為什么我總是想討好別人

馬志國

張女士是一位職場中年女性。她感到同事似乎對她并不熱絡親近，即使她有時候想努力搞好關系，主動表示熱情，甚至有時候簡直是“熱絡親密過了頭”的討好，但依舊經常覺得被疏遠孤立，甚至被躲避了。為此，張女士感到格外的失落難過：“我總想討好別人，以換取別人對我的好。”

心理把脈：討好是一種自我保護

在談話中得知，張女士的童年生活并不快樂，她從小離開家庭，離開最親近的父母和姐妹，寄居在姨母家。這樣的生活經歷，讓幼小的童心感到冷漠被遺棄和被傷害，從而產生強烈的不安全感。不安全感就會導致防御反應。過度的不安全感會讓這種防御性反應非常敏感，時刻擔心周圍的環境和周圍的人會傷害自己，周圍人們哪怕很平常的一些言行，也會引起自己內心很大的不安反應，隨時準備保護自己。

怎樣保護自己呢？討好就是一種自我保護的方式。童年時期離家幾年，回到家后，家反而變得陌生，一切都是那樣的不安，讓自己心驚膽顫。在融合與習慣的過程中，父母的忽略、姐妹的矛盾又難免讓她受到傷害，加劇了內心的不安全感。這一切，只能讓女孩通過討好別人來自我保護了。討好的背后，其實是抱怨。所以，張女士至今還總是想氣氣家里人，來宣泄心中的抱怨。

其實在心理咨詢實踐中，常常遇到這樣的案例，咨詢人因為童年被離家、被疏遠，已經長大的子女依然不能原諒父母，依然不能緩解親子關系。就是因為這種不安全感沒有化解，時時影響著成年子女的生活。

這樣的親子關系，這樣的童年生活印記，這樣的源自童年的不安全感，就像播種在心田的一顆種子，在心中一天天長大，從而影響到后來的人際關系模式，導致人際關系的麻煩。

張女士現在的人際障礙，就是這種情況。童年的那顆種子，一直在影響著她的人際關系模式：不安全感、不放心、不信任，以及為了自我保護而對人過分親近，甚至是討好。

心理處方：換個角度看問題

想改變這樣的狀態，首先要做的就是重新認識過去的生活，重新認識現在的人際關系。

如果重新換個角度看問題，對自己所訴說的困惑，會有什么新的感受呢？比如與案例中的張女士詳談之后，她認識到童年的生活經歷不怪父母，也回想起來父母姐妹對自己的許多好。對現在同事間的人際關系，也逐漸意識到并不是有意排斥自己，而自己對新來的同事過度熱情甚至討好，換成誰都會感到莫名其妙，自然就會越是親近，人家越是躲避了。所以，重要的是換個角度看問題，多看到陽光，多體諒別人，讓自己心里多一份安全感，也就不用總想著去討好別人了。

心理成長：自己給自己安全感

就如案例中的張女士，因為從小缺乏親密的感情、積極的認可，導致她格外需要從他人身上獲取安全感與認同感，很在乎別人對自己的看法。她通過刻意的、熱情過頭的討好和親近來獲得，結果適得其反，更使得這樣強烈的不安全、不被認可感放大。這種情感上的索取成為了人際關系中的障礙，以此惡性循環卻又顯得庸人自擾。

當上文所提到的“換個角度看問題”，正視自己的心理問題與人際關系之后，我們更需要做的是，以一種正能量的、積極的心理暗示給自己：“我很好，我能行，我不需要太多別人的聲音來證明我是個怎樣的人，我認可我自己。”

當您擁有了自我認可與自給自足的安全感之后，再不會去刻意討好別人來獲取安定了。