是一味地模仿。眾所周知，在實際比賽中，必然會遇到各種各樣無法預料到的情況，運動員只有運用自己的智慧，果斷做出判斷，做出決策，才能夠化險為夷，才能最終取得勝利。而如果只是通過講解示范的教學訓練方法，很難培養學生的思維能力，因而，應在加強對運動員文化知識教育的基礎上采用探究性訓練方法，以培養運動員的創造性思維能力。

2.3 注意訓練趣味性的開發，明確訓練方向的準確性

在操作性訓練理念的指導下，要注意運動員興趣的培養。只有提高訓練的趣味性，讓運動員在興趣的指引下全身心地投入訓練中去，才能夠更好地激發運動員的內在潛力，以取得更好的訓練效果。同時，操作性訓練理念還要求做到因材施教，要能夠根據運動員的年齡特點、個性特征有針對性地制訂訓練計劃，制訂訓練方向與目標。因此，針對青少年運動員的特點，應通過短期訓練目標，讓運動員能力的發展逐步提高，同時也應制訂一個長遠的目標，讓運動員能夠朝著更高層次的目標一步步前進。除此之外，教練員還必須把握現代足球運動的發展方向及發展趨勢，以此來指導教學訓練，以確保教學訓練方向的準確性，只有方向選對了，才能夠確保訓練的有效性。

2.4 在綜合性訓練理念的指導下進行訓練

在現代足球訓練理念中，普遍認為，運動員的競技水平，是一種能夠幫助完成動作的手段。完成足球技術，需要肌肉的配合才能夠完成，而肌肉的工作又需要通過大腦的支配，因此，足球技術的完成是需要大腦的指揮才能夠進行。總體來講，是需要在運動員自身所具有的足球意識支配下進行，因此，應盡可能地為青少年運動員提供實戰的機會，在實戰過程中促進運動員足球意識的提升。同時，由于足球運動是一項集體類運動項目，因而在訓練的過程當中，既需要提高運動員的個人能力，同時還需要以一個足球隊為單位，提高整個球隊的配合能力及攻防能力。在綜合性訓練理念的指引下，還需要考慮青少年足球運動員所處青春期這一特殊階段個性的發展。在訓練過程中，教練員應調整自身訓練的態度，充當好良師益友的角色，提高自身素質，以起到言傳身授的作用。同時，處于青春期的運動員，他們渴望被肯定、被鼓勵，因此，對運動員的進步，哪怕是細微的進步，應對其多進行鼓勵，以提高運動員的自信心，這樣也能夠激發其訓練積極性，提高訓練質量。

3 結 語

少年強，則國強。中國足球事業要想改變當前落后的局面，必須重視青少年足球運動員的培養，其中訓練理念是關鍵之一。要在分析足球優秀訓練理念的基礎上，結合我國的實際情況來選擇科學的訓練理念，在訓練理念的指導下選擇科學合理的訓練方式，這樣才能夠提高訓練質量，才能為國家輸送更多的青少年足球人才。