吃得太膩，刮油能手助消化

羅茵

節(jié)日期間，大家忙著走親訪友，各種飯局接踵而來，往往會吃得太油膩，然后就應了那句“每逢佳節(jié)胖三斤”，下面就給大家介紹幾種“刮油”小能手。

1. 山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積。

2. 地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助于排便。

3. 洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質結合，對肝臟特別有益。

4. 海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于便秘。

5. 綠豆

中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能促進機體的正常代謝。

6. 蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出。

7. 薏米

薏米可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

8. 白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的鹽粒就可以了。

9. 蘋果

蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果里含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經過人體時，總會帶走點什么，比如脂肪 、油脂……

10. 銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。