孕婦奶粉有必要買嗎

阮光鋒

孕婦奶粉，商家大多宣稱它們是專門針對孕婦食用的奶粉。在他們的宣傳中也會宣稱強化了一些孕期特別需要的營養素。

那么，問題來了，孕婦奶粉真的更好嗎？在孕期內真的起很大的作用嗎？

緩解孕吐反應——沒有依據

實際上，孕婦奶粉并不會起到緩解孕吐的作用。

懷孕初期之所以會有孕吐等不良反應，主要是因為懷孕后女性體內激素水平發生變化所導致的。而孕婦奶粉只是強化了部分營養素，對于改善激素水平并沒有什么作用。而且，一般人懷孕后一段時間孕吐等孕期反應都會隨著時間的推移逐漸消失，到孕中后期基本不會有什么反應了。

促進分娩——天方夜譚

還有商家宣稱吃孕婦奶粉能幫助分娩。這就是天方夜譚了。女性分娩跟自身身體狀況有很大關系，吃點孕婦奶粉并沒有什么作用。

營養最適合孕婦——均衡的食物才是關鍵

還有商家宣稱孕婦奶粉營養全面，最適合孕婦，這就完全是瞎扯了。

孕婦奶粉的確強化了一部分營養素，比如DHA、鈣、鐵、葉酸等，這些營養對孕婦和嬰兒的健康也很重要。但是，孕期的營養需要是多種多樣的，并不僅僅只有這幾種，全面的營養還是應該從多樣化的食物獲得。而這種奶粉，就算吃也不會很多，對日常營養的貢獻量實在太小。所以，孕期要想獲得足夠的營養，還是要靠均衡膳食。

孕婦奶粉更適合孕婦嗎？

孕期奶粉和普通奶粉其實并沒有多大差別。它的確強化了一些營養素，但這些營養素其實可以從其他食物中獲得。

比如補鈣，普通的牛奶、酸奶就可以補鈣，沒有必要花更高價錢買這些專門的奶粉。而葉酸，完全可以通過食物（深綠色蔬菜）或者專門的補充劑來獲取。至于DHA，也可以適當吃一些魚類等水產品獲得。

而且，孕婦奶粉也只是一種食物而已，如果以為單純通過一種孕婦奶粉就能獲得孕期所有的營養，這也是不現實的。在孕期，想要獲得足夠的營養，還是要通過增加食物攝入量、豐富食物搭配等來實現。

總的來說，孕婦奶粉其實并沒有特別的健康作用，但是對于滿足孕期營養需求還是有好處的。如果你能夠做到飲食平衡，那么就沒有必要買；如果擔心營養不夠，買著吃吃也無妨。但可千萬不要以為吃了它就萬事大吉，還是要注意膳食平衡、食物多樣化。

編輯/賴瑞丹