中學(xué)生體育行為習(xí)慣與體質(zhì)健康的相關(guān)研究

朱靜

體育行為習(xí)慣和體質(zhì)健康對于學(xué)生的重要意義

近些年來，我國的社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展飛快，競爭日益激烈，對人才的要求更高，全面性發(fā)展是人才發(fā)展的方向。因此，我國注重對人才的培養(yǎng)，注重教育的發(fā)展。“科教興國，人才強(qiáng)國”是我國重要的方針戰(zhàn)略，人才素質(zhì)的培養(yǎng)是我國教育改革的重要內(nèi)容。對于人才的培養(yǎng)不僅僅是要求具有專業(yè)的知識技能，而強(qiáng)健的體魄、健康的體質(zhì)才是人發(fā)展進(jìn)步的首要前提。中學(xué)生是人才培養(yǎng)的重要階段，從中學(xué)開始讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)健康體質(zhì)具有十分重要的意義和價(jià)值。所以，學(xué)校和相關(guān)教育部門都要提高對體育鍛煉和體質(zhì)健康的重視。根據(jù)一些學(xué)校的體質(zhì)健康報(bào)告和體育鍛煉的相關(guān)調(diào)查結(jié)果來看，目前中學(xué)生的體質(zhì)情況并不樂觀，體測達(dá)標(biāo)的比率并不高，中學(xué)生體重過重、過輕、近視的比率等都不在少數(shù)，學(xué)生的生活除了被課堂學(xué)業(yè)壓力、課外輔導(dǎo)充斥以外，剩下的活動時(shí)間都用來玩手機(jī)、玩電腦、看電視等，進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動的是少之又少，這樣不僅會影響學(xué)生的健康和體質(zhì)，還會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和日后的發(fā)展。因此，我校教育部門對學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行了調(diào)查和研究，并且積極探索研究提高中學(xué)生體質(zhì)健康和加強(qiáng)體育鍛煉的策略和方法，具有十分重要的意義和作用。

現(xiàn)如今中學(xué)生體質(zhì)健康狀況和體育行為習(xí)慣的分析

根據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，現(xiàn)如今中學(xué)生體質(zhì)健康狀況呈直線下降的趨勢，這一趨勢對后期中學(xué)生德智體美勞的全面發(fā)展是非常不利的，相關(guān)部門一定要重視此現(xiàn)象，并且應(yīng)該利用自己的職能和權(quán)力制定相關(guān)的解決措施，對此問題進(jìn)行高效率的解決。雖然這一現(xiàn)象也不能以偏概全，在中學(xué)生的群體中，確實(shí)存在體質(zhì)健康能夠達(dá)到相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，但大部分的學(xué)生的體質(zhì)健康是令人擔(dān)憂的。同時(shí)中學(xué)生群體有相當(dāng)一部分人受肥胖和一些常見的病毒性流感的困擾，這也間接說明了現(xiàn)如今中學(xué)生的體質(zhì)較弱，抵抗能力較差。如今大部分學(xué)生運(yùn)動的機(jī)會來源于體育課，但對于現(xiàn)如今的中學(xué)生來說，大部分并沒有養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣。而導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因也很多，如中學(xué)生課業(yè)壓力過大，導(dǎo)致運(yùn)動時(shí)間越來越少；部分學(xué)校不重視學(xué)生的體育健康鍛煉，運(yùn)動器材缺乏；部分家庭對子女的體育運(yùn)動、培養(yǎng)健康體質(zhì)的忽視等等，都直接或間接地導(dǎo)致了現(xiàn)如今大部分中學(xué)生不能養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣。

中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的策略

因材施教，以新的理念教學(xué)

總體來說，我們國家中學(xué)生體育課的模式就是教師進(jìn)行教學(xué)和講解，以學(xué)生練習(xí)為主，讓學(xué)生通過課上的練習(xí)來掌握體育技能、體育課程要點(diǎn)。但是，在對中學(xué)生進(jìn)行體育項(xiàng)目的興趣培養(yǎng)、體育鍛煉的習(xí)慣培養(yǎng)和體質(zhì)健康的鍛煉引導(dǎo)方面還是比較欠缺。如果學(xué)生沒有對體育鍛煉端正態(tài)度和產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就很難提起體育鍛煉的興趣和養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，這樣造成的后果就是學(xué)生不能真正地掌握體育方面的基本知識和基礎(chǔ)技能，甚至對于一些體育項(xiàng)目和運(yùn)動都不甚了解，只是能夠完成體育課上教師布置的課堂任務(wù)。而學(xué)生不能夠充分地了解體育的基礎(chǔ)知識和技能，也就無法全面地提高身體素質(zhì)和體質(zhì)健康。因此，根據(jù)學(xué)生個(gè)體的差異性，對于不同的學(xué)生應(yīng)進(jìn)行不同方面的興趣培養(yǎng)，例如說不擅長跑步的學(xué)生可以引導(dǎo)其打乒乓球，不喜歡打乒乓球的同學(xué)可以引導(dǎo)其打排球。學(xué)生的性格不同，愛好不同，體質(zhì)也不同，所以要因材施教，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，給不同的學(xué)生提供不同的教學(xué)指導(dǎo)。

