淺析跆拳道對少年兒童身心修養的影響

何倩

摘要：跆拳道動作簡單實用，踢腿漂亮，容易學習受到大家的喜愛。對少兒可以形成良好的生活習慣，培養膽量，對青少年可以樹立正確的人生觀，培養良好的品格。在現代社會發揮出能力培養、休閑運動等功能。本文分析了跆拳道對青少年身心修養的影響，為跆拳道的促進發展提供了參考。

關鍵詞：跆拳道；身心修養；自信心

如今跆拳道儼然已成為一項時尚運動，自從跆拳道進入中國以來，已經受到了大眾的認可和歡迎，參加跆拳道訓練的人已數以萬計，隨著社會的發展和我國改革開放的不斷深入，各行各業的競爭日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運動，培養青少年強身、強心、強健、自信、自律、自衛的意志品質，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對克服獨身子女壞毛病和不良習性，都有明顯的幫助，因此受到眾多家長的一致肯定。

隨著社會的發展和我國改革開放的不斷深入，各行各業的競爭日趨激烈。跆拳道作為一種休閑運動，培養青少年強身、強心、強健、自信、自律、自衛的意志品質和修養身心，深受廣大群眾的熱烈歡迎，對克服獨身子女壞毛病和不良習性，都有明顯的幫助。從武漢跆拳道發展現狀入手，分析跆拳道知識及訓練對青少年身心修養的影響，為跆拳道的促進發展提供參考。

一、獨立能力的培養

意志的獨立能力是指個體自覺地確定行動目的，并獨立自主地采取決定和執行決定。這反映了一個人在活動中堅定的立場和始終如一的追求目標。它貫穿于意志行動的始終，也是意志行動進行和發展的重要動力。具有獨立能力的人，在行動中既能堅持獨立性，不輕易受外界影響，又能不驕不躁，虛心聽取有益的意見。為了實現預定目的，既堅持正確的決策，不為他人所動又能及時聽取合理化建議，修正不合理的地方。

跆拳道訓練是在教練的科學指導下由學員按照要求獨立完成的，同時也是屬于個人比賽項目，當兩名學員彼此進行進攻、防守、反擊、反反擊等技術動作時，大部分動作都屬于個人行為，在比賽中教練員很難進行指揮和控制，學員要對自己的技術、戰術、速率、體力分配以及場上出現的情況進行獨立思考并迅速采取相應的辦法來解決，從而培養學員獨立分析問題的能力。通過跆拳道訓練可以更進一步的鍛煉學員的獨立能力。對青少年的未來具有重要意義。

二、果斷性的培養

意志的果斷性是指面對復雜多變的情境，能夠迅速而有效地采取決定，并實現作出的決定。要想迅速而有效地采取決定，不僅要大膽，更要心細。跆拳道運動員的果斷性與判斷能力有著密切的關系，運動員在賽場上能否根據比賽形勢和主客觀情況需要，迅速作出決定，并毫不猶豫地執行決定，是取決比賽勝利的關鍵。

跆拳道在訓練過程中必須養成認真、吃苦的精神，動作要求迅速地完成，通過訓練來不斷的戰勝與完善自我。教練員在訓練過程中發現問題會及時提出加以改正，尤其是在一些簡單的（如行為舉止、禮儀）動作時，也會經常教導學員樹立正確的行為方式。為一名少兒學員樹立正確直觀的形象，教導他們養成良好的習慣。同時在跆拳道訓練過程中培養學員的反映能力，要求迅速、果斷。通過訓練可以更進一步的鍛煉學員的果斷性。

三、堅持性的培養

意志的堅持性是指在執行決定階段能矢志不渝，堅持到底，遇到困難和挫折時能頑強樂觀地面對和克服。學習跆拳道對青少年來說是一個長期的過程，因為他們的身體、智力處于一個生長發育期，對跆拳道動作的理解和掌握也是一個長期完善的過程，通過跆拳道的訓練能夠培養青少年堅持不懈，努力進取的精神狀態。

對青少年制定一個長遠目標，分階段、分層次、循序漸進，經常鼓勵他們，表揚他們，這樣的話學員就會努力地去實現自己的目標。一名好的學員要爭取達到目標并取得優異成績，必須堅持不懈地進行長期艱苦訓練，培養學員具有堅持不撥，頑強拼搏的精神。

四、自制性能力的培養

自制力，善于控制和協調自己行為的意志品質稱之為自制，跆拳道精神中的“克已“要求其訓練者能夠完全自覺、靈活的控制自己的情緒，掌握自己的心境，約束自己的言行。目前學生負擔重是因為除課堂學習之外，還有大量的家庭作業，課外輔導等.學生自由支配的時間本來就少，如果學生自控能力又差，很難把握自己的行為，一旦貪玩起來，就會影響到學習。

通過跆拳道訓練學員可以獲取一定的自制力，跆拳道訓練中由于疲勞、精神緊張、環境影響等原因，經常導致達不到預期目標。教練通過各種訓練手段培養學員能夠克制自己的過度緊張、恐懼、暴怒、失望、懶惰等行為，能夠做到有組織、有紀律、服從大局、控制情緒；只要善于忍耐，用理智去調節自己的心境，做一個意志堅強的人；一個意志堅強的人，不管從事什么職業，都足以應付激的社會競爭；日后很有可能成為一名有成就的人。所以一個人從小就開始訓練必將對他的意志品質產生重要的影響。

五、結語

促進青少年參加跆拳道的原因有很多，社會的快速發展使得人們有了一定的經濟能力，生活水平的提高和快節奏的現代生活使家長對子女的教育時間相對較少；社會競爭激烈，獨生子女的家庭越來越重視對孩子的能力培養。通過跆拳道的鍛煉，能夠進一步培養孩子的體育興趣，培養禮儀、廉恥、忍耐、克己、認真、刻苦、堅強、勇敢的意志品質。改變孩子任性、膽怯、懦弱的不良習慣，增強良好的溝通、交際能力，培養自信、獨立、團結、自強的精神。

參考文獻：

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[2]跆拳道一點通 跆拳道——高等院校教材 （M）高等教育出版社

[3]中國跆拳道 （M）人民體育出版社岳維傳著

[4]薛新軒、對跆拳道運動員“感知覺”反應和反應時“及心理特征的分析 （J）武漢體育學院 2004年1月