先放松后用力

魯小莫

安南曾是一名普通律師。剛入行時，他發誓一定要出人頭地。為此，他除了刻苦鉆研業務知識外，還用心學習了一系列的時間管理方法，制訂了長期計劃、中期計劃和短期計劃。他嚴格按照計劃表行事，早上準時起床，以最快的速度完成每一件事，晚上沒完成一天的任務絕不上床睡覺。然而，幾年下來，他依然成績平平，于是更加努力了。再過幾年，他發現，除了收獲失眠、輕度抑郁外，行業當中不斷涌現的新手有將他淘汰出局的危險。難道自己天生就是失敗者？安南煩悶到了極點。

安南給朋友打電話，在電話里說了自己的困惑。朋友說：“今晚咱們去練跆拳道。”安南覺得這簡直是惡作劇，自己本來夠累了，還要去進行那種高耗能的運動。可朋友不容分說，堅持要安南去跆拳道館。

擊沙袋時，安南攥緊拳頭，集中全身力量，對準目標奮力打去，可眼前的沙袋紋絲不動。安南不泄氣，再打沙袋，還是不動。幾個回合下來，他氣喘吁吁，拳頭也疼得厲害。安南不明白，為什么別人擊得動，而他擊不動。是因為他的力量不夠大嗎？一直在旁邊觀察的教練感覺到了安南的困惑，于是出手示范，指點道：“出拳時，胳膊以最放松的姿態甩出，接近沙袋時拳頭再用力……”安南怔住了，困惑多年的問題在一瞬間解開。以往他隨時把目標帶在身邊，神經總是繃著，哪怕睡覺都在為案例絞盡腦汁……原來，正確的做法應該是先放松，再用力。而不是將力量均衡地消耗在每一段過程中。

三年后，安南真的成為了行業中的佼佼者。同時，他的跆拳道也由白帶練到黑帶，他愛上了這項運動。正是在這項體育運動中，安南懂得了學會放松是成功路上關鍵的一步。（摘自《當代青年》）（本版插圖/楊永）（責編：蔣筱青）