高校大學生健康意識狀況與生活行為的實踐研究

韋世海 凌月紅

摘要：本文通過對湖南高校286名大學生的健康意識狀況和生活行為的現狀進行抽樣問卷調查。研究得出：大學生的健康意識主要分為三個層面，分別為對健康的認知、健康的意志和對健康的情緒。

關鍵詞：大學生；健康；認知；行為；意志

中圖分類號：G640 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）47-0062-02

一、明確研究對象及所采用的方法

1.明確研究對象。本文針對湖南三所大學的在校大學生采用分層隨機抽樣的方法進行問卷調查，有效問卷為272份。研究對象分別為長沙理工大學，湖南大學，中南林業科技大學2015、2016級286名本科學生，其中男生與女生人數為165人和121人。

以健康意識的內涵為前提，通過對大學生健康意識的現狀、大學生生活行為和影響大學生生活因素三者的分析，提出如何培養在校大學生樹立正確健康理念的方法，為在校大學生的健康狀況起到積極作用。

2.采用的方法及結果。本文以社會學和體育統計學為基本原理并得到相關專家指導，設計出研究用到的調查問卷（在校大學生健康與體育健身情況問卷調查表）。數據處理本文采用大型數據采集系統——0MR閱讀儀錄入計算機，并應用SPSS10.0軟件進行數據統計。統計檢驗方法及標注分別為X2檢驗，P<0.05。

二、研究結果與分析

1.在校大學生健康意識的現狀。（1）健康意識的內涵。健康意識是指人們在運動學習過程中，根據自身制定的運動計劃自覺地進行健身鍛煉的一種心理，這是一種對健康的追求，而健康追求包括健康情緒、健康意志和健康認知等三個方面。健康意識是一種對健康的認知和追求，健康認知是健康意識的前提條件，它直接指導著人們的健康運動行為。健康意識是提供人們健康水平的基礎，人們的健康運動行為是人們健康意識的真實反映，所以人們的健康運動行為都是在自我健康意識指導下進行的，健康意識使人們不斷自我督促和自我完善，促進日常健康運動行為成為一種自發和有意識的日常生活組成部分。（2）在校大學生健康意識現狀。本文對在校大學生健康意識現狀從三個層次進行深入分析：認知、情緒、意志。

通過表1可知，健康意識對于男女性別的影響并無顯著意義，但兩個年級對于健康意識表現較為一致。從認知層次調查結果可知，大學生已經初步掌握健康所需要的知識儲備。從情趣層次調查結果得到大學生專注于自己喜歡的運動，但是他們不愿意增加體育實踐課時并且缺乏足夠的體育鍛煉。大部分大學生對于以體育鍛煉的形式進行健康訓練多以情趣較弱的表現形式表達在對體育運動、體育課以及課外體育活動上。從意志層次上，調查結果顯示僅少數大學生達到每周3次體育運動的標準，一小部分達到一周1次運動而大多數則是沒有進行體育鍛煉。