提高學(xué)生體育鍛煉的興趣和熱情

一直以來，我國的中學(xué)生體育課的教學(xué)很少涉及體育興趣培養(yǎng)的內(nèi)容，甚至有一些學(xué)校為了追求學(xué)習(xí)成績進(jìn)步，取消了學(xué)生的體育課，轉(zhuǎn)而用語數(shù)英代替，這其實(shí)是對中學(xué)生非常不利的培養(yǎng)方案，不僅掩埋了學(xué)生的體育興趣和潛力，更影響了中學(xué)生的體質(zhì)健康。而如果從小就注重對學(xué)生體育鍛煉的興趣培養(yǎng)，在發(fā)展其自身興趣的過程中促使其進(jìn)行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，學(xué)生對體育知識、體育技能的學(xué)習(xí)則會起到事半功倍的效果。相反，如果學(xué)生對體育鍛煉沒有興趣，體育課就會變得枯燥無味，甚至?xí)斐蓪W(xué)生達(dá)不到體質(zhì)測試的標(biāo)準(zhǔn)，從而讓體質(zhì)測試成為學(xué)生的負(fù)擔(dān)。所以，在學(xué)校和教師層面，學(xué)校應(yīng)該嚴(yán)格禁止教師占用學(xué)生課外活動的時(shí)間，體育課也不能被語數(shù)英等課程占用。總之，在體育課上，教師除了要進(jìn)行基本體育知識的教授以外，還要培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣，例如向?qū)W生介紹體育文化內(nèi)涵、體育項(xiàng)目的由來、體育鍛煉的具體方法等。

有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣

要想有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，一方面要指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)的方法進(jìn)行體育鍛煉，避免學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中意外受傷，也要避免因?yàn)檫\(yùn)動量不適合影響學(xué)生的成長健康。對于中學(xué)生來說，一些體育項(xiàng)目是不適合中學(xué)生的年齡和體質(zhì)的，也不是進(jìn)行的體育活動越多越好、運(yùn)動時(shí)間越長越好，如果鍛煉的方法不得當(dāng)，不僅不能起到鍛煉身體的效果，還會損害學(xué)生的身體健康。因此，中學(xué)生的體育課堂應(yīng)該涉及一些關(guān)于科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉的方法和技巧，加強(qiáng)體育鍛煉的科學(xué)性；另一方面，要促使學(xué)生將體育鍛煉培養(yǎng)成日常生活中的良好習(xí)慣。一時(shí)興起的體育鍛煉是沒有意義和作用的，只有激發(fā)學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，并且激勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成長期體育鍛煉的習(xí)慣，使體育運(yùn)動和體育鍛煉成為學(xué)生生活的常態(tài)，這樣才會真正地提高學(xué)生體育鍛煉的效果，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，提高身體素質(zhì)。

提高學(xué)生對體育鍛煉的重視和培養(yǎng)

對于中學(xué)生來說，繁重的課業(yè)知識使他們經(jīng)常活動在教室里，放學(xué)回家后還要完成大量的作業(yè)，周末還有課外輔導(dǎo)班，一些家長只關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績，對于孩子的體質(zhì)健康沒有重視，這就導(dǎo)致學(xué)生對于體育運(yùn)動和鍛煉的機(jī)會少之又少。根據(jù)中學(xué)生體質(zhì)報(bào)告的數(shù)據(jù)對比來看，近些年來，學(xué)生體質(zhì)的總體情況呈下降趨勢，學(xué)生近視幾乎已經(jīng)成了普遍情況，中學(xué)生身體超重、體質(zhì)不達(dá)標(biāo)的比例越來越大。要想改變這一現(xiàn)狀，首先要提高家長和學(xué)生對體育鍛煉、體質(zhì)健康的重視，學(xué)校也要積極與家長進(jìn)行溝通，改變以往家長和學(xué)生對體質(zhì)健康的忽視情況。基于此，學(xué)校可以將體育鍛煉列入學(xué)生綜合素質(zhì)測評，為學(xué)生提供一個(gè)更標(biāo)準(zhǔn)、更全面的衡量體系。此外，學(xué)校教師也要盡全力為學(xué)生的體育鍛煉提供幫助、指導(dǎo)和監(jiān)督，習(xí)慣的養(yǎng)成是件不容易的事情，尤其是對于意志薄弱、身體素質(zhì)較差的學(xué)生來說很難堅(jiān)持下來，教師要給予積極的鼓勵(lì)，幫助學(xué)生樹立信心，使學(xué)生克服困難，迎難而上，持之以恒，堅(jiān)持體育鍛煉，從而提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力和決心。

結(jié)語

學(xué)生的體育鍛煉和體質(zhì)健康是一項(xiàng)重要的問題，只有擁有健康的體質(zhì)和強(qiáng)壯的體魄才能夠進(jìn)行下一步的學(xué)習(xí)和發(fā)展，擁有健康的體魄是一切發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。因此，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣和行為，提高學(xué)生的體質(zhì)健康，是學(xué)生自身、家長、學(xué)校、教師需要共同努力和提高的方向和目標(biāo)。