網球發球技術中的一般問題與應對措施

摘要：如今網球運動受到了越來越高的關注度，在網球訓練和比賽過程中，作為一種基礎性的網球動作，發球技術的重要性不言而喻，它會在較大程度上影響運動員的比賽心理。文章重點分析了網球發球技術中的一般問題，并提出了針對性較強的應對措施。

關鍵詞：網球；發球技術

前言

在網球運動中，發球技術是最難掌握、最核心的技術之一，在競技網球中的重要性不言而喻。準確高效的發球動作和技術，可以從氣勢上壓倒比賽對手，也是得分取勝的關鍵要素之一。如今發球技術日益完善、發球速度日益加快、訓練比賽的質量穩步提升。然而不少運動員的發球技術存在著一些問題，應該分析它們的具體成因，采取針對性的解決策略。

1拋球的穩定性不夠與應對策略

沒有充分地掌握和熟練使用相關的拋球方法。一般情況下體現在下列方面：運動員的手腕或手臂缺乏足夠的上送力，未能有效地釋放動作應有的力度，拋球動作自然缺乏充足的穩定性。針對拋球缺乏穩定性的問題，教練應該向運動員精準地講解網球的具有拋球方法，做出相應的示范動作，引領運動員開展針對性較強的拋球訓練，破解拋球過程中發生偏斜等方面的問題。以下是詳細措施：在上空懸一些物體，主要訓練目的是，讓拋球能夠碰觸到懸置在空中的物體，進行大量的拋球練習，循序漸進地增強拋球動作的穩定性。

2動作不規范與應對措施

后擺沒有下垂，拍頭向上進行擊球。可以采取下列方法進行糾正：教練應該向運動員準確地講解發球后的揮臂、揮臂動作要點，重復練習提肘動作與伸臂揮拍動作，充分感受和逐步強化技術動作的規范程度。發球性能不夠顯著。首先，運動員或學員不能充分地、準確地理解發球技術的相關原理內容，其次是他們的擊球手法不夠科學，未能有效地掌握網球的相關擊球技巧。應該采取下列方法予以糾正：教練應該向運動員講解有關技術原理，對練習內容進行簡化，充分進行壁球練習，訓練相關的專項技術，以穩步提升發球力量和發球速度。

球不準、下網與出界問題，關鍵原因是拋球不夠穩定與揮臂動作比較隨意而造成的，或只是為了增加攻擊性，運動員用力過猛，導致技術動作的變形。應該采取下列手段予以糾正：教練應該高度重視運動員的穩拋球訓練，訓練學生判斷和抓住擊球時機的能力，合理地講解攻擊成功率與攻擊力的關系，引導他們循序漸進地掌握發球要領。

3比賽心理不穩定與應對策略

運動員在比賽過程中，會受到多種因素的影響，比如雙方實力存在著較大的差距，一方能夠輕松地贏得對手。或是雙方的技戰術實力相差無幾，運動員在比賽過程中承擔著較大的心理壓力，非常擔心輸掉比賽。于是不少運動員過度緊張，發球動作出現了變形，或放松過度，發球之前意欲盡快拿到一分，積極發動進攻。但是他們的發球動作卻顯得非常僵硬，發球動作的完整性與連貫性被破壞，出現了顯著的發球失誤。這就要求運動員在發球之前，應該敏銳地觀看另一方的臨場接發球的實際站位和所存在的技術破綻，快速做出反應，采取針對性較強的發球方法，預判發球的旋轉方向與具體落點。只要科學地預判，就應該堅決地發球和回擊，堅定不移地向預定目標發球。

4教練員對發球技術的影響

在網球比賽的過程中，教練員通常情況下會影響到運動員的臨場發揮。這是因為，運動員通常情況下非常關注教練的相關評價和態度。人們在觀看比賽的過程中會注意到，如果運動員在比賽時的狀態不夠理想時，通常情況下都會望向教練，想要從教練那里得到一些鼓勵或提示。如教練臉上露出不愉悅的表情，運動員的心理壓力會逐步變大，重新發球時會做出自我暗示，比如“萬一這個發球再出現失誤，我該怎么辦，這個球屬于非受迫性失誤，教練是否會責備我”等。此類自我暗示都是非常消極的，會降低他們在比賽過程中的興奮程度，強化了他們的抑制過程，讓他們的發球狀態更不穩定，連連出現發球失誤。

在這種情況下，運動員和教練員能否達成較高程度的默契，要看雙方的實際磨合程度。在雙方充分信任的基礎上，比賽過程中會出現相當多的交流。當然，教練閱讀和分析比賽能力的強弱和高低，會對部署運動員的發球等技術上產生重大影響。運動員對教練員充分信任，所以教練的技術安排和閱讀比賽的能力，才會影響到運動員。教練應該切實增強掌握全局比賽的意識和能力，可以準確地把握運動員在賽場上的比賽局面，準確查看另一方在比賽中的弱點，制定科學合理的發球戰術，切實贏得網球賽的最終勝利。

5 決勝局或賽點時刻的影響

在比賽進入了賽點時刻或決勝局時，運動員的比賽心理會出現較大波動，部分情況下會出現膽怯心理，發生動作變形或不敢全力發球。在這種情況下，運動員易于喪失肌肉和動作的協調，打亂自己的發球節奏，導致發球失誤。在這種情況下，教練員要綜合比賽對手的具體特點，結合自己隊員的相關技戰術優勢，制定科學合理的戰術，在不同站位時采取的發球方案也不相同。在關鍵分時通過上述方案，讓運動員保持自己的最好比賽狀態，強化他們的取勝決心。為了讓運動員在決勝局或賽點時刻發揮得更好，教練應該循序漸進地強化運動員的戰術訓練、技術訓練與心理訓練。依據運動員在相關比賽場次關鍵分中的具體心態，對他們實施針對性的心理控制訓練。應該通過啟發、強化等手段，切實提升他們的自我控制水平，在這種情況下才能更有把握地取得比賽的勝利。

結語

在網球的全部技術中，發球技術是不會受到對方控制的唯一方式，也是運動員的一種有效得分手段。運動員應該不斷地分析和把握發球動作的技術要領，熟練掌握相關的技術動作，強化發球技術的練習，克服容易出現的發球錯誤，不斷調整自己的比賽和訓練心理，以更好地提升自身的網球發球水平。

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作者簡介：張貴林（1985.07.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學。