2.高校大學生生活行為的特征。（1）大學生飲食行為。①飲食安排：從飲食調查中看出很多大學生沒有真正認識到按時進餐對身體健康的重要性，調查表明只有41.26%的大學生每天進餐很有規律，而49.47%大學生有一點規律，6.38%的大學生沒有規律，還有2.89%的學生沒有表態。調查中發現有12.37%的大學生不吃早餐，以及6.07%的學生沒有表態。專家表明經常早上不進餐會很大程度上影響人體能量供應和營養狀態，不吃早餐導致的能量和蛋白質攝入不足沒有辦法從其他時間的進餐中得到彌補，容易引發維生素和礦物元素的匱乏，從而導致認知能力、學習和工作效率的下降。②營養攝入：為了了解大學生是否認識到營養平衡的重要性以及是否在生活中認真貫徹，本研究對大學生進行了兩次調查。首先針對“飲食中有沒有葷素搭配”的問題，調查表明只有35.36%的學生有做到，44.86%的學生偶爾做到，15.96%的完全不注重，還有3.82%的學生沒有表態。而對于“是否飲用牛奶”的調查中，9.56%的學生堅持每天喝牛奶，65.76%的學生有時喝，18.56%基本不喝，6.125%沒有表態，基本不喝與每天堅持的比例存在顯著意義（P<0.05）。表明部分學生對健康飲食的認識存在不足。③挑食行為：挑食是一種常見的不良飲食習慣，長期挑食會造成營養不均衡，身體抵抗力下降，對身體健康造成一定影響。需要注意的是調查中挑食的學生高達64.6%，其中11.92%認為自己存在非常頑固的飲食偏好。通過分析調查結果，我們可以看出部分學生對健康飲食認識不足，對早餐不進食的行為需要大力改進，需要加深普及營養知識，改正挑食的習慣，大力倡導牛奶及其奶制品作為蛋白質補充的重要營養食品。可見，大力推進均衡合理的飲食習慣任然是大學中健康教育的重要內容。（2）大學生喝酒、吸煙的行為。通過對大學生的網上問卷調查表明，其中有5.7%的大學生常期抽煙，12.6%的大學生偶爾抽煙，76.2%的大學生不抽煙，最后還有5.5%的大學生持有中立態度，大學生抽煙的同不抽煙的比較，變化差異非常明顯（P<0.01）。此外，有5.13%的大學生長期喝酒，42.36%的大學生偶爾喝酒，46.58%的大學生不沾酒，最后還有5.93%的大學生保持中立態度。61.77%的大學生覺得喝酒吸煙是壞習慣，5.78%的大學生覺得喝酒吸煙不是壞習慣，25.63%的大學生則不清楚，6.82%的大學生持中立態度。根據此次對大學生喝酒吸煙的數據調查，其中飲酒率為45.8%、吸煙率為17.55%，相比之前的研究數據較為降低。（3）大學生運動、健身的行為。通過對大學生體育運動的愛好、運動的時間以及閑暇休閑生活等方面的研究來了解大學生的運動行為。①大學生對體育運動的主動性。大學生非常熱愛體育運動愛好占24.83%的人數，熱愛的人數占62.78%的人數，不熱愛的占8.17%的人數，最后不表態的占4.23%的人數。其中大學生表示肯定態度的達87.61%的人數，同反對態度以及中立態度的12.4%的人數相比差異性十分明顯（P<0.01），這也說明大部分大學生對體育運動愛好非常熱愛。②大學生進行體育運動的時間。根據調查大學生進行體育運動活動的情況，每次運動時間至少保證在半個小時的人數有61.38%，每個星期達到3次或3次以上鍛煉的有38.57%，每周3次以上的為32.46%，每天1次的為10.02%，每周1—2次的為42.87%，每月1—3次的為14..65%。大部分學生的運動健身時間養成了定時運動的習慣，但是也有43.53%的大學生沒有養成好的運動健身習慣，其運動健身的時間隨意性大、活動沖突大。③大學生的閑暇生活。閑暇生活是表示人滿足衣、食、住、行等需要的情況下生活工作需要以外的。調查數據表明，大學生閑暇時間熱愛的項目活動類別依次為：娛樂生活文化（32.36%）、去圖書館（29.78%）、運動健身（18.24%）、人際交往活動（9.76%）、其他（4.87%）、社會活動（4.99%）。因此可知文化娛樂為大學生的余暇時間首選，主要包括觀看電視及電影（55.45%）、聽歌（12.54%）；第二就是去圖書館，其主要是讀書看報（13.76%）和進行專業學習（18.34%）。文化娛樂活動具有調節身心健康情緒的作用。值得注意的是，觀看電視電影、聽歌主要是靜態性的活動，若將其作為唯一緩解疲勞困惑的方法，則產生的效果不具有全面性。同時，有一些學生在圖書館學習一天之后，還利用閑暇時間來增長自身的知識面。一方面展現了大學生的求知欲望，具有積極向上的精神；另一方面，超負荷的學習則會產生負能量的態度，對身心健康在一定的程度上會造成不好的影響。第三大學生的閑暇時間就是體育運動，雖然排得比較靠前，但數據比例不高，這說明大學生還未真正意識到健身運動的重要性。此前調查中有一部分大學生經常反映自己的身體和精神帶有疲勞狀態，同時也意識到自己運動量不足，這一定程度上反映了大學生在余暇時間存在安排不合理現象。

三、建議

大學生余暇生活活動類型廣泛，但選擇體育健身的人數不多，表明大學生未充分重視體育鍛煉，對體育鍛煉調節緊張學習生活、緩解壓力的作用認識不夠。希望進一步落實大學生健康教育、營養教育及人在健康促進活動中的主體作用，使得大學生認識到健康是一個自我遵守、自我創造的過程，學會用積極的手段去維護與獲得健康。

參考文獻：

[1]劉俊庭，吳紀饒.大學生健康教育[M].北京：高等教育出版社，2011.