骨折后吃什么好

都璇

骨折后吃什么好？人體骨折后的恢復分為三個階段，初期、中期和后期，根據骨折每個階段的恢復情況不同，吃的食物也是有所區別的，下面一起看看骨折后的每個階段都應該吃些什么。

1. 骨折初期。由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下。患者可多喝些飲料（果汁、稀飯、豆漿等），吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果（青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等），也可防止便秘。藥物可適當服用三七粉（主止疼活血）、速合接骨散（主骨痂生長）等。

2. 骨折中期。骨折后3～4周，正是骨折的愈合期，患者應補充大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

3. 骨折后期。即骨折后5～6周，直至恢復階段，可恢復正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500 ml，蔬菜400～500 g，水果200 g或更多。在合理搭配其他食物，做到膳食平衡和合理營養。

注意事項：骨折早期不要大吃大補，不要過度補充鈣質，過于補充造成循環不良容易使腫脹等情況加劇。

正常情況下，人體骨骼的生長、愈合速度較為緩慢，并且骨折后會產生各種癥狀，為減少骨折的恢復時間，骨折后可適當選擇中藥幫助治療。不要過于活動傷處，防止二次受傷。