“大姨媽”，女人氣血狀況的風向標

陸毅槿

從中醫上來說，氣和血是人體內最基本的物質，在人體生命活動中占有特別重要的地位。氣對人體有推動和固攝的作用，它推動血的運行，促進人體新陳代謝；血對人體有濡養的作用，能為人體各臟器提供營養物質，如果氣血失調便會給身體帶來一系列的疾病。對于女人來說，平時更要多注重調理氣血，氣血平衡才能由內而外地散發出健康、自信和美麗。

現代女性，由于生活作息不規律或過度勞累，都有可能導致氣血失調。氣血失調會使女人花容失色，精神不佳，工作效率降低，影響月經，甚至帶來痛經等問題，嚴重時還會導致其他婦科疾病。

但是女人想要調理自己的氣血，也要對癥調理，要先了解自己的氣血情況。在這里教大家幾招簡單的方法，如何通過觀察“大姨媽”來判斷自己的氣血狀況。

觀“大姨媽”，判氣血狀況

氣 虛 如果“大姨媽”提前或正常，經血顏色淡，質地清?。ú火こ恚?，可能伴隨著神疲肢倦、小腹空墜、臉色蒼白，那么可能是氣虛。

血 虛 如果“大姨媽”延后或正常，經血量少顏色淡，質地清稀（不黏稠），可能伴隨著頭暈心悸、小腹隱痛喜按、面色蒼白或萎黃，那么可能是血虛。

其實氣和血關系是分不開的，氣能生血，血為氣母，所以臨床上常見氣血兩虛。女性想要氣血雙調，可以多喝烏雞湯。烏雞湯有健運脾胃、補益氣血、滋陰清熱的作用，特別適宜女性調理，無論氣虛、血虛、腎虛、脾虛都宜食之。根據現代醫學研究，烏雞營養價值極高，含18種氨基酸和18種微量元素，食之可提高女性生理功能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質疏松、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。婦科中藥名品“烏雞白鳳丸”就是以烏雞為主料，主要也是針對氣血兩虛引起的女性問題。如果現代女性生活工作節奏快，沒時間下廚煲湯，可以服用烏雞白鳳丸進行氣血雙補。

氣 滯 如果“大姨媽”延后，經量少或正常，顏色暗紅且有塊，可能伴隨著胸悶不舒，小腹脹痛，那么可能是氣滯。

血 瘀 如果“大姨媽”的顏色紫黯伴血塊，小腹疼痛、拒按，血塊排除后腹痛減輕，那么可能是血瘀。

氣滯是體內氣血運行不暢，容易造成血瘀，女性氣滯血瘀往往是情緒抑郁、有不順心的事情埋在心里造成的。所以最重要的調理就是以心理疏導為主，同時要少吃油膩厚味、過多糖分或鹽分的食物，多飲水，多運動，促進新陳代謝，并保證每天7～8小時的高質量睡眠。

血 熱 如果“大姨媽”提前，或行經時間延長，經量多，顏色鮮紅，質地黏稠，伴隨著口渴喜飲冷，那么可能是血熱。

女性血熱不是指血的溫度高，而是內生火熱，血行速度加快或血行力量過大。血熱最好的調理方法就是“涼血”，在這里也給大家推薦幾個涼血之物：蓮藕、雪梨、苦瓜、絲瓜、鴨血、綠豆湯、菊花茶等。

可見，“大姨媽”是女人氣血狀況的“風向標”，女人想要更好的調理，就要先了解自己的身體狀況。調理不對癥，往往花了冤枉錢，還對身體沒幫助。就如女性常見的痛經問題，氣血兩虛會在經期產生小腹隱痛、喜按的感覺；氣滯血瘀也會導致經期小腹脹痛；濕熱阻滯會導致經前或經期小腹灼痛。如果沒了解清楚自身狀況，跟著廣告盲目買藥，藥不對癥，服藥就沒有效果了。