帶練法在排球教學訓練中的應用

沈源生 湖南鐵路科技職業技術學院 412000

帶練是提高排球運動員技戰術水平的重要方法，教練員應當熟練的掌握帶練方法，能夠根據運動員的實際情況進行帶練調節，從而滿足運動員的針對性訓練需要，達到提高帶練質量，解決帶練實際問題的目標。

1.排球教學中帶練法分析

1.1 概念解析

排練教學訓練中的帶練法主要指的是根據練習目標和要求，在適當控制帶練難度的基礎上，模擬具體的賽場情況，根據運動員的個性化需要采用教練與運動員共同練習的方法。帶練法可以突出排球運動的對抗與制約特點，可以在充分了解運動員情況的基礎上，針對性的運動技能技法的訓練，從而提高運動員的動作質量，針對性的糾正運動員技法，貫徹排球戰術思路，全面提高排練運動員的能力水平和訓練質量。

1.2 應用價值

排球訓練教學訓練中的帶練法從本質上看屬于教練與隊員互動的訓練方法，通過帶練法有助于發揮教練的示范作用，同時可以在教練與隊員的雙向互動中促進排球運動員深入的掌握排球動作技術要領，達到高質量的訓練目標。運用帶練法有助于最大限度的調動運動員熱情，可促進運動員在教練帶領下更好的投入到訓練當中。運用帶練法可以發揮教練的專業訓練能力，有助于在明確的訓練目標下提高訓練的主動性和有效性。在帶練法的輔助下可以提高運動員的注意力，促進運動員在短時間內更好的達到訓練目標，并且可以實現教練隨機對運動員的一對一指導目標。帶練法還有助于運動員更好的理解教練意圖，可以在反復的練習中熟悉排球技戰術，教練與運動員一起摸爬滾打可以增加彼此之間的熟悉度，可以調節訓練氣氛，有助于形成賽場上的默契，從而不斷提高排球隊的訓練質量，為排球比賽勝利創造必要條件。

1.3 主要問題

帶練法是教練與運動員共同參與的訓練活動，有些教練員在帶練活動中過于注重息的動作示范，在帶練的過程中沒能充分的尊重運動員的主體性，帶練中沒能充分調動運動員積極性，不能營造愉快、輕松的帶練氛圍。首先，帶練活動過于機械枯燥，教練員不注重調動運動員的心理，沒能在尊重運動員心理反映的基礎上適當的控制帶練活動的節奏。其次，還有的帶練活動沒能充分尊重運動員具體情況，不能針對性的組織開展帶練活動，或者存在帶練項目單一，帶練方式枯燥的問題。第三，還有的教練員沒能豐富帶練活動方法，不能有效合理的控制帶練量，不能針對性的進行具體指導，因此降低了帶練活動的效率。

2.排球教學中帶練法列舉

2.1 技術帶練分類

排球教學訓練中的技術帶練主要有以下幾種：拋球，由教練員幫助運動員提高拋球準確性，要求教練員在講解規范動作的基礎上能夠拋出不同距離和不同弧度的球。原地打扣，要求教練員掌握原地打扣的技術，并且還要在示范時做到扣球準確有力和帶有旋轉，同時能夠仔細觀察運動員的打扣動作，進行必要的示范講解。發球，發球帶練應當提高準確性，能夠根據目標需要進行變化。帶練內容相對較多且復雜多樣，需要教練員根據運動員的技戰術特點和水平進行帶練規律的探索，從而在控制難度的基礎上幫助運動員更好的掌握基本的技術動作要領，促進運動員勤加練習，并且運用帶練法達到幫助運動員達到動作定型目標。不同的帶練項目還要根據運動員的實際情況區別對待，做到根據運動員的身高、體重、以及運動員的強項弱點等開展專門帶練活動。

2.2 戰術帶練分類

排球戰術帶練中通過一種戰術帶動另一戰術的訓練模式較為常見，教練員可以在合理組織四攻戰術的基礎上安排運動員開展攻防戰術的銜接訓練。首先，一傳帶練主要圍繞著不隔網長發球、隔網定位發球的帶練，一傳帶練以用于訓練排球初學者，具體可以使用兩球多隊員的帶練方式，也可以采用3人輪流接球，這樣可以更好的接近實戰狀況。在帶練的過程中要求運動員掌握正確示范動作，以及合理控制力量。其次，防守帶練需要教練員熟練的掌握拋球和扣打技術，教練員需要拋出各種弧度的球，教練員還要主動要求防守的運動進行充分跑動，根據運動員適情況引導運動員適應身體重心變化需要，達到提高帶練針對性目標。教練員還可以選擇高臺扣打方式，保持扣球節奏的適度，做到輕力量扣球，選擇合理的扣球落點，使運動員在移動中學會防守。第三，二傳帶練的關鍵在于教練員要控制好帶練的角度與位置，能夠在全場的不同位置進行訓練，在二傳帶練的過程中應當充分的突出實戰性。第四，扣球帶練主要采用拋球技術，教練員應當掌握適當的拋球節奏，需要教練拋出高球、快速、短平快、交叉等多種球。

3.帶練法應用的注意事項

3.1 明確目標

帶練適應做到強度適宜，主題突出，目標明確，能夠集中帶練時間逐步攻破技戰術要點。教練應當根據不同的帶練目標采用不同的帶練方法，做到帶練時的穩定準確，保證帶練給球有效，這樣才能防止運動員的盲目奔跑，達到在一定程度上充分的鞏固運動員的某項技能的作用。

3.2 控制難度

提高排球帶練有效性，還要合理的控制難度，做到根據運動員的情況適當的控制難度，達到區別對待的目標，這樣才能根據每個運動員的特點提高帶練有效性，達到合理分析運動員特點，實現針對性帶練的目標。在技戰術帶練時還要豐富游戲活動，根據運動員的狀態適當的增減難度。

3.3 熟練技能

教練員使用帶練法的關鍵在于運動員掌握各種技能，使用帶練法首先就必須掌握技戰術的特點，積累豐富的各戰術經驗，能夠通過教練員的經驗判斷運動員的心態、動作完成情況，以及總結運動員存在的問題，從而協調帶練活動，達到提高帶練有效性，解決帶練實際問題目標。因此，教練員必須熟練掌握各種技能，能夠運用語言、動作、眼神等與運動員進行交流活動，在啟發運動員思維的基礎上提高帶練質量。

結論：帶練法在可以把排球運動員訓練從某個機械的動作中解放出來，可以對運動員提出不同的技戰術要求，從而達到提高運動員的注意力，提高運動員配合的默契度以，達到全面提高排球帶練質量的目標。