初中生足球訓練方法淺談

蔡永發

摘 要：足球是很多體育愛好者比較喜歡的運動項目，但是我國足球事業的發展并不樂觀。因此，為培養更多的足球人才，真正實現體育強國的目標，我國應將足球訓練融入各個教育階段之中。初中生求知欲旺盛，好奇心強，體育教師可以結合他們的身心特點來對他們進行足球能力的訓練和指導，使他們愛上足球，能夠掌握更多的足球技巧。就初中生足球訓練方法進行探討，旨在進一步提升足球教學質量，并提升學生的足球素養。

關鍵詞：初中生；足球教學；訓練方法

足球訓練不同于其他體育項目訓練，其運動量大、訓練艱苦。如果學生沒有濃厚的學習興趣、沒有堅強的意志、沒有堅持不懈的努力，那么就很難達到理想的效果。初中體育教師應結合足球這一體育項目的特點，結合初中生的身心特點，來積極探討足球訓練方法，通過有效的足球訓練方法來提高足球訓練效果，讓學生在較短時間內掌握更多的足球技能。

一、結合班級學生特點，制訂嚴格的足球訓練制度

在文化科目的教學中，教師要制訂明確的教學目標，要按照教學大綱制訂教學計劃，足球教學也不例外，我們體育教師同樣要結合班級學生特點，制訂明確的目標和嚴格的足球訓練制度。

例如，耐力訓練和速度訓練。足球運動也是一項耐力運動，足球運動員需要長時間跟著球不停地奔跑，而速度、耐力訓練可以延長運動員保持高強度運動的時間。那么在對學生進行耐力訓練和速度訓練時，我們教師不妨制訂如下制度：每周進行一次以200米為主的速度耐力奔跑，每一個月進行一次3000米跑的體能耐力訓練，并給學生規定時間，3000米跑的完成時間，教師可以結合班級學生特點分層。對于熱愛足球運動，體質較好的學生，3000米跑的最長時間為15分鐘；對于不怎么熱愛足球運動，體質一般的學生，3000米跑的最長時間為18分鐘；對于一些體質比較弱的學生而言，只要他們能夠堅持跑完3000米就可以。有效完成目標的學生，教師要對其進行相應的獎勵，沒能完成目標的學生，教師要對其略施懲罰，獎罰分明的訓練制度更有利于調動學生訓練的積極性。

學生兼具了耐力和速度，他們才能在足球賽場上堅持到最后，才能把自己的足球實力充分發揮出來。

二、借助現代化的電子投影技術進行正確的足球技能示范

足球運動中涉及很多的動態控球，如雙腳內測腳繞球、跨步撥球踩停、單腳內外側撥球、腳外側撥踩停球、腳外側撥球繞樁等。在引導學生學習這些足球技能時，除了讓學生加強練習之外，正確規范的動作示范也是必需的。因此，我們體育教師可以在操場上（或者體育館）運用現代化的投影技術，像播放電影一樣，給學生呈現清晰且流暢的動作示范，讓學生從模仿開始，學習不同的動態控球技能。

當然在這個過程中，教師要將現代化的投影技術與學生的練習有機結合起來，多媒體播放1分鐘，學生練習3分鐘，如此循環往復，既能提高學生練習的興趣，又能增強學生愉悅的情感體驗。

為了進一步提高學生練習的積極性，教師不僅要用電子投影技術播放流暢的動作示范，還要從足球比賽中節選那些因為能夠較好地進行動態控球而扭轉局面，突破重圍，射門成功的案例，讓學生明白進行良好動態控球的重要性，讓學生更好地學以致用。

三、通過足球比賽來讓學生更好地查漏補缺

對于那些熱愛足球運動、好勝心強的中學生而言，酣暢淋漓的足球比賽更能激發起他們學習足球的興趣和熱情。也就是說，足球運動中的足球比賽就類似于文化科目中的小組競賽，更能調動學生的主觀能動性。而且有很多學生自認為自己掌握了很多的足球技能，他們已經不滿足于重復的技能練習，更想在足球比賽中大展身手。因此，當學生進行過一段時間的足球基本功訓練之后，教師要按照組間同質、組內異質的原則對班級學生進行分組，嚴格按照足球比賽規則來組織學生進行足球比賽，讓學生在足球比賽中對那些假動作、動態控球、射門、傳球等技能進行應用。當學生嘗到了假動作的甜頭或者苦頭，他們就會積極地展開足球技能的練習。

足球比賽中只能由22個學生參加，也就是說剩余的學生會成為觀眾。這些當觀眾的學生除了吶喊助威之外，教師要引導他們進行認真觀察，分析獲勝隊伍的獲勝原因，是戰略方面的原因，還是技能方面的原因。當然，不僅是學生觀眾需要分析和學習，參賽的學生也要進行分析和反思。通過單項技能的練習，到足球比賽實戰，到分析、反思和總結，再到單項技能的練習，再到實戰，如此周而復始，從而有效地提升班級學生的足球能力。

總而言之，初中生足球技能的訓練需要教師花費一番工夫，需要教師結合教學實踐進行認真的總結和創新。學生也需要具備濃厚的足球興趣和堅忍的意志力，堅持不懈地進行練習和提升。相信在師生的共同努力之下，學生能夠以全新的姿態來面對足球、享受足球，那么，中國足球走向世界便指日可待。

參考文獻：

[1]樊旭榮.論影響中小學足球運動發展的若干因素和對策分析[J].青少年體育，2018（4）.

[2]楊妙清.如何調動學生參與足球運動的興趣和積極性[J].西部素質教育，2018（9）.