巧用體操墊提高立定跳遠的教學效果

胡志才

摘 要：立定跳遠是一項傳統的教材，它的技術比較難，根據多年的教學實踐與反思，對利用體操墊提高立定跳遠的教學效果進行了探究，以期在今后的教學中打造更廣闊的平臺，獲得更為理想的效果。

關鍵詞：體操墊；立定跳遠；教學效果

立定跳遠是一項傳統的教材，它的技術比較難，教師組織教學要針對小學低年級學生腿部、腰腹力量小，動作協調性差的特點，組織學生練習時要求自然向遠跳，能夠做到兩腿蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳輕巧落地緩沖，重點發展跳躍能力和身體協調能力。

筆者以往在立定跳遠教學中是這樣組織的：在口頭講解立定跳遠要領和示范動作后，讓學生聽教師的哨音分4個大組輪流進行跳躍練習，這樣呆板、低效的練習方式導致超過半數的學生練習熱情不高，測試時成績自然不理想。如何調動學生的練習熱情并提高他們的測試成績呢？后來經過反復鉆研教材和寫課后反思，作出這樣的調整：開始先組織學生2人小組進行腳跟競走游戲，讓學生在游戲中體驗腳跟著地，為做到落地輕巧作好鋪墊，接著出示掛圖講解和示范立定跳遠的動作要領。因為立定跳遠是一個瞬間完成的動作，而通過觀看掛圖，學生便能比較清晰地看清動作的運動軌跡，然后讓學生看著掛圖邊讀邊學習口訣：“前后擺臂腿屈伸，雙腳用力把地蹬，輕巧落地要站穩。”筆者認為：利用口訣教學（即用最簡短的語言），便于小學生把復雜的技術要領記住，有利于在練習中運用口訣幫助自己學習，從而達到事半功倍的效果。接著在練習時把學生分為2人小組，每組發給一張小體操墊，指導學生利用操場的邊線作為起跳線，把小體操墊橫向平放在前方。練習時學生根據個人的能力自行調節體操墊的遠近，然后按立定跳遠的動作要領跳過小體操墊。如果挑戰成功的則再把墊子適當拉遠一點，相反則把墊子適當拉近一點，組內成員在練習過程中相互評價與幫助。這樣的安排既能照顧學生的個體差異，又因有了“障礙物”的刺激，學生練習情緒明顯比以往高漲，同時又大大地提高了練習的密度與強度。筆者于2017年12月在廣州市“百校扶百校”項目中送教到廣州市增城區正果中心小學和2018年4月在廣州市基礎教育系統新一輪“百千萬人才培養工程”第三批小學名教師培養項目赴浙培訓活動中，運用上述方法執教二年級的立定跳遠展示課，均獲得與會專家和同行的一致好評。

為了進一步驗證這種練習方法的作用，筆者在所任教的班級測試時做了一項實驗：在不使用小體操墊的情況下，記錄學生在第一、二次試跳的最佳成績，然后在學生第三次試跳前把小體操墊橫向平放到學生的最佳成績處，讓學生嘗試打破自己的紀錄，測試實驗結果見下表：

實驗數據表明：利用小體操墊作為“障礙物”能在一定程度上激發學生的跳躍潛能，有利于提高學生練習情緒和測試成績。

小體操墊是傳統體育器材之一，在教學中多用于體操類項目，具有安全性、可折疊性、可移動性等特征。如果我們能多想辦法，充分利用小體操墊子的長度、寬度、高度合理、適時、創造性地加以運用，就能極大地激發學生的學習興趣，寓練于“樂”提高學生的速度、耐力、靈敏等，培養學生的創新精神和團結協作精神，在體操類項目以外的教學實踐中同樣可以取得了較為滿意的教學效果。

參考文獻：

[1]季瀏.體育與健康課程與教學論[M].浙江教育出版社，2003.

[2]耿培新.義務教育課程標準實驗教師用書（體育）（一～二年級）[M].人民教育出版社，2001.

注：本文系廣州市教育科學規劃2016年度重點課題“提升廣州市中小學生體質健康水平的策略研究”（課題編號：1201524605）子課題《基于提升學生體質健康水平的體育教學內容優化設計研究》成果。