你會(huì)在鬧鐘響前醒來(lái)嗎？

很多人都習(xí)慣每天定鬧鐘，但作用似乎并不大，因?yàn)椴簧偃藭?huì)在鬧鐘響之前幾分鐘就醒了。對(duì)此，德國(guó)圖賓根大學(xué)行為神經(jīng)學(xué)教授詹·鮑恩解釋?zhuān)骸叭绻銓?duì)一件事有預(yù)期，那么身體里就會(huì)釋放一種與壓力有關(guān)的激素——促腎上腺皮質(zhì)激素，以提示你在特定時(shí)間做哪些事，而大多數(shù)定了鬧鐘的人擁有更多這種激素。”

另外，基因也起到了一定作用，美國(guó)堪薩斯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，人體擁有“鬧鐘基因”（KDM5A），該基因堪稱(chēng)“起床控制開(kāi)關(guān)”。研究人員提醒，雖然鬧鐘看起來(lái)作用有限，但實(shí)際上影響了人們的深度睡眠，長(zhǎng)期使用容易引發(fā)睡眠問(wèn)題，建議大家平時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，在固定時(shí)間睡覺(jué)、起床，形成良性生物鐘。習(xí)慣用鬧鐘的人應(yīng)避免用快節(jié)奏、音量大的鬧鈴，長(zhǎng)期被這種粗暴方式叫醒，可能出現(xiàn)沖動(dòng)易怒、情緒低落、反應(yīng)遲緩、注意力渙散等問(wèn)題。對(duì)于患有心血管疾病的中老年人，刺耳的鬧鐘或粗暴的叫醒方式還會(huì)誘發(fā)心臟病甚至中風(fēng)。

（摘自“中新網(wǎng)”